Быть живым (рабочая тетрадь для занятых взрослых)

Наталья Уткина

Очень часто лучше всего работает то, что максимально просто.Хочешь жить — начни замечать Живое.Мы становимся тем, что начинаем видеть.

День 2

Доброе утро!

Сегодняшнее задание — такое же, как вчера: замечаем тело и его состояние, потягиваемся/расправляемся-насколько-возможно.

Замечать тело как таковое — значит, вернуться вниманием в плотный мир, в своё нахождение в нём прямо-сейчас. Вторая часть задания помогает заметить своё положение (в очень прямолинейном смысле) в этом плотном мире и сделать его максимально удобным (телесно) из всех возможных вариантов прямо-сейчас. Плюс оно работает через «что наверху — то и внизу», и «распрямиться» в плотном мире помогает расправиться нам-на-тонких-планах, то есть нам-целиком.