Как не сгореть, проживая свою жизнь

Марина Шугина, 2023

Терапевтическое издание с практическими советами по выходу из непростых ситуаций, связанных с отношениями в паре, переломными в связи с этим жизненными моментами и кризисами, почему и зачем они происходят, для чего они нам, и как справляться со всем этим, не теряя себя.В книге вы найдете терапевтические практические задания, которые помогут вам самостоятельно решить некоторые распространенные сложности.

Что мешает сделать шаг?

«Пусть умолкнет сомнение, которое не раз тушило огонь сердца. Нужно избавиться от червя, чтобы избежать дракона. Особенно сейчас сомнение губительно, ибо можно иметь лишь один меч. Никто не имеет в бою два меча, и никто не мечет двух копий, и никто не пускает двух стрел. Можно достичь лишь одним ударом и отвагою на одном стремлении. Трудно, но успех около огня сердца.»

(Агни Йога, книга «Сердце», п.257)

Основной причиной, по которой люди не делают шаг вперед — это страхи и сомнения.

Неизвестность всегда пугает, только если человек ставит себя в зависимость от внешних обстоятельств и воспринимает события в своей жизни как испытание, наказание или как проблему.

Но если сменить точку восприятия и посмотреть на неизвестность как на возможность обрести долгожданную свободу и сделать свою жизнь еще красивее, насыщение и ярче — такой, о которой вы всегда мечтали, то и страх уйдет.

Все сложное — очень просто. Вся сложность состоит лишь в осознанном восприятии этого, во встраивании этого в свою жизнь и формировании тем самым новой привычки, нейронной связи, восприятия и взгляда на жизнь.

Осознанно менять фокус в моменте это сложно, хотя кажется теоретически очень простым, но начиная понемногу, можно непременно к этому прийти. Это как если копать яму или траншею, рано или поздно вы попадете в точку назначения, нужны лишь внутренние усилия, мотивация и настойчивость.

А как известно, где наше внимание, там и наша энергия, поэтому мы сами можем выбирать: жить нам в страхе или в красивой и яркой реальности, даже если пока воображаемой.

Для того, чтобы все воображаемое появилось в реальности, его необходимо создать сначала на ментальном уровне — в своих мыслях. Только так это работает, это уже научно доказанный факт.

Материальный мир подстраивается сейчас под наше состояние очень быстро, т. к. материя стала менее плотной, а значит, очень быстро подстраивается под наше состояние.

Внешний мир — очень точная проекция внутреннего.

И если это понять и осознать, то все страхи улетучатся.

Получается, что вы — единственный, кто имеет власть над своей реальностью.

Если вы действительно хотите, чтобы ваша реальность отражала все ваши мечты и самые смелые фантазии, то начните менять свое внутреннее состояние таким образом, чтобы оно было максимально чистым, ресурсным и наполненным.

А сделать его таковым возможно только через сонастройку внешних физических действий с желаниями души и сердца. Нужно точно понимать, что вы хотите в жизни, и использовать рациональный мозг для осуществления желаемого, и, конечно, совершать сами действия и поступки в этом направлении, т. к. бездействие противоположно этому, и есть ни что иное, как избегание ответственности, что является абсолютно не зрелой позицией.

Лучше всего так: почувствовал отклик — встал и сделал.

Сейчас в энергиях нового времени есть смысл только в ваших ощущениях и чувствовании ситуации, а не в рационально правильном. И если вам хорошо что-то или с кем-то, но мозг, просчитывая варианты, говорит вам, что это не выгодно вам или просто не нужно, то учитывайте, пожалуйста, в принятии решений в первую очередь именно свое состояние и ощущение, сердце вас никогда не обманет, ибо только оно способно привести вас как лучик света сквозь туман к тому, о чем вы всегда мечтали.

Именно состояние все решает, оно рулит всеми направлениями, куда вам двигаться, а рациональный мозг — ваш помощник, который лишь идентифицирует ваше состояние в каждом моменте и направляет ваше внимание для дальнейшего движения.

Если вам кажется, что ваша ситуация особенна и уникальна, что она не имеет выхода и решения, да еще и совсем несовместима с тем, что хочет ваше сердце, что просто таковы обстоятельства, то помните: вам это просто кажется.

Безысходность — иллюзия и ментальная ловушка, т. к. выход есть всегда, также как и выбор, и он находится внутри вас.

Для того, чтобы этот выход появился в реальном мире, его сначала необходимо создать на ментальном уровне, т. е. у себя в голове (это очень важно), т. к. только после этого формируется внешняя реальность.

Как? Только через понимание, что хотите именно вы.

Ключ к выходу из этой так называемой безысходности (которая просто ловушка) — это фокус вашего внимания на определенных мыслях.

Так уж устроен наш мозг, что он автоматически фокусируется на страданиях и всякого рода недостатках, проблемах, переживаниях, обидах и страхах.

Но это все тренируется и трансформируется, т. к. это есть ни что иное, как обыкновенные рефлексы и привычки, которые образуют нейронные связи.

Главная задача здесь фокусироваться и видеть во всем преимущества и положительные качества.

А как этому научиться, я сейчас вам расскажу.

Я часто вижу у себя в работе недовольных практически всем клиентов, их все не устраивает даже в мелочах, и для них всегда есть очень действенное упражнение:

Заканчивать свой день не перечислением и смакованием, что не так было в прошедшем дне и претензиями друг к другу, миру или обстоятельствам, а прописывать в блокнотике именно хорошее за день, минимум 10–15 пунктов. Ценить это и благодарить. Это всегда можно увидеть и найти, если начать это замечать. И это такой же навык, как и все остальные.

