Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!

Макс Лисс, 2010

Кризисы не единожды случаются в жизни каждого человека, даже самого успешного. Мы теряем покой, уверенность в себе, нас охватывает страх перед будущим, если привычный мир – или даже какая-то его часть – начинает рушиться. Что делать, если распадается семья, или вас уволили с работы, или вы потеряли близкого человека, а может быть, столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем? Преодолевать кризисы шаг за шагом вас научит эта увлекательная книга, и вы сможете отпустить свои страхи, открыть в неприятностях и трудностях новые возможности и заново ощутить вкус к жизни.

Введение

В периоды тяжелейшего экономического кризиса, после самого жестокого финансового разорения и в моменты мучительного расставания с любимыми всегда есть выбор: оставаться в кризисе или рассматривать его как шанс роста, обновления.

Возможно, вы не видите никакого выхода, не можете принять нужное решение — тогда эта книга поможет вам найти дорогу, которая будет соответствовать новому этапу жизни. Вы поймете, чего хотите на самом деле, и будете развиваться согласно вашим представлениям и предназначению. Вы сможете найти в себе силу на этом пути.

Эта книга укажет вам путь самосовершенствования и поможет воспринимать кризис, каков бы ни был его источник, не как трагедию, а как некое освобождение. Ваши душевные раны бессознательно становятся в своего рода маяками на новом пути. Вы поймете, почему прежде вы часто ошибались, выбирая во многих случаях самый простой путь, почему ваши начинания были обречены на неудачу. Тот, кто цепляется за устаревшие жизненные принципы, не способен к поиску новых стратегий.

Вы поймете, что если вы поглощены своими страданиями, особенно давними, то именно они определяют ход вашей жизни. Проанализировав их, вы сможете найти причину возникшего кризиса. Да, вам придется разбередить эти раны, рассмотреть их и вникнуть в детали, но ваше мужество будет вознаграждено переменами к лучшему! Ваши душевные раны подскажут, где вы ошиблись в выборе пути. Часто в своих действиях мы руководствуемся абстрактными идеалами, идем к недостижимым целям и не делаем того, чего действительно хотим. Из-за этого вы снова и снова оказываетесь в жизненной ситуации, которая вас не устраивает. Пора разорвать цепь, мешающую вам сделать свою жизнь полнее и приятнее!

Как прошлое создает возможность будущего

Старые раны, как мы уже говорили, могут подтолкнуть к началу новой жизни. Примите их, отнеситесь к ним со вниманием, и они поведут вас по пути освобождения от страха, сомнений, принуждения и чрезмерного эгоизма. Вы способны вырваться из круговорота разочарований и жалости к себе. С этой книгой вы, переходя от главы к главе, станете настоящим экспертом в вопросах душевных травм и кризисов. Вы сможете лучше понимать других людей и самого себя, так как научитесь проникать в глубинную сущность человека. Отныне вы будете внимательно относиться как к собственным ранам, так и к травмам других. Глубоко анализируя свои проблемы, вы научитесь решать их, использовать как фундамент для построения новой жизни.

Но даже решаясь на перемены, мы все же испытываем страх. Мы цепляемся за старые модели поведения, привычки и связи, которые снова и снова возвращают нас в прежнее положение и привычное страдание. Однако желание придерживаться знакомого, привычного и надежного медленно отступает, и возникает стремление к свободе. Наступает момент, когда мы расстаемся с ошибочными установками, ложными целями и самообманом, которые причиняют нам травмы и ввергают в страдание.

В этой книге дан путь к излечению, который мы пройдем вместе. Поколения людей прошли по нему перед нами. Мы можем черпать из этого тысячелетнего знания человечества столько, сколько захотим. Иногда знание закодировано как непонятные образы в наших снах — мы должны научиться расшифровывать этот язык. И этот нелегкий труд будет вознагражден, так как каждый кризис потенциально может принести в нашу жизнь нечто позитивное.

Почему от одних жизненных ситуаций мы страдаем, а от других нет? Объявление работодателя о сокращении вашей должности вызывает у вас страх, в то время как ваш коллега спокойно заявляет: «Что ж, буду искать что-нибудь другое». Конечно, он знает, что не так-то просто найти другую работу. Однако он готов разработать новую стратегию, план, который выведет его из возникших трудностей. Он рассматривает эту ситуацию как шанс осмотреться, подумать и воспользоваться возникшей свободой. Другому человеку то же самое событие может нанести серьезную травму, связанную с воспоминаниями о подобных ситуациях, которые возникали в его жизни в прошлом и заканчивались кризисом. И тогда глубокий страх парализует его. Он чувствует себя абсолютно бессильным и считает свою жизнь разрушенной, пустой и лишенной смысла.

Этот пример показывает, как неожиданное событие может резко ввергнуть человека в кризис. Если в этот момент начать искать выход из сложившейся ситуации без учета собственного опыта и четких стратегий, то кризис возникнет обязательно.

Как различаются люди, так не похожи могут быть и события, ведущие к кризису. Самые серьезные из них — смерть близкого человека, болезнь, измена, расставание… Но иногда кризис может вызвать и нечто банальное. Всегда имеются две возможности реагировать на трудную ситуацию. Первая: мы ударяемся в панику, так как предъявляем к себе чрезмерные требования, чувствуя из-за этого полное бессилие, — это путь в никуда. Вторая: мы можем обдумать свою реакцию, пытаясь управлять ею, — такой подход поможет нам избежать возможных травм. Этот метод позволяет чувствовать себя по-прежнему зрелым и сильным человеком, и, пройдя через сложный период с таким ощущением, мы и впредь всегда сможем свободно ориентироваться в похожих ситуациях.

Душевные раны часто ошибочно считают «уязвимыми местами». Каждая из них имеет свою историю и может служить отправной точкой для излечения. В определенный момент своей жизни человек находит некое решение для возникшей проблемы. В большинстве случаев это происходит неосознанно. Из-за недостатка времени, отсутствия выбора или невысокой компетентности решение, которое тогда казалось правильным, позднее часто становится источником страха, принуждения или чувства вины. Вместо того чтобы это осознать, мы начинаем реагировать на все и всегда аналогичным способом, не используя возможности выбора. Страдания, которые возникли таким образом, нельзя оставлять незамеченными. Необходимо их изучать, принимать, анализировать прошлые ошибки и выбирать другие стратегии, благодаря которым неизбежный кризис закончится.

Таким образом, мы можем справляться с нашими травмами более компетентно и целенаправленно. И данная книга поможет вам в этом, она познакомит вас с новыми методами лечения. Чтобы приобретенные знания не остались для вас только сухой теорией, а нашли практическое применение в вашей жизни, я разработал множество простых в выполнении Полезных упражнений.

Читайте книгу не только глазами, но и сердцем. Примите высказанные на ее страницах идеи, почувствуйте ход мыслей автора. И если вы последуете этим советам, исцеление возможно.