Похожие книги

Научный журналист Кэтрин Хармон Каридж с юмором рассказывает о новейших научных открытиях в области кишечного микробиома, чередуя их с интервью, которые она брала, путешествуя по миру и питаясь традиционными продуктами. Сегодня кефир, йогурт с пробиотиками, комбучу, цельные злаки, фермерские сыры, квашеную капусту и другие продукты с надписью «полезно для вашего кишечника» можно найти в любом магазине. И мы, конечно, покупаем их, ведь каждому хочется быть здоровым и жить долго. А что на самом деле нужно нашей микробиоте? Чем ее кормить, чтобы чувствовать себя лучше? Наше тело – суперорганизм, состоящий из тысяч разновидностей бактерий, наглядно демонстрирует, как небольшое изменение рациона обеспечит приток микробов в наш, уже взрослый, организм и сделает его микробную среду более разнообразной. Ведь не только наши микробиомы находятся под влиянием того, что мы едим, но и сами они отчасти могут поддерживать наше здоровье. Рецепты, которыми автор делится в своей книге, незамысловаты и просты. И наверняка вам захочется попробовать приготовить эти блюда у себя на кухне – порадовать себя новыми вкусами и накормить полезными веществами свой микробиом. Для кого книга Для всех, кто хочет сформировать грамотный рацион и сохранить хорошее здоровье на протяжении многих лет. От автора Нам нравится думать о себе как о вершине эволюции, но на эту сияющую вершину мы поднялись далеко не в одиночку. Нам очень помогли. И я говорю о микробах. Каждый из нас содержит в себе такое их множество, что это превосходит самое пылкое воображение. Но мы не просто вмещаем в себе эти неисчислимые множества – мы еще и зависим от них. Не будь их, мы никогда не приобрели бы такую совершенную иммунную систему, не научились бы извлекать из пищи самые разные необходимые нам для нормального существования питательные вещества, да и в целом наши тела были бы пристанищем всяческих болезнетворных микроорганизмов, гостеприимно распахнутым для них как снаружи, так и изнутри. Короче говоря, мы в отсутствие микробов были бы скорее мертвы, чем живы. Однако в последнее время мы стали скверно обращаться со своими микробами. Мы развязали войну против собственных микробов. Взять хотя бы необдуманный прием антибиотиков, даже то, что мы обзавелись канализацией всего за пару-тройку поколений в корне изменило нашу древнюю микробиоту. Удар по ней оказался стремительным и действенным – по сути, он привел к ее катастрофическому вымиранию за несколько десятилетий (на фоне 200 000 лет человеческой истории). Есть еще одна могучая сила, влияющая на нашу микробиоту, – пища. Все, что мы едим, сильнейшим образом влияет на состояние наших микробов. Причем мы делаем это каждый день и по нескольку раз. Почти вся наша пища – от йогурта с пробиотиками до спаржи с жирной свиной отбивной – оказывает сильное воздействие на наши микробы, а они, в свою очередь, влияют на нас. Причем очень быстро: то, что мы съедаем за обедом, способно изменить состав нашей микробиоты за сутки. Мы все яснее осознаем, что микробы играют ключевую роль в том, какое воздействие – хорошее или плохое – наш рацион оказывает на наше здоровье. Так, давайте узнаем, чем нам накормить самих себя и своих микробов. Как нам научиться культивировать свою внутреннюю среду – и делать это как можно лучше. Это нам по силам. На русском языке публикуется впервые.

Из книги вы узнаете: человек состоит на 57% из микробов. Это и есть тот самый микробиом. Микробы заинтересованы, чтобы человек, транспортная конструкция, созданная ими, не разрушалась, даже от воздействия своих микробных вредоносных собратьев, патогенов. Микробы не хотят, чтобы братьев-патогенов человек травил средствами бытовой «химии» или лекарственными биоцидами. Читайте, речь идёт о вашем здоровье посредством новой гигиены. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Если будете читать вдумчиво и не спеша, то получите больше пользы от прочитанного. Любую информацию желательно анализировать и прислушиваться к собственным ощущениям.

Главный герой Антон Смирнов в свои тридцать лет нежданно-негаданно лишается враз и работы, и жены, своевременно собравшей чемоданы. Личностный кризис оказывается прекрасным поводом ввязаться в авантюру. С подачи друзей герой регистрируется в виртуальной игре «Гардарика». Но вскоре он поймёт, что виртуальная реальность совсем рядом с нашей повседневностью. Грызня кланов вот-вот выльется в войну в действительной жизни, а некоторые друзья и враги кажутся Антону смутно знакомыми… Предательство и серьезный удар, нанесенный герою, заставляют его бежать на юг – в земли, где правит князь Мстислав. Чтобы получить там пристанище, приходится повоевать на стороне князя, а между тем, ситуация в этих землях тоже неспокойная. Грядет война.

