Успешные тоже плачут, или Как я лечила головную боль, вызванную профессиональным выгоранием

Ольга Ульянова, 2022

Ольга, успешный профессионал, трудоголик и перфекционист, наслаждается плодами своего многолетнего труда и признанием в среде коллег и бизнес-сообщества. Все в ее жизни складывается удачно: карьера сделана и "зачетка работает" на Ольгу, дети выросли и вылетели из родительского гнезда, жизнь полна интересных увлечений. Пожалуй, ей можно было бы только позавидовать, если бы не одно обстоятельство, о котором знают только самые близкие.После перенесенного коронавируса Ольгу мучают сильнейшие головные боли. Будучи деятельной натурой, она не готова сдаваться: консультируется у многочисленных врачей, прибегает к альтернативным способам лечения. Постепенно Ольга начинает понимать, что коронавирус явился лишь триггером, а причины ее болезни лежат глубже и их устранение требует глубокой трансформации привычек, мышления, образа жизни.Поначалу Ольга вовсе не готова меняться: зачем менять то, что до сих пор прекрасно работало и приводило к видимому успеху? Но боль не отступает, требуя изменений.

Вступление

В качестве интриги

2021-й год был супер-успешным для моей карьеры. Россия оправлялась после пандемии, компании рапортовали о рекордных прибылях, биржевые индексы росли, новые инвесторы притекали на рынок, а опытные — наращивали свои вложения.

Будучи признанным специалистом в области инвестиций, я была как никогда востребована в профессиональном сообществе, пожиная плоды своей многолетней интенсивной работы вкупе с пост-пандемийным восстановлением экономики. Журналисты звонили мне практически ежедневно за комментариями для своих публикаций и консультациями off-records, я выпускала отчет за отчетом, участвовала в вебинарах, конференциях и видео-интервью.

Пожалуй, со стороны моему профессиональному успеху можно было только позавидовать. Если бы не одно обстоятельство, о котором знали только самые близкие мне люди, да догадывались о чем-то таком некоторые коллеги. Я страдала ежедневными головными болями, которые обычно развивались во второй половине дня, в особенности вследствие долгой работы за компьютером, а к вечеру — становились нестерпимыми. Моя боль преследовала меня вот уже на протяжении двух лет, впервые дав о себе знать в 2020-м году, после того, как я переболела коронавирусом.

Но «после» — не значит «вследствие». Мне понадобились месяцы, если не годы, для того, чтобы осознать, что первопричина моей «головной боли напряжения» (как ее определяют неврологи и психотерапевты) кроется в профессиональном выгорании.

Сейчас идет 2022-й год, и я — хочется надеяться — твердо встала на путь восстановления, который, в числе прочего, включает и намерение сменить фокус профессиональной деятельности. Я убеждена, что у меня все получится, мои новые инициативы приведут меня к не меньшему успеху, я буду счастлива в предстоящей мне деятельности и при этом сохраню ментальное здоровье и тот позитивный настрой, который всегда был мне свойствен.

Ну а если вернуться в начало 2020-го года, скажи мне тогда кто-нибудь, что я захочу написать книгу о головной боли, я бы рассмеялась этому человеку в лицо. Да никогда в жизни я не стала бы расточать свою энергию, силы и красноречие на такую «ерунду», если бы не потратила на изучение своей боли и избавление от неё почти два года!

Для кого эта «монография»

Я бы искренне желала, чтобы целевой аудитории у этой книги просто не было, и чтобы никто не испытал таких проблем со здоровьем, которые испытала я, и никто не интересовался бы тем путем проб и ошибок, которым мне пришлось пройти с целью преодоления этих проблем.

Однако, попав в свою ситуацию и изучая ее, я узнала, что существует немалое число людей, столкнувшихся с аналогичными проблемами, ведь есть даже официальный диагноз «головная боль напряженного типа». Я также поняла, что многое дала бы за то, чтобы мне в начале моего пути кто-то рассказал вот такую правдивую историю о головной боли. Возможно, это помогло бы мне гораздо раньше разглядеть, что является истинной первопричиной моей болезни. Поэтому даже если эта книга поможет только одному такому же страдальцу, как и я, или хотя бы натолкнет его на новые гипотезы, сокращая ему путь к восстановлению, я уже буду считать задачу книги выполненной.

Я также не скрываю, что другим бенефициаром этой книги являюсь я сама, поскольку у меня есть потребность структурировать и проработать полученный опыт, сформулировать уроки и оставить всю эту болезненную ситуацию далеко в прошлом. Кажется, по науке это называется «закрыть гештальт»?

Пояснения к названию этой книги

Хотя сама книга предполагает быть короткой, название у нее длинное: «Успешные тоже плачут или Как я лечила головную боль, вызванную профессиональным выгоранием». Это название зародилось в моей голове сразу же в начале моей работы, и длина показалась мне обоснованной. Первая часть названия носит эмоциональную окраску, а вторая призвана недвусмысленно транслировать суть работы.

Гораздо дольше я размышляла над тем, какой глагол применить к моей головной боли — «лечилась», «боролась» или «избавлялась». После некоторого раздумья я отмела два последних варианта. Исключила «боролась» потому, что один из уроков, вынесенных мною в результате этой истории, состоял в том, что агрессивная реакция на сигналы своего тела недопустима. А «избавлялась» — потому, что от жизненного опыта невозможно и нерационально избавляться, его надо накапливать и перерабатывать в выводы и новые практики. Надеюсь, дальше из книги будет понятно, что я имею в виду.

Наконец, я немного поразмышляла, в каком времени — настоящем или прошедшем — поставить слово «лечить». И хотя сейчас, в момент написания вступления, я все еще нахожусь в процессе восстановления, и мои врачи — невролог, психотерапевт и остеопат — считают, что этот процесс не окончен, я все же решила, что в названии книги прозвучит «лечила», а не «лечу». Во-первых, в надежде, что к завершению работы над книгой этот процесс во многом будет уже в прошлом, а во-вторых… ну просто из суеверия.

Структура книги

Мне показалось вполне логичным посмотреть на процесс своей психологической и физиологической трансформации с точки зрения одной из многочисленных версий кривой изменений, основанных на «кривой горя» Э. Кюблер-Росс (Рис. 1). Именно эта модель вдохновила структуру моей книги и названия глав.

Рисунок 1. Цикл адаптации, основанный на «кривой горя» Э. Кюблер-Росс

Источник: Материалы из открытых источников

«Глава 7. Прогресс», финальная глава этой книги, отличается от всех предыдущих тем, что она не описывает каких-либо событий, а лишь мои мысли и выводы, явившиеся результатом полученного опыта. Так что если уважаемый читатель колеблется между двумя крайностями — потратить пару драгоценных вечеров на чтение этого опуса или закрыть его немедленно, не читая вообще, то смею подсказать, что возможен и третий путь — обратиться сразу же к Главе 7, чтобы полюбопытствовать, чем же все-таки авторово «сердце успокоилось».