Что может дать групповая терапия, если готовы взять? Хроники живого процесса исцеляющей терапевтической силы человеческих отношений

Наталья Житенко (2025)

Эта книга поможет вам узнать, какие трансформационные процессы запускает групповая психотерапия, примерить их на себя через погружение в реальные истории участников. Также в ней вы сможете познакомиться с интересными механизмами работы психики и освоить полезные методики для саморегуляции.

Глава 2. Что будет полезно знать, если зачесалось

Итак, если вы все-таки решились потратить свое время, деньги и силы на прохождение групповой психотерапии, то есть высокая вероятность того, что вам еще в самом начале работы предстоит столкнуться с сильным внутренним сопротивлением.

Когда может показаться, что люди вас не понимают, либо вы не готовы им открываться, либо кто-то в группе вас сильно раздражает. Причем, впоследствии, это раздражение постоянно будет менять своего адресата. А может случиться так, что вы вообще в какой-то момент перестаете видеть смысл в этих встречах.

Не забывайте при этом, что все вышеперечисленное будет работать только на вас.

Более того, если этого не происходит, то у вас терапия еще даже не началась. Работа будет считаться полезной только при естественном проживании различных чувств, которые психикой выносятся наружу для того, чтобы вы сами запускали осознанный процесс переработки этих импульсов, чувств и желаний и разбирались в их механизмах.

Может на первый взгляд показаться, что это так просто, нужно всего-то, разрешить себе проживать все возникающие чувства в контакте с окружающим миром.

Но не тут-то было.

Понимать механизм действия — это ничто, по сравнению с умением сначала осознавать, потом принимать, а затем уже регулировать свое психоэмоциональное состояние. Для этого необходимо иметь определенный навык, который можно получить в терапевтической группе. Так как, похоже, я на психотерапии уже немного прозрела, то готова с вами поделиться своим опытом, чтобы, так сказать, немного соломки постелить.

А давайте поговорим про зрелость? Это про что?

Скорее всего, это про то, как будто бы вы, наконец-то, увидели, что-то очевидное, что раньше не замечали.

Это как в истории с повторным прочтением книг, когда через определённое время начинаешь в ней видеть иные акценты, а ведь книга-то не поменялась за это время. Все указывает на то, что поменялись вы.

Так происходит и на группе, когда что-то неуловимое меняется внутри вас. Постепенно освобождая от страхов, обид, обвинений и ожиданий, после чего вы, определенно, зреете. Взращиваете себя. Теперь уже не ради кого-то или для, уж точно не вопреки, или вообще вдогонку. Теперь только для себя.

Зрейте, это действительно сложный, но благодарный процесс.

Я верю в вас, и вы, пожалуйста, верьте в себя!