Невозможное возможно (рабочая тетрадь для занятых взрослых)

Наталья Уткина

Наша жизнь существует в шаблонах и рамках, чтобы изменить которые, нужно потратить много времени и сил.…но действительно ли это так?Что будет, если не убирать, не ломать, а только смотреть на мир чуть иначе, обращая внимание на то, что раньше оставалось за границами видимости?Эта рабочая тетрадь — сборник заданий, помогающих изменить светофильтры восприятия. Себя, других, мира вокруг.Чтобы хотя бы некоторое из несбыточного — стало возможным.

© Наталья Уткина, 2023

ISBN 978-5-4498-0653-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Доброе утро!

И — с началом игры! Даже если вы сейчас закроете эту тетрадь и поставите её на полку сразу после того, как прочтёте приветствие.

«После» уже настало.

Сорок дней заданий. Сорок дней обыденности, которая и есть волшебство. Всё зависит от точки зрения.

Мы будем играть про себя. Про шаблоны. Про жизнь, которую мы пишем внутри них — и мир, который мы рисуем в пространстве когда-то созданной рамки. Эта рамка не слишком проста по форме — тут выступ, там впадина, там завиток-закорючка.

Выходить за такие границы сложно: нам кажется, что рамочка часть нас самих. Мы даже в чём-то правы. Внутри — это действительно так.

Разбирать такие рамки по частям неэффективно. Ломать опасно. Мы не будем их трогать. У мозга были причины, чтоб их создать.

Мы значительно больше того, что мы помним — о себе и мире. Поэтому ближайшие сорок дней мы будем… добавлять новое измерение. Рамка останется, если нужна. Или исчезнет, если психика готова без неё обходиться.

То, что кажется абсолютной темнотой в двумерном мире — оказывается лишь тенью, отбрасываемой шаром на плоскость — если измерений три.

Мы будем учить мозг видеть то, что раньше оставалось за границей видимого поля и области допустимых решений.

Мы будем много наблюдать. Это только кажется элементарным — а на поверку очень непривычно.

Мы будем менять точку зрения. Менять светофильтры, сквозь которые видим себя и мир.

Так, чтобы они стали нашим инструментом — а не темницей.

День 1

Доброе утро! Или вечер. Или ночь.

С первым днём. С его первым заданием.

Осмотритесь вокруг. Глубоко-глубоко вдохните, выдохните, — и осмотритесь снова. Идёт ли за окном снег или светит солнце, сыплются ли жёлтые листья или раскрываются цветы — этот мир есть. И мы — есть в нём. Разные.

Трогательные и смешные, порывистые и резкие, уткнувшиеся новом в любимое плечо и сжимающие кулаки от досады. Мы есть. И значит, мы здесь нужны. Здесь и сейчас.

Вдохните ещё раз. Каждый вдох — это подарок от мира. Нам.

Но невозможно — и незачем — удерживать весь этот воздух внутри себя. И каждый наш выдох — это подарок миру. Мы взяли то, что нам нужно — и вернули то, что нужно другим. Растениям трудно пришлось бы без углекислого газа.

Сегодняшнее задание — наблюдать, что есть вокруг. Предметы, явления, чувства — всё, что угодно. То, что снаружи. А вечером — записать на эту страничку всё, что сможете вспомнить. Что было — для вас — в реальности этого дня?