Дереализация. Деперсонализация. Как приручить зверя и начать улыбаться в ожидании чуда

Коралина Белл, 2023

Знаете, почему в названии стоит не вопросительный знак? Потому что это не вопрос. Это факт. Почему я так смело рассуждаю об этих двух расстройствах? Потому что я являюсь их носительницей. И могу высказать свою точку зрения, изучив проблему «изнутри».Итак, здесь, в этом пособии, я постараюсь в легкой и доступной форме представить вам личный опыт, действенные аффирмации, полезные советы и переломные моменты в мышлении.

Глава 1. Знакомство

Вот уж не думала никогда, что первая моя книга будет на подобную тематику.

Но не удручайтесь, пишу я это с улыбкой. Знаете, почему? Потому что пишу. Это будет мой первый опус, так сказать, разгон. У меня грандиозные творческие идеи. А это скорее черновой вариант, первый блин.

Но все же, черновик — не черновик, а помысел у этого издания хороший — я хочу помочь людям, которые столкнулись с той же проблемой, что и я.

И, как я уже говорила, я имею все права писать об этом, как человек, который столкнулся с этим лично, который постиг эту проблему изнутри. И который не избавился от нее полностью, но нашел усмирительный ошейник для этого зверя, подобрал ключики ко всем глухим и непробиваемым дверям. И вот перед ним осталась самая прочная, самая главная дверь, ключ к которой — время.

Итак, все, что я от вас прошу — читать книгу в четкой последовательности, ничего не пропуская и не заглядывая вперед. Так вы не пропустите ничего важного — а таким тут пропитан весь текст. Вы увидите эволюцию моих взглядов и моего отношения к болезни.

Еще. Раз вы читаете это — значит, вы испытывали или испытываете дереализацию и/или деперсонализацию. Скажу честно: вы мужественный человек! Вы большой молодец! Это требует огромного терпения и сил, чтобы ужиться с этим. Надