На грани возможного: Путеводитель по биохакингу

Ник Смарт (2024)

"На грани возможного: Путеводитель по биохакингу" — это руководство к самоусовершенствованию, объединяющее науку и практику для улучшения здоровья, производительности и умственной ясности. Автор предлагает стратегии оптимизации питания, сна, стресса и когнитивных функций, мотивируя читателей к глубоким изменениям и предлагая инструменты для преодоления своих пределов.Этот путеводитель станет незаменимым ресурсом для тех, кто стремится к самореализации и желает освоить искусство биохакинга. "На грани возможного" обещает не просто трансформацию жизни, но и новый взгляд на потенциал человеческого организма, делая его мощным инструментом для достижения высоких личных целей.Внимание: Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Биохакинг: Первичный набор для новичка

Выбор добавок основывается на широко признанных научных данных и направлен на устранение наиболее распространенных дефицитов в рационе современного человека, а также на поддержку основных функций организма.

Витамин D-3 — критически важен для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, укрепления костей, улучшения состояния кожи, а также оказывает влияние на все системы организма, включая генетический аппарат, иммунную, сердечно-сосудистую системы и даже процесс сперматогенеза. Он играет ключевую роль в регуляции уровней тестостерона, настроения и инсулиновой резистентности. Учитывая, что синтез витамина D-3 естественным образом происходит при воздействии солнечных лучей, большинство людей испытывает его дефицит, особенно в регионах с ограниченным солнечным светом.

Способ приема:

Весной и зимой рекомендуется доза 5,000-10,000 МЕ в день.

Летом и осенью — 5,000 МЕ.

В условиях недостатка солнца — стабильно 8,000 МЕ в день.

Можно принимать в любое время, но идеально — на ночь, учитывая ночные гормональные изменения в организме.

Витамин К-2 — работает в паре с витамином D-3, обеспечивая синергетический эффект и способствуя правильному усвоению кальция в организме. Витамин К-2 участвует в регуляции свертываемости крови, поддерживает иммунитет, нервную систему и мозговую активность.

Конец ознакомительного фрагмента.