Три элемента успешной жизни: здоровье, счастье, и богатство.Баланс между ними – это неосуществимая мечта для большинства. Поэтому приходится выбирать, что ставить в приоритет.Здоровье не купишь, и без него тяжело быть счастливым.Поэтому в этой книге автор делает акцент на том, как эффективно прокачать себя в первых двух: здоровье через питание в первую очередь, и счастье через понимание самого себя и следование своему сердцу.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Я предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
© Павел Николаевич Холявкин, 2020
ISBN 978-5-4498-4885-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
««Осторожно, эта книга может сильно изменить твою жизнь!
Книга «Я» ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Все написанное произошло со мной на самом деле… во сне. Все совпадения с твоей реальностью случайны.
Поэтому если тебе захочется что-то повторить из описанного, Я рекомендую проконсультироваться с твоим ка-лечащим врачом, адвокатом, начальником, или спутником жизни.
0. Предыстория
Посвящается Космосу
На заре своего самообразования, когда я поступил в университет, мне запала в душу одна фраза Джобса: «Мы здесь, чтобы оставить вмятину во вселенной. Иначе зачем здесь быть вообще?» (We’re here to put a dent in the universe. Otherwise why else even be here?).
Я начал поиски себя и ответа на вопрос: чем же я могу оставить вмятину? За свою недолгую карьеру я уже перепробовал немало профессий и направлений.
Одна из первых (и достаточно эффективных, кстати) техник по саморазвитию, многие из которых я начал активно практиковать еще с 2004 года — это дневник (как личный, так и публичный).
Мне нравится формулировать свои мысли в виде слов, иметь возможность их переставить местами, возвращаться к написанному. Что-то добавить, изменить, а что-то и вовсе удалить. Даже было несколько попыток монетизировать это дело, но безуспешно.
С 2012 по 2016 я ездил на 10-дневные курсы молчания. Именно на одном из таких курсов я задал себе вопрос: если бы я мог донести лишь одну мысль (фразу, символ) другим, чтобы я выбрал? У меня произошло мощное озарение и Я увидел образ этой самой книги. Идея настолько меня поглотила, что Я не мог уже так глубоко погрузиться в медитацию и до конца курса обдумывал книгу и как она может изменить жизнь других людей.
Сначала мне хотелось обязательно написать бестселлер — ведь так больше людей сможет ее прочитать, а значит большему количеству людей она поможет. Потом я пошел на курс по написанию книги за 21 день. Идея того, что цель, которая откладывается годами может быть уже достигнута через 3 недели была интересной, но сомнительной. Какую пользу можно выдать если так «мало» потратить времени на что-то.
Не хотелось выдавать халтуру — хотелось потрудиться как следует. «Писать — так писать», — подумал я. И по приезду я начал изучать литературу и интервью на тему как написать бестселлер, и даже спросил совета у Райна Холидея, автора книги «Эго — это враг». Отчасти, моя книга расширяет посыл его книги: «Эго — не только враг, но и друг».
Написав бОльшую часть книги, я понял, что чего-то мне не хватает. Рутина поглотила меня, и книга была отложена в долгий ящик.
14 мая 2017 лета моя жена подарила жизнь моему сыну. Это событие сильно меня изменило. Мне искренне захотелось, чтобы мой сын жил лучше, чем у меня. Я бы хотел передать ему знания, которые получил из своего опыта — через эту книгу.
Идея написать всё чему научился своему сыну очень зажгла меня вновь.
Перечитав несколько глав, я пришел к выводу, что сильно поменялся и многое из написанного уже не соответствует моей текущей реальности, а поэтому требует обновления. Хотелось оставить только нетленку — то, что не изменится с годами, вот это и есть самое главное. Чтобы книга стала классической и прошла сквозь века и стала полезной многим поколениям.
В октябре 2019 я прошел курс по зарабатыванию в инстаграм и начал проводить консультации. Послушал, что вы говорите, и что вам сейчас нужно. Я пришёл к выводу, что у меня никогда не будет статичности (по крайне мере не в ближайшее время), да и не нужна она ни мне, ни тебе. И тогда у меня созрел план: а почему бы не выложить версию 1.0, и не обновлять ее со временем?
Много раз я переносил релиз этой книги и вот момент настал. Я решил, что сегодня не лягу спать пока не закончу.
Почему сейчас? — спросишь ты? Мы проходим важную веху нашего развития как существ на этой планете. Мир больше не будет прежним. Сейчас, как никогда важно знать как быстро адаптироваться к любым изменениям.
Зачем Тебе эта книга?
Вас много, но ты — один. Поэтому я буду обращаться к каждому из вас лично, то бишь на «ты». Также иногда, когда я буду говорить «Я» — я буду иметь в виду — Ты.
У этой книги 3 основные цели:
1. Познакомить тебя со мной и моим опытом поближе.
2. Вдохновить других на подвиг.
3. Создать новые эмоджи: маленькое i с подчерком и большое Я.
Глобально, есть ещё одна далекоидущая, пока нереализованная цель:
Собрать воедино все необходимые техники и практики из набора «Помоги себе сам», с помощью которых Я смогу перестать страдать и начать жить счастливо/успешно/так, как Я хочу/могу/должен.
Успешная прокачка себя в двух фундаментальных сферах жизни: счастье и здоровье.
Успешная — значит продуктивное и одновременно эффективное достижение желаемых результатов за более короткий срок.