Эта книга рассказывает о том, как развить в себе эмоциональный интеллект, научиться выстраивать прочные взаимосвязи с окружающими людьми. Авторы показывают, как перейти от поверхностных отношений к исключительным, культивируя открытость, искренность и честность, а также готовность расти в личностном и межличностном плане и продуктивно разбираться с конфликтами. Дэвид Брэдфорд и Кэрол Робин разработали ставший легендарным курс эффективного межличностного взаимодействия и преподавали его как студентам Стэнфорда, так и руководителям разного уровня.

Эта книга о послевоенном детстве и любви длиной в целую жизнь. О том, как человек стойко преодолевает испытания и ищет себя. Тут семейные тайны тесно переплетены с историей страны от сороковых годов до наших дней. Заварите чай и прочтите эту душевную историю. Вы окунетесь в атмосферу тех лет. Вам будет над чем смеяться и плакать, удивляться и размышлять.

Книга представляет собой сборник статей, посвященных размышлениям автора о жизни после смерти супруга.«Я расскажу свою историю, не похожую на вашу. И вы заметите, как много у нас общего.Приведу примеры из жизни других вдов. И вы обнаружите, что вы нормальны.Я пишу не о том, как пережить, а о том, как можно выжить и жить. Как, переживая утрату, пройти путь достойно, без отказа от собственных чувств и ценности своей потери».

К Счастью За Мечтой =) К Себе Родной!ВДОХНОВИСЬ!ВООДУШЕВИСЬ!И ВОЗРОДИСЬ!Как найти по истине свое Счастье и исполнить свою заветную Мечту? Как научиться ткать красивое полотно живого времени в своем собственном пространстве глубоких смыслов? Как развить глубокую осознанность и индивидуальную эстетику, повысить личную эффективность, обрести истинную мотивацию, ключи подлинного саморазвития и ясность цели? Как найти себя и драгоценные сокровища в своем детстве, исцелить его? Как выдержать колоссальное давление и сохранить верность себе и своей Мечте?От девушки с зеленым портфолио до перспективного современного российского художника в рамках проекта ARTONLINE24 и сотрудничества с престижной галереей ASKERI GALLERY… В этом произведении Елена делится 41 темой, 44+ упражнениями и 150 глубокими смыслами, которые открыли для неё новый путь к счастью за мечтой =) к себе родной!Истина в Сердце! Путь К СЧАСТЬЮ ЗА МЕЧТОЙ начинается СЕГОДНЯ здесь и сейчас… Напишите СВОЁ СЧАСТЬЕ ДЛЯ СЕБЯ!

Жизнь пятнадцатилетней Риты круто изменилась, когда её мама вышла замуж за богатого и известного бизнесмена. Казалось бы, теперь всё должно налаживаться, но судьба преподносит девушке неожиданный подарок.

Сыновья и дочери покойного короля никак не желают примириться. Спор за власть становится ещё более жестоким, когда в противостояние вмешиваются и представители высшей знати. В стремлении подчинить своей воле королевство, хоть законно, хоть нет, герцогиня Овеяния, самая могущественная женщина Лучезарного мира, мать одного из принцев, не чуждается никаких методов. Окружающие люди для неё – либо средство для достижения своих целей, либо враги. Даже с собственным сыном она готова поступить жестоко, если тот посмеет противиться её воле. Но мало кто из представителей королевской семьи понимает, какую страшную угрозу она собой представляет. В Срединном мире тем временем продолжается изнурительная война. Принц Роннар, о существовании которого в Лучезарном мире почти никому не известно, прилагает все усилия, чтоб спасти свою родину. Вот только враг слишком силён. Роннар не может рассчитывать на помощь Высшего мира и родственников по отцу, наоборот, они для него – угроза. Понимая это, он только и может, что спешить и надеяться на удачу. Но та не спешит поворачиваться к нему лицом.

Творчество Д. Матиаш – это доверительный разговор с читателем о великой силе любви, доброты, справедливости, о месте и роли человека в едином пространстве Вселенной. В простых и понятных историях из жизни героев автор проводит глубокий анализ собственного восприятия мира, помогает понять и применить законы единства и гармонии, согласно которым взаимодействие человека с окружающим миром становится мудрым и созидательным. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

«Телега со скарбом подъехала к домику. Он был бревенчатый, обитый железом. К дороге он был обращен тремя окнами. Дверь и два окна были сзади. Двор не был ничем огорожен. Хозяйка, которая шла за телегой, шагнула еще раз и, очутясь рядом с возом, ссадила с него шестилетнюю девочку и мальчугана лет трех. Шурка, средний, сам спрыгнул…»

Стихи – это песня души, и если ты захочешь понять эту мелодию, то тогда и голос Бога будет легче расслышать в хоре убегающего куда-то мира, ибо это – истинный голос любви. Книга для тех, кто еще не совсем оброс корой современного рационализма.

