Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта
В этой книге полностью изложено всё, что необходимо для работы с эмоциональным компасом. Вы последовательно изучите доработанную психоэволюционную теорию, научитесь создавать свою собственную эмоциональную структуру и освоите эффективные методики для своей практики.
Оглавление
- Об авторе этой книги
- Об эмоциях — сложно и просто
- О психоэволюционной теории Роберта Плутчика
- Уровни адаптации организма
- 10 базовых стратегий саморегуляции
- Самосохранение
- Разрушение
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
10 базовых стратегий саморегуляции
Давайте подробно рассмотрим, какие бывают базовые стратегии саморегуляции. Напомню, что они есть вообще у любого живого существа. Наше человеческое преимущество в том, что они у нас изложены в виде понятной схемы, и мы можем их проанализировать и даже, при необходимости, перепрограммировать.
Базовых стратегий имеется десять. Восемь из теории Плутчика: самосохранение, разрушение, единение, отвращение, обладание, цельность, ориентация, исследование. Их я частично переименовал, чтобы было понятно, как они проявляются в жизни. Плюс есть две «системных», добавленных мной: трансценденция и смерть.
