Почувствуй свою любовь

Лилия Нилова, 2021

Лилия Нилова – создала бизнес на $7 миллионов, бизнес-коуч и автор самого популярного блога о маркетинге в русскоязычном Инстаграме @popartmarketing. Я хочу честно поговорить с вами: нравится ли вам ваша жизнь? Ваша работа? Ваши отношения? Внешний вид и состояние? Если все ответы «да», то я очень рада за вас. Вы по-настоящему счастливый человек. Моя книга для тех, кто устал от себя и образа жизни, который он ведет. Точнее, который он ВЫБРАЛ. Это вы выбрали настоящую реальность или она с вами случилась? Чувствуете разницу? Я хочу рассказать, как брать ответственность за свои решения, разбираться в своих эмоциях, расставаться с деструктивными иллюзиями и стать дисциплинированными. Эта книга-практикум о том, что такое настоящая любовь к себе взрослого человека. В чем разница между хотеть реализоваться и действительно это делать. В каждой главе есть задания, которые важно выполнять. Так вы вместе со мной начнете движение к целям, начнете меняться, расставаясь с позицией вечной жертвы. Любовь к себе – это конкретные действия, а не метания в поисках поддержки и случая. Я предлагаю вам свою руку помощи. И ваше первое задание: выбрать, взять мою руку, чтобы пойти вперед или нет, и остаться на прежнем месте. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Шаг 2. Ответственность

Вы уже познакомились с семью главными сферами своей жизни и осознали, что в приоритете должны быть вы сами. Это можно сравнить с техникой безопасности в самолете: «Сначала наденьте маску на себя, а потом на ребенка».

Если ребенку в этой ситуации станет плохо, вы сможете его спасти, находясь в здравом рассудке. Если же вы спасете малыша, но сами «отключитесь», то высока вероятность, что он может погибнуть из-за непонимания, что делать (и, как следствие, паники), пока его мама без сознания. Да, страшный пример, зато понятный.

Сначала я — счастливая мама. Потом — мои счастливые дети.

Сначала я — счастливая жена. Потом — мой счастливый муж.

Сначала я — счастливый ребенок. Потом — мои счастливые родители.

Человек, который сам у себя не в приоритете, не может строить вокруг себя гармоничные отношения. Поэтому сначала маску надеваем на себя, потом на других.

Поймите, те люди, которых вы возводите в абсолют, автоматически начинают нести ответственность за ваши решения.

Очень важно понять одну простую истину: «Все, что вы имеете сейчас в жизни, — это ваша ответственность. И плохое, и хорошее».

«Мне повезло с прекрасным мужем». — «Тебе не повезло. Это ты выбрала такого. Это твоя заслуга, что у тебя такой прекрасный муж».

«Как мне заниматься тем, что нравится, если на мне кредиты?» — «А кто эти кредиты взял? Тебя не пытали утюгом. Ты сама пошла и взяла их».

Когда вы включаете логику, осознанность и ответственность, то понимаете, что нет никаких «повезло» или «не повезло». Все это ваш выбор. Просто в какой-то момент вы решили пустить все на самотек. Понимаете? Например, сразу после Нового года (или даже во время его празднования) вы приняли решение пустить на самотек свое питание: не следить за нутриентами, которые употребляете, за режимом, когда едите, за тем, чтобы есть, когда действительно испытываете чувство голода. В результате получается, что к 1 мая вы весите на 10 кг больше, чем 1 ноября. И возникает мысль, что это обмен веществ виноват.

А что происходит на самом деле? Вы просто перестали уделять внимание своему питанию, делать это осознанно, то есть распространять на эту сферу свою ответственность.

Аналогичный пример с отношениями. Ответственность за них всегда лежит на обоих. Не может быть плохим только он, а вы — хорошей. Это говорит о том, что где-то вы не отстаивали свои личные границы, не говорили о своих истинных желаниях, поступались своими принципами и так далее. Вследствие чего все и пришло к той точке, в которой вы находитесь сейчас. Никто не скажет вам, что все будет хорошо, потому что все будет ровно так, как вы этого захотите (и насколько вы готовы взять на себя ответственность).

Если же говорить обо мне, то лишний вес, который у меня был (149 кг), — это моя ответственность. Равно как и мой переезд в Америку. Как и мой заработанный миллион долларов. Я несу ответственность и за какие-то неудачи в своей жизни, и за хорошие моменты одновременно. Не сработала реклама — это моя ответственность. Запустили новый классный проект в @popartmarketing — тоже моя ответственность.

Ответственность — это готовность справляться с последствиями ранее принятых решений.

Запомните это определение и на лбу себе высеките, как говорится.

Взрослый от ребенка отличается именно уровнем ответственности. Если мужа выбирали не вы, а ваши родители, то это вы приняли решение переложить этот выбор на их плечи.

Если у вас зарплата 20 тысяч рублей — это вы приняли решение работать за эту зарплату и не искать других вариантов заработка.

Так возникает зависимость. Вот вы взяли и переложили ответственность за свои деньги на мужа. Вы стали зависеть от мужа. Вы переложили ответственность за свой уровень жизни на государство — вы теперь и зависите от государства!

Вы создали все хорошее в своей жизни.

И вы создали все плохое в своей жизни.

Ничего здорового в тех сферах, где вы переложили ответственность на кого-то, создать не получится.

Если вы хотите изменить свою жизнь, необходимо научиться по-другому принимать решения — более взвешенно и осознанно, понимая при этом все возможные последствия.

Практика

1. Продолжайте следить за ответственностью, ведя записи в своем дневнике. В конце дня анализируйте:

Где вы проявили ответственность и почему?

Где вы не проявили ответственность и почему?

2. Выпишите все сферы жизни, в которых вы не несете за себя ответственность. Например, отношения. С бизнесом все классно, с телом прекрасно, а отношения «как-нибудь сами наладятся». Такие зоны — обычно самые больные места, куда и утекает вся ваша сила. Вы можете попытаться их игнорировать, но последствия потребуют от вас постоянного вмешательства и энергии.