Как обуздать ревность. 55 способов

Светлана Владимировна Ерещенко, 2021

Ревность – одна из граней инстинкта самосохранения, а потому естественна. Но в своих крайних и болезненных проявлениях она разъедает тепло сердец, подтачивает доверие, отравляет враждебностью любовь и рушит семьи. Подобно мустангу ревность можно укротить и обуздать, сделать безопасными ее импульсы. В книге вы найдете 55 проверенных методик, которые помогут и контролировать ревность и исцелиться от причиняемых ею страданий. Воспользуйтесь ими и обретите радость отношений заново.

Глава 2. Ее величество ревность

Ревность = любовь + страх.

Зависть и ревность суть срамные части человеческой души.

Ф. Ницше

Если вы страдаете от проблем с ревностью…вы отнюдь не одиноки и испытываете ревность именно потому, что ваш мозг сделал это возможным.

…Освободиться от стыда за свои чувства. Быть честным с самим собой — это первый шаг на пути к принятию ответственности за свое поведение. Мы не всегда можем остановить возникающие в нашей голове мысли, но способны взять на себя ответственность за свои поступки и их последствия.

По сути, мы являемся короткоживущими, биологически обусловленными существами — с момента рождения до смерти наши побуждения и желания следуют диктату эволюционировавшего в течение миллионов лет разума.

И даже когда гены подталкивают нас хватать и контролировать тех, кого мы любим, отпустив такие желания, мы сможем, наконец, обрести покой и душевную связь.

Пол Гилберт

В процессе работы над книгой я вспоминала истории клиентов, изучала информацию о ревности и знакомилась со сложными, порой трагическими человеческими судьбами, связанными с этим болезненным чувством.

И пришла к следующему выводу: справиться с нездоровой ревностью человечеству мешают гордость, предубеждения и стыд.

Нам стыдно, что ревнуем.

Что боимся потерять возлюбленных.

Мы стыдимся эмоциональной зависимости от них.

И стесняемся своей ревнивости, подавляем ее в себе, становясь еще грустнее и тревожнее.

Ведь нам внушают, что ревность сигнализирует о проблемах с самооценкой и неуемном стремлении контролировать другого.

Что так ведут себя недалекие люди.

Что современный самодостаточный человек свободен от средневековых предрассудков и легко решает подобные проблемы.

«Проще!» — советуют нам.

И будет счастье.

Головой понимаем — да, правда. И про самооценку, и про контроль, и про неумность…

А ревность никуда не уходит. Мучит.

Что делать-то?

Поверить себе.

Своим чувствам.

И честно сказать:

«Да, я ревную. И осознаю, что ничуть не лучше Отелло, хотя должен быть более цивилизованным человеком. Но я ревную, потому что люблю».

Ведь в подавляющем большинстве случаев, ревнуют, когда на самом деле любят, но не могут избавиться от страха.

Да.

Ревность = любовь + страх.

Страх, порой иррациональный, необъяснимый и беспочвенный.

Мы имеем право на любые чувства и мысли.

Не позволять их обесценивать — значит помогать себе уменьшить страх отвержения партнером.

А что, если перестать стесняться своих чувств?

Повернуться к себе живому и доброжелательно всмотреться в психологические глубины: что там, на дне души?

И может быть, мы увидим, что не все так просто, как нам внушают.

Что ревность — это эволюционный элемент, данный человеку для выживания вида и сохранения отношений в паре, чтобы папа с мамой не разбежались, оставив ребенка умирать.

Позволю себе напомнить: ревность — это страх оказаться преданным самым близким человеком, в архаичной глубине которого — страх не выжить, если окажешься выброшенным из семьи на съедение диким зверям.

Для мужчин ревность — это и бессознательный страх воспитывать не своего ребенка и страх позора, что оказался обманут.

Ревность — естественная реакция на нарушение доверия, нормальный ответ психики на угрозу разрушения отношений, семьи.

Она оправдана, когда нашим расположением злоупотребляют, когда партнер лжет, когда нами пытаются манипулировать.

В этом случае ревность не позволяет другим поступать с нами несправедливо.

Ревновать — не стыдно. Стыдно не работать над собой, когда ревнуешь, как неандерталец, бьющий свою партнершу по голове всякий раз, когда она засмотрелась на другого.

И если у первобытного человека не было современного самосознания и инструментов самовоспитания (психологии, например), то мы вполне способны помочь себе очистить ревность от ненависти и избыточного страха.

Не позволять ей собой управлять.

Это древнее, генетически закрепленное чувство сродни инстинкту самосохранения и призвано защитить человека ото лжи и одиночества.

Так как мы ревнуем инстинктивно, не надо пытаться вырезать, вытравить, выжечь ревность из себя до конца.

У вас и не получится.

Помните: у всех инстинктов — добрые намерения.

Но они могут превратиться в серьезные препятствия на дороге жизни, если дать им слишком большую власть над собой.

Давайте избавляться от больных, разрушительных, неадекватных сторон ревности, ввергающих во враждебность и безумие.

А здоровое и рациональное ее зерно, связанное с неравнодушием к любимому человеку, примем за норму.

Справиться с нездоровой ревностью — значит по-настоящему позаботиться о себе.

И получить приятный бонус в виде счастливых отношений.