Прекрасно будет, если это ввести в семейную традицию, где каждый член семьи делится тем, что у него произошло хорошего за день, например за ужином. Именно так и формируется новая нейронная связь и рефлекс замечать положительное. А в дальнейшем и все мысли будут перенаправляться с разрушения на созидание и недовольство жизнью постепенно сойдет на нет, т. к. вы научитесь замечать хорошее и держать фокус внимания на нем. И быть благодарным за эти события в вашей жизни. Но на это нужно время, усилия, регулярность и обязательно внутренняя личная мотивация.

Все есть энергия, важно только, куда мы ее направляем, пульт управления в нас, а точнее, в фокусе внимания.

Повторяя данную практику минимум 14, а лучше 21 день, вы устойчиво наработаете себе данный навык, создадите новую нейтронную связь и начнете транслировать в материальный мир свое созидательное течение мыслей. Только таким образом ваше ментально — эмоциональное поле притянет необходимые возможности, людей, обстоятельства для нужных изменений, перемен и осуществления того, что хотите именно вы.

Вернусь снова к важности ваших желаний сердца, т. к. просто желания «как у кого-то», «назло или доказать кому-то что-то» или «потому что у всех так принято» работать не будут. Нужен именно ваш огонь в этом желании, и, если он вас не зажигает во всех смыслах, поищите просто другое желание, всегда найдётся, что зажжет вас по-настоящему.

Лучше потратить свое время на поиск своих желаний, чем на осуществление не своих, т. к. «не свои» не дадут вам той наполненности и огня, о котором идет речь. Будет максимум просто галочка, а зачастую просто не осуществится то, к чему шли.

Самый дорогой ресурс — наше время, оно, к сожалению или к счастью (смотря как на это смотреть), ограничено в конкретном физическом теле и данном воплощении.

Часто я вижу в своей работе распространенную у большинства проблему, когда человека не устраивает что-то, но он даже в голове не рисует как он хотел бы, а именно поэтому и не появляется ничего другого в его жизни. Зато очень многие знают «как НЕ должно быть», и именно «как НЕ должно быть» зачастую у них и происходит.

Как думаете почему? Да, именно. Где наше внимание, там и энергия, а там и мы сами, соответственно, именно такова и наша внешняя реальность.

Есть и такой момент, что частичку «НЕ» вселенная просто не замечает и не распознает.

Поэтому формулируйте верно свои запросы, им свойственно осуществляться буквально. И очень важно знать, как именно и что вы хотели бы. Если вы смогли это вообразить, обозначить в слова, то это уже существует в реальности, нужно просто подождать встречи с ней.

Чем больше вы зациклены в мыслях на своих проблемах, тем больше они и усиливаются от вашего внимания и накатываются снежным комом, имейте это в виду.

Есть такое выражение «Без ТЗ и результат ХЗ» Вот абсолютно тоже самое и в жизни с желаниями и любой ситуацией.

Наша голова наполнена всякого рода мыслями, это нормально и естественно, это главный признак жизни, и полностью остановить поток мыслей невозможно, это означало бы умереть.

Наш мозг нам дан как раз для анализа и структурирования мыслей, а значит, и для плана действий и формирования своей внешней реальности через внутреннюю.

Здесь тоже важно не присутствие самих мыслей в голове, а их характер, и какое состояние они нам несут, комфортно ли нам, когда они в нашей голове или не очень.

Все так называемые ингредиенты данного коктейля мы сами способны выбирать в своей голове. Но это не так просто в жизни, как звучит в теории, т. к. наш мозг запрограммирован таким образом, что по умолчанию он фокусируется на недостатках, негативных установках, страхах, обидах, переживаниях и страданиях.

Но есть и хорошая новость! Все это «перепрошивается», заводские, так сказать, установки, меняются для более комфортного и качественного прохождения нами жизненного пути.

Можно выбрать самые свежие ингредиенты и сотворить самый вкусный и сочный коктейль из своей жизни, начиная с мыслей.

Ведь у каждого человека есть свобода выбора, данная ему от рождения, а вот использует он ее осознанно или нет — это всегда только его выбор. Достаточно обладать этой информацией, и человек уже бессознательно делает свой выбор.

Поэтому, читая эти строки и мысли, вы уже, осознанно или не очень, но точно теперь с этой информацией. И когда будете делать выбор, отследите, что вами руководит, выбранные вами же свежие ингредиенты или из тех, что были, вы и приготовили «коктейльчик».

Свобода выбора заключается в том, что вы можете выбрать любое отношение к ситуации и людям, на чем будете фокусировать свое внимание. Как и при выборе продуктов на рынке, вас никто не заставляет брать тухлые помидоры или червивые яблоки, вы сами это выбираете.

Вы можете сами определять, какую роль будете играть в отношениях, вы можете выбрать даже видеть во всем причину для страданий, и тем самым как бы оправдывать эти самые страдания, а таким образом только подпитывать и усиливать их.

Но можете посмотреть на происходящее как на точку вашего роста, взять ответственность в свои руки и начать действовать так, как необходимо именно вам, воспринимая все сложности именно как свою суперсилу.

И именно это ваше отношение уже определит то, какой стороной повернется к вам мир и жизнь.

«Когда вы выбираете себя, мир выбирает вас».