«Родное и светлое» – стихи разных лет на разные темы: от стремления к саморазвитию до более глубокой широкой и внутренней проблемы самого себя.

Концептуальный hyper-tale, сиквел, написанный в формате сторителлинга, объединяющий в себе автофикшн-исповедь и трэп-иронию. Цикл повествует об отношениях между людьми – не всегда хороших, но и не всегда плохих, не всегда алчных, но и не всегда искренних, не всегда любовных, но и не всегда дружеских. Все как у людей.Также цикл отсылает к музыкальному альбому «Native strangers» от Soda luv, на «фитах» отмечены музыкальные исполнители, в качестве сопровождения – в сеть выложен трек "AFTAПАТИЯ" при участии MOSCOVV, а декодинг-версия цикла выложена на страницу музыкального медиа-ресурса Genius.

«Первая машина времени получилась безобразной. С эстетической точки зрения она напоминала творение безумного художника-концептуалиста из тех оригиналов, что холсту и краскам предпочитают металл и сварочный аппарат. Вся в переплетениях проводов, микросхемах, длинных усах-громоотводах, размерами машина соперничала с трехэтажным домом соседей Арцыбашевых...»

Когда в мире кризис, и интернет полон предсказаниями апокалипсиса, хочется представить: а матушка-природа не могла бы «поправить» положение на планете?

В книге опубликованы сведения о переселенцах из Гродненской губернии, которые в 1896 году, основали в Перовской волости, Канского уезда, Енисейской губернии, польское поселение Конок. Крестьяне которой, во времена Российской Империи, заселили опустевшие земли Восточной Сибири, а в период раннего СССР, стали неугодны Сионистской верхушке ЦК КПСС и по требованию Халдеев Нового Мирового Порядка, были репрессированы. Не взирая на то, что благодаря Западным Славянам, в начале прошлого века, был селективно сформирован этнос Восточных Русов из некогда Единых Славяно-Арийских Родов, проживавших сперва в Державе Славян – Великой Тартарии, а затем в Российской Империи. В сборник включены фотографии Коноцких жителей и копии, сопутствующих документов, а в качестве дополнительного материала, приведена Родовая лествица Шицко, Тарасовых-Слишиных и семейные сказки.

Необычное приключение дедушки и его внучки в необычную, волшебную страну Ирона, где их поджидают радушные друзья и, конечно, коварные недруги.

Вернуться в родной город через 10 лет разлуки. Каково это?

Террор… В России первыми к нему прибегли народовольцы, затем эсеры и большевики. Последние обагрили всю страну кровью. Об этом и рассказывается в данной книге. Автор на основе архивных документов рассказывает в основном о нижегородских беспредельщиках и их жертвах.

Восьмистишия, стихи и песни поэта Николая Бирюкова, написанные в разное время и при разных обстоятельствах. В данную редакцию включены тексты некоторых песен.

В книге – документальный рассказ о жизни сибиряков в 60-70-е годы ХХ века. Мемуары о детстве в небольшом городке Омской области, который был отражением советской эпохи в СССР. Несмотря на заполитизированность той жизни, было немало человечного и доброго в отношениях людей. Жизнь кипела не только в больших городах, но и в далёкой провинции, а детство было счастливым и радостным, полным общения и сопричастности к делам великой страны.

Истинное зло никогда не пропадает бесследно. Давным-давно, чтобы спасти своего ребёнка, мать прибегла к древним силам. Но знала ли она, какую роль её дочь сыграет в судьбе всего человечества?Из-за смерти родителей Оливия вынуждена переехать к своему единственному возможному опекуну – дяде Сальватору. К тому же, он директор частной школы, которая находится в таком отдалении от города, что на многие мили от нее простирается лишь мертвенно бледная снежная пустыня.Со временем Оливия узнает, что школа Блэквеллс не совсем обычная, а все, кто в ней учатся, обладают магическими способностями. Ангелы, демоны, ведьмы, колдуны… Эта школа точно, как её предыдущая. Есть лишь одно отличие – тут всё по настоящему. Оливию мучают сомнения, сможет ли она стать своей среди тех, кто априори сильнее нее?Однако, она получает шанс это выяснить, когда весь мир подвергается смертельной опасности, центром которой становится школа Блэквеллс.

Книга «Ты Мой Родной» рассказывает о жизни и взрослении маленького Дани, родного племянника автора, которого она растила и воспитывала.Автор надеется, что небольшие зарисовки, основанные на личных дневниковых записях, вызовут у читателя не только сочувствие и сопереживание герою книги, но также добрую улыбку и огромное желание запечатлеть и сохранить для своих выросших детей воспоминания об их детстве.Фото на обложке Халеевой Марины.