Нейронаука о силе мысли

Нина Сланевская

У человека есть уникальная способность регулировать здоровье через мышление. Все нужные «лекарства» находятся в нашем сознании.

2. Изменение мозга при активном познавательном мышлении

Нейрон — это проводящая возбуждение нервная клетка, которая участвует в сложной работе нервной системы по координированию и регулированию всего организма. Нейрон находится как в центральной нервной системе (головной мозг и спинной мозг), так и в периферической нервной системе (черепно-мозговые нервные волокна, идущие от головного мозга, спинномозговые нервные волокна, идущие от спинного мозга, и связанные с ними ганглии, т.е. нервные узлы).

Главная нервная клетка головного мозга — нейрон. Окисление глюкозы — основной источник энергии для нейрона. Резервы глюкозы и кислорода в мозге очень малы, поэтому все зависит от интенсивности мозгового кровотока. Кровь протекает через мозг в 5—7 раз скорее, чем через мышцы, находящиеся в состоянии покоя. Глюкозу мозг получает в основном через кровь (Куценко, 2002).

При активном состоянии (напряженный мыслительный процесс) нервная клетка требует больше питания, приходящего с кровью. В мозге происходит постоянное перераспределение кровоснабжения в зависимости от того, какая область мозга более активно работает. Та, которая работает больше, получает больший приток крови. При физическом и умственном утомлении кровоток через нервную ткань уменьшается.

Нейрон имеет сложное строение, высоко специализирован по структуре, содержит ядро, тело клетки и отростки (дендриты, которые принимают сигнал, и аксоны, которые передают сигнал другой клетке). Аксон между перехватами Ранвье покрыт белым миелином. Этот миелин вырабатывает клетка Шванна в периферической нервной системе, а в центральной нервной системе миелиновый чехол создается клетками олигодендроглии. Перехваты Ранвье не покрыты миелином, поэтому они легко проводят импульс. Благодаря таким скачкам по перехватам Ранвье, скорость передачи электрического импульса увеличивается. Возбуждение по аксону (отросток нейрона) направляется к другому нейрону и образует с ним контакт (типичный контакт — аксон одного нейрона с дендритом второго нейрона, но есть и другие варианты). Место контакта двух нейронов называется синапсом. Во время такого контакта выделяются определенные нейромедиаторы (химические вещества) в зависимости от области в мозгу и цели активации.

Рис. 1. Типичная структура нейрона.

Нейрон состоит из тела клетки серого цвета с ядром (на рисунке слева) и отходящими от тела клетки отростками, которые называются дендритами. Дендриты принимают импульс от другого нейрона. Справа на рисунке тянется длинный отросток, который называется аксоном. Импульс выходит из концевой ветви аксона (терминали) и идет к дендритам другого нейрона.

Нейрон изменяет скорость протекания элементарных реакций, лежащих в основе его возбуждения, согласно своей деятельности или бездеятельности. Активация нервных клеток способствует улучшению синаптического взаимодействия между нейронами, росту площади синаптических контактов, развитию шипикового аппарата на отростках нейрона, ускорению проведения импульса через синапсы (человек быстрее соображает). Бездеятельное состояние ухудшает функциональное состояние нервной клетки (нет интенсивного кровотока с питанием в виде глюкозы), и уже через несколько дней наблюдаются такие явления, как уменьшение размера синаптических пузырьков, уменьшение запасов нейромедиатора, нарастание длительности синаптической задержки, прекращение роста дендритов и отростков на терминале аксона и т. д. Для сохранения нормального функционирования мозга требуется постоянная тренировка нейронов, т.е. умственная и физическая активность человека.

Иначе говоря, благодаря нейропластичности мозга (способности изменяться) происходит следующее: если нейронные цепочки получают много трафика, то они растут, а если мало, то они остаются такими же или уменьшаются. Количество трафика, который получают нейронные цепочки, зависит от нашего внимания и мыслительной нагрузки на мозг. Мы не только принимаем решение, сфокусировавшись на какой-то одной идее, но и изменяем паттерны нейрональной активности в мозгу в долгосрочной перспективе. Сознательное усилие вызывает паттерн нейронной активности, который затем становится шаблоном для действий. Собственно, в этом и заключается процесс обучения и формирования поведения человека с нейрональной стороны.

Мозг человека сочетает решение простых задач, которые перешли на уровень автоматизма, и сложных задач, которые относятся к творческим и познавательным. Сложные задачи привлекают новые и обширные области мозга для работы, тем самым обеспечивая прилив крови с питательными веществами к новым областям. Мозг, как и мышцы человека, должен получать достаточную тренировку и питание, чтобы человек хорошо себя чувствовал. Активное познавательное мышление — это процесс, необходимый для нормального функционирования мозга и организма в целом. Познание нового в интересующей человека области ведет к активации центров удовольствия и допаминергической³ системы. Познание нового — это интуитивная человеческая практика по сохранению здоровья и получению удовольствия.

Вот характерные примеры из СМИ:

— Жительница Калифорнии Хэзел Соарес (Hazel Soares) получила диплом о высшем образовании в 94 года (Новости, Американка, 2010; Новости, She’s 94, 2010). Она окончила факультет истории искусств колледжа Миллз в Окленде. По словам выпускницы, поступить в университет раньше ей мешала сначала Великая депрессия, а затем материнский долг. У женщины шестеро детей, более сорока внуков и правнуков. Теперь, получив диплом, она планирует выйти на работу по специальности — в музей Сан-Франциско.

— А самый пожилой студент на планете живет в Австралии. Житель Австралии 97-летний Алан Стюарт (Allan Stewart) получил степень магистра по медицине в университете штата Новый Южный Уэльс в 2012 году. В 1936 году он получил докторскую степень по стоматологической хирургии в Чикаго и многие годы работал в этой области. Затем на 90 году жизни решил вновь поступить в университет, и в 2006 году он получил юридическую степень. Алан Стюарт, в основном, получал образование заочно, ведя переписку через Интернет. Он говорит, что никогда не поздно усовершенствовать свой мозг, бросить вызов себе, добиться того, что ты хочешь, и завести новых друзей (Новости, Австралиец, 2012).

— В Германии тысячи пенсионеров идут в престижные вузы страны учиться тому, на что всю жизнь не хватало времени. Ута Крюгер (Свободный университет Берлина) говорит: «Это огромное удовольствие. У меня прекрасные преподаватели. Если что-то не ясно, профессор всегда ответит на вопросы» (Новости, Бабушки, 2011).

Учеба в преклонном возрасте помогает сохранить работоспособность мозга до конца жизни. Это один из способов предотвратить деменцию в старости (Galbraith, Subrin, Ross, 2008).

Итак, мы можем сказать, что развитие познавательного мышления ценно само по себе и не может быть приравнено к какой-либо экономической целесообразности. Мозг получает больше питания при активной умственной работе человека в интересующей его области и приносит ему здоровье и радость.

Примечания

3

Допаминергическая или дофаминергическая («дофамин» — вариант названия допамина).