Продуктивно = сколько сделал. Эффективно = насколько хорошо.
В идеале, чтобы после прочтения у тебя не осталось вопросов к себе:
Кто я?
Зачем я здесь?
В чем мое предназначение?
Как ухаживать за своим телом?
Как быть счастливым?
Как улучшить своё здоровье?
Как иметь больше энергии в течение дня?
Зачем мне спорт?
И другие важные вопросы, с которыми может столкнуться каждый человек на своё пути развития.
Помимо огромного арсенала практик, которые тут будут собраны, также будут теории и гипотезы, которые не имеют четких предписаний о том, что делать, но позволят сделать жизнь легче и радостней.
small «i» с подчерком.
Почему «Я большое»?
Изначально, книгу планировалось назвать «Я большое» и оставить на обложке только букву Я. Оказалось, что издательство требует полного совпадения названия книги и обложки. Поэтому кодовое название и кое-где в тексте осталось: «Я большое», но книга отныне называется «Я».
С третьего класса, когда я начал изучать английский (до этого я учил немецкий) — мне не давал покоя факт, что на английском языке всегда пишут местоимение «I» (Я) с большой буквы, даже если оно стоит в середине или в конце предложения.
Прожив половину своей самостоятельной жизни в штатах — я начал понимать почему они так делают и хочу поделиться с тобой своими наблюдениями и опытом.
Я родился в стране, которой больше нет. В принципе, я мало помню что происходило во время последних лет существования СССР (мне было 6 лет), но до сих пор вижу последствия подобных экспериментов с самой большой и многонациональной страной в мире. 40 лет не прошли даром и навсегда наложили отпечаток в судьбах нескольких поколений.
Один в поле не воин.
Я — последняя буква в алфавите.
Семья — здоровая ячейка общества.
Эти и многие другие врезавшиеся в подкорку фразы можно перевести как: «Ты — ничто, если ты сам по себе. Сначала все остальные, потом — ты. Если с семьей, то вы уже хотя бы ячейка общества».
Мы мыслим образами. За каждым же словом стоит свой образ. Поэтому то, какие слова мы используем — влияет на наш внутренний, и как следствие — на наш внешний мир.
Глобально же, СССР прививал нам идею важности коллективизма (МЫ) над индивидуализмом (я). Оно и понятно, было бы сложнее, если бы каждый сам начал тянуть одеяло на себя.
Ведь если ты постоянно делаешь то, что тебе не нравится — ты терпила и идиот. Так уж мы устроены — что не будем долго терпеть и уж тем более не признаем, что мы хотим продолжать чувствовать себя идиотами. Поэтому человек либо перестает делать то, что ему не нравится, либо смиряется и использует практики помогающие забыть факт бренности своего существования: тяжелая еда, алкоголь и другие наркотики.
Никого не удивит сей факт, что мы, граждане двух государств — разные.
Ведь у нас разные цели, ценности, история и текущие условия жизни, но у нас есть много общего. И мы можем прокачивать в себе разные навыки, которым, мы можем научиться друг у друга.
Русский человек может научиться ставить себя на первое место.
А американец, наоборот, больше думать о других.
Как читать я-книгу?
Данная книга опубликована на двух языках: «Большое Я» — на русском.
«Small i» — на английском (скоро).
Как ты, наверное, уже догадались из названия книг — английская версия книги — это не просто перевод, но и адаптация под менталитет, а также мои пожелания для американцев.
Если во время чтения у тебя возникла новая идея — отложи книжку и сделай то, что нужно для её реализации прямо сейчас.
Для максимального эффекта: лучше читать эту книгу в хорошем (или нейтральном) расположении духа. Если же ты чувствуешь себя не в духе, то рекомендую выйти на прогулку, поприседать или любую другую физ. активность; попить водички, поговорить с близким человеком, или просто лечь поспать. Возвращайся к прочтению, когда твое состояние восстановится до нейтрального или позитивного.
Книга имеет накопительный характер. Поэтому радость будет приумножаться каждый раз, когда ты будешь читать её. С учётом текущей скоротечности жизни и фрагментарности мышления современного человека, я постарался сделать эту книгу максимально сжатой и разделил её на основные главы.
Это нормально, если на данный момент у тебя нет времени читать всю книгу сразу или каждый день. Рекомендую ознакомиться с оглавлением и выбрать главу, которая зацепила твой взгляд и прочитать ее, ну или хотя бы пробежаться глазами.
Данная часть написана на русском, но иногда я буду делать отсылки на старословенский, английский и другие языки — где это уместно. Я не лингвист и не филолог, но мне очень интересны языки и я люблю докапываться до сути происхождения слов (этимология), а также изначальный смысл, заложенный в те или иные слова и буквы.
Буквы подобраны в слова в такой комбинации, чтобы это поднимало твои вибрации (настроение) и максимально заходило.
Пожалуйста, расслабься и получи от книжки максимальное наслаждение.
И последнее, самое важное: если ты встретишь что-то с чем ты не согласен — пропусти эту главу и переходи к следующей.
Это нормально. Скорее всего, ты не будешь со всем согласен.
Книга писалась в разные периоды моей жизни, поэтому какие-то ее части могут максимально актуальны для тебя сейчас, а какие-то потом.
Также подпишись на обновления об изменениях этой книги (спроси меня ссылку).
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Я предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других