Йога и управление эмоциями. Упражнения и техники

Лайма Анахата, 2021

Йога даёт разнообразные упражнения для успешного управления нашими эмоциями. Существует несколько главных техник управления эмоциями в йоге, позволяющие не просто контролировать свои эмоции, а именно научиться жить полноценной жизнью, свободной от навязанных извне переживаний, стрессов и иных негативных состояний современного мира.

Йога — один из самых сильных антидепрессантов, который не только лечит душу, но и помогает держать эмоции под контролем. Основная задача древнейших асан — обуздать бушующие внутри человека чувства, чтобы он имел возможность достичь поставленных целей.

Нервозность, неконтролируемость собственного эмоционального порыва — главная причина разрушения жизни. Нередко люди обвиняют в своих неудачах, окружающих либо сторонние факторы. Однако на самом же деле проблема кроется внутри самого человека. Опытные психологи рекомендуют йогу как лучший метод нормализации своей жизни и судьбы в целом.

Почему эмоции мешают достигнуть успеха в жизни?

Большинство людей объединяет общая проблема — неумение найти общий язык с окружающими. Например, если дело касается рабочих или бытовых вопросов (распределение трудовых обязанностей, идеи в планировании жилья и даже решение, кто из супругов будет мыть посуду). Также острая причина конфликта между людьми — политическая тема. И в процессе недоговоренности собеседники начинают выплескивать эмоции, рождающиеся в процессе диалога. В результате возникают ссоры и конфликты, а также разрушение структуры личности и энергетической ауры.

Психологи разделяют общество на 2 категории:

Те, кто умеют контролировать собственные эмоции. Именно такие люди в большинстве случаев добиваются значительных успехов в жизни. Причем как в личном плане, так и в профессиональном.

Те, кто живут эмоциями и не способны обуздать их. Чрезмерная эмоциональность приводит к принятию стремительных, но неверных решений. А также провоцирует человека на многочисленные конфликты с оппонентами. Даже в тех моментах, где их можно было избежать.

Эмоции умеют брать контроль над разумом. Если им позволять править поступками и решениями, жизнь может пойти под откос.

Повышенная эмоциональность, по мнению психологов, считается серьезной проблемой. Люди же не всегда готовы признать, что имеют чрезмерно пылкий нрав. И тем самым самостоятельно разрушают все то, к чему стремились. Человек, игнорирующий понимание данной проблемы, продолжит катиться по наклонной вниз. Те же, кто начинают работать над собой, чаще добиваются успеха в любых сферах.

Как показывает статистика, множество успешных и знаменитых личностей — приверженцы занятий по древнейшим техникам йоги. В одном из переводов «Йога» означает «Обуздание». Научившись держать в руках собственные эмоции, удастся и продвинуться на много шагов вперед в жизни.