К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее

Логан Ури, 2021

Вы хотите встретить родственную душу и жить долго и счастливо, как в сказке. Верите, что одиноки потому что еще не нашли «того самого» человека. Ваш девиз: «Я встречу его, когда придет время». Логан Ури – тренер по свиданиям, международный эксперт по романтическим отношениям. Как директор по науке о взаимоотношениях в приложении для знакомств Hinge она более 10 лет изучает пары и помогает людям найти любовь. За многие годы исследований Логан Ури пришла к выводу: хорошие отношения строят, а не находят, потому что жизнь – это последовательность решений, а не случайностей. И чтобы сделать правильный выбор, вам необходима эта книга, с помощью которой вы: – избавитесь от нереалистичных ожиданий от себя, партнера или отношений; – научитесь эффективнее пользоваться приложениями для знакомств, а также узнаете, каким способом определять, кто достоин второго свидания; – узнаете, какие качества нужно искать в потенциальном постоянном партнере; – сможете определить степень серьезности отношений и момент, когда их нужно закончить; – получите техники, упражнения и тесты, которые сделают ваши отношения успешными и помогут им развиваться. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Введение

Возможно, вы задумались, стоит ли вообще покупать книгу о любви. Ведь это что-то легкое, естественное, неотъемлемое. Вы влюбляетесь, не размышляя, как это сделать. Любовь — спонтанная химическая реакция, а не обдуманное решение.

И все же вы здесь. Держите эту книгу, потому что пока у вас не получилось найти любовь, несмотря на желание. Правда в том, что она может быть естественным инстинктом, а свидание — нет. Мы не рождаемся с пониманием, как выбрать правильного партнера.

Будь так, у меня не было бы работы, а сейчас я тренер по свиданиям и сваха. Изучала психологию в Гарварде, потратила годы на познание человеческого поведения и взаимоотношений. Все это привело меня к любви сознательной — моей философии построения здоровых отношений. Подобное чувство побуждает рассматривать свою жизнь как последовательность выборов, а не случайностей. Данная книга о понимании и признании собственных вредных привычек, она позволит скорректировать методику свиданий и приблизиться к важным разговорам о взаимоотношениях.

Они строятся, а не находятся. Прочные связи не возникают просто так. Это кульминация принятых решений: когда и с кем идти на свидание, как закончить свидание не с тем человеком, когда начинать строить отношения с тем самым и все, что происходит между двумя людьми. Делая правильный выбор, вы приближаетесь к великой истории любви. А неверный уводит вас с курса, обрекая на повторение одних и тех же токсичных моделей поведения снова и снова.

Внимание, спойлер: мы иррациональны

Часто мы не понимаем, почему принимаем определенные решения, которые приводят к ошибкам, мешающим найти любовь. Наука о поведении способна помочь в этом.

Она изучает то, как мы принимаем решения, предлагает заглянуть в глубь сознания и понять, почему мы склонны делать тот или иной выбор. Внимание, спойлер: мы иррациональны и часто действуем не в свою пользу.

Подобное случается во всех сферах жизни. Вот почему мы говорим о желании откладывать деньги для выхода на пенсию, а затем используем по максимуму кредитные карты для украшения квартиры. Или обещаем себе, что будем больше тренироваться, а затем беговая дорожка превращается в вешалку для одежды. Независимо от того, как часто и насколько серьезно ставятся цели, мы действуем по-разному.

К счастью, иррациональность не случайна. Мозг предсказуемым образом сбивает нас с пути. Ученые, занимающиеся вопросами поведения, используют данные знания для помощи людям в коррекции поведения, чтобы они стали счастливее, здоровее и богаче.

На самом деле какое-то время я применяла собственные знания в области науки о поведении в Google. Я работала в команде с Дэном Ариэли — лучшим в поведенческой науке — над созданием группы «Иррациональная лаборатория» как отсылкой к его книге «Предсказуемая иррациональность». Хотя мне нравилось работать с ними, изучать человеческое поведение и проводить эксперименты, на уме были другие заботы. Мне было чуть больше двадцати, я была свободна и боролась с одним из самых важных и распространенных вопросов жизни: как найти и сохранить любовь?

