Полезные перекусы: 20 рецептов для тех, кто на бегу

Снежана Петровская

В современном ритме жизни времени на полноценные приёмы пищи часто не хватает. «Полезные перекусы: 20 рецептов для тех, кто на бегу» — это сборник простых и быстрых рецептов, которые помогут вам поддерживать энергию и хорошее самочувствие в течение дня. В книге представлены разнообразные идеи для полезных перекусов: от домашних энергетических батончиков и смузи до ореховых смесей и овощных чипсов. Все рецепты легко приготовить заранее или буквально за несколько минут.

### **2. Орехово-фруктовая смесь**

**Ингредиенты:**

— 1 стакан миндаля

— 1 стакан кешью

— 1/2 стакана сушеной клюквы

— 1/2 стакана изюма

— 1/2 стакана тыквенных семечек

— 1/4 стакана семян подсолнечника

— 1/4 чайной ложки корицы

**Приготовление:**

1. В большой миске смешайте все ингредиенты.

2. Пересыпьте смесь в герметичный контейнер или порционные пакетики для удобства.

3. Храните в сухом прохладном месте и используйте в качестве быстрого перекуса.

— —