Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Марина Скиртач, 2022

Как справляться с эмоциями, как направить мозг в тихую гавань спокойных, обдуманных решений? Как научиться жить, наслаждаясь внутренним умиротворением, а не страдать, упиваясь виной и жалостью к себе? Как совладать со злостью, гневом, агрессией? Перед вами пошаговый курс управления эмоциями от психолога-психотерапевта с 18-летним стажем работы Марины Скиртач. Здесь нет занудной теории, а только конкретные шаги на пути к внутреннему счастью и внешнему успеху. Просто возьми книгу и делай! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

© Скиртач М., 2022

© Оформление: ООО «Феникс», 2022

© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com

* * *

Посвящается сыну.

Твой мужественный и неукротимый образ подсказал основную идею этой книги.

Благодарности

Благодарю мою дорогую подругу Любовь Дьячук.

Когда начинаешь новое дело, то барахтаешься, как котенок. Ты была той, кто, отложив все дела, помогла сделать первый рывок, определивший дальнейший ход работы над книгой.

Выражаю благодарность Марии Васильевой.

В жизни каждого человека должна быть Южная фея. В моей жизни она появилась в лице Марии, моего редактора. Именно благодаря ее тактичному, но настойчивому влиянию эта книга появилась на свет.