Я давно интересовалась вопросами свиданий, взаимоотношений и секса. В колледже изучала привычку студентов Гарварда смотреть порнографию для написания статьи «Порно, чтобы быть диким». (Подсказка: студенты Гарварда смотрят много порно.) На первой работе в Google — до того, как я возглавила Иррациональную лабораторию, — управляла аккаунтами Google Ads^[3] для клиентов порно и секс-игрушек, включая Bangbros, Playboy и Good Vibrations. Люди неофициально называли нашу группу «Порноподразделение».

Заинтересованность темой отношений появилась у меня еще в детстве. Выросла я в счастливой, любящей семье, но родители внезапно развелись, когда мне было 17. Пузырь «долго и счастливо» лопнул, и я больше не воспринимала успешный долгосрочный семейный союз как должное.

Мне было одиноко. Приложения для знакомств только появились, и я тратила много времени на них. Видела, что люди вокруг тоже сталкиваются с трудностями. Мы прошли путь от первого iPod («тысяча песен в вашем кармане») до вездесущих смартфонов с тысячей возможных свиданий Tinder^[4] в кармане. Вместо того чтобы выйти замуж за Бобби или жениться на Белинде из соседнего дома, можно выбирать из тысяч одиноких людей онлайн.

Обдумывая это, я запустила параллельный проект под названием Modern Romance на канале Talks at Google на YouTube — серию выступлений, посвященных проблемам современных свиданий и отношений. Я интервьюировала всемирно известных экспертов по онлайн-свиданиям на предмет общения в эпоху цифровых технологий, моногамии, эмпатии и секретов счастливого брака. В течение нескольких часов тысячи пользователей Google присоединились к рассылке Modern Romance, чтобы получать актуальные новости. После появления интервью в Сети миллионы зрителей увидели их. Стало понятно, что с трудностями сталкиваемся не только мы с друзьями.

Однажды ночью ко мне подошел незнакомец и сказал: «Я видел ваш выпуск о полиамории. Я не понимал, что отношения могут так работать. Это изменило мой мир». В тот момент я осознала влияние собственной работы. И нашла свое призвание.

Однако не хотелось быть просто еще одним любовным гуру, предлагающим ненаучные советы. Я подумала: А если взять инструменты поведенческой науки, отточенные в Google, и применить их для помощи людям принимать правильные решения в романтических отношениях?

Иррациональное «долго и счастливо»

Проработав почти десять лет в сфере технологий, я уволилась и решила помогать людям находить пару и поддерживать долгосрочные отношения. Я считаю, естественные ошибки в принятии решений заставляют нас оступаться. Наука о поведении — это недостающий элемент, способный направить людей по пути изменения собственного поведения, удаления имеющихся стереотипов и обнаружения настоящей любви.

Выбор партнера — невероятно сложная задача, отягощенная культурным багажом, вредными советами, а также социальным и семейным давлением. Но до сих пор никто не применял поведенческую науку для помощи людям в поиске любви. Может быть, потому, что мы думаем, будто любовь — это волшебное явление, не поддающееся научному анализу. Или присутствует страх перед критикой: кто хочет быть рациональным в любви? Но дело не в этом. Я не пытаюсь превратить вас в гиперрациональный суперкомпьютер, который анализирует все возможные совпадения и предлагает решение, как найти родственную душу. Я помогаю работать над слабыми местами, мешающими найти любовь.

Изменение поведения — двухэтапный процесс. Сначала мы узнаем о невидимых силах, управляющих поведением, о просчетах в суждениях, которые приводят к дорогостоящим ошибкам. Такие оплошности, как отказ от отношений из-за постоянного вопроса, есть ли кто-то получше (глава 4), погоня за парой на выпускной вместо выбора спутника жизни (глава 7) или попытка оставаться в плохих отношениях, хотя они изжили себя (глава 14).

Но само по себе осознание не ведет к действию. Ведь знание, что вам не следует встречаться с «плохими парнями» или «маниакальной девушкой мечты»^[5], не делает их менее привлекательными. Вы действительно должны что-то делать. Именно здесь на помощь приходит вторая часть науки о поведении. Проверенные на практике методы способны подтолкнуть вас к переходу от знания информации к действиям. Шаг второй — разработка новой системы, показывающей, как измениться и достичь цели. Каждая глава включает в себя научно обоснованные материалы и упражнения, которые помогут сориентироваться в важных решениях на свиданиях.

Польза этой книги

Благодаря ей вы поймете, что не одиноки. Вы не единственный, кто борется с сомнениями. Вы, ваши вопросы и опасения — совершенно нормальны.

В отношениях нет уверенности, однако можно подходить к принятию решений стратегически, опираясь на исследования, которые понимают сильные и слабые стороны нашего мозга (и сердца). Моя философия сознательной любви опирается как на науку об отношениях (что подходит для долгосрочных), так и на поведенческую науку (как заставить нас следовать нашим намерениям).

Я предлагаю метод, способный привести к результатам. Это помогло моим клиентам, и я знаю, что поможет и вам.

Часть 1: Подготовка

Начнем с вопроса, почему сегодня встречаться труднее, чем когда-либо. Затем вы пройдете тест, чтобы выяснить, какие слабые места у вас есть — сдерживающие установки, вероятно не осознаваемые вами. После я объясню, как убеждения влияют на личную жизнь и что можно сделать, чтобы справиться с ними. Далее поговорим о теории привязанности и как она влияет на то, кого и как вы любите. Я расскажу, какие качества нужно искать в постоянном партнере. Скорее всего, вы удивитесь.

Часть 2: Выход в свет

Мы изучим приложения для знакомств. Я помогу вам определить и преодолеть распространенные ошибки современного свидания. Мы сделаем так, чтобы вы начали лучше подбирать пару для встреч в реальной жизни и ходить на свидания, не похожие на собеседования. Вы изучите лучшие методы для эффективного решения, с кем стоит увидеться снова.

Часть 3: Серьезный подход

Затем поговорим о том, как справиться с основными моментами принятия решений в отношениях, в том числе как обсудить серьезность происходящего и понять, стоит ли вам жить вместе. Я расскажу, как решить, нужно ли расстаться, как прекращать отношения и как пережить это. И если все хорошо, вы сможете спросить себя: «Может, нам стоит пожениться?» Последняя глава поможет ответить на этот вопрос. Наконец, мы остановимся на техниках, способных сделать ваши долгосрочные отношения успешными, с ежедневным вниманием и построением связи, которая меняется и формируется вместе с развитием партнеров.

Попробуйте что-то новое

Вы читаете книгу, потому что хотите найти любовь. Возможно, вы встречались с несколькими людьми, не замечавшими в вас лучшего, оставив разочарованными и одинокими. А может, вы вообще ни с кем не встречались. Школа, работа, семья и жизненные трудности встают на вашем пути. Но в глубине души знаете, что жаждете кого-то встретить.

Я хочу помочь вам перейти к следующему шагу. Хочу, чтобы вы представили себя моим клиентом по коучингу, и прошу: делайте упражнения. (Они действительно работают!) Дайте мне шанс изменить картину вашего мира. Вы всю жизнь поступали по-своему. Почему бы не попробовать что-нибудь другое? Результатом вашей работы могут стать долгосрочные любовные отношения.

Примечания

3

Google Ads — сервис контекстной рекламы от компании Google.

4

Tinder — популярное, частично платное приложение для романтических знакомств в соответствии с заданными параметрами и с учетом геолокации.

5

Маниакальная девушка-мечта — архетип героини женского пола, наделенной эксцентричным характером и призванной изменить главного героя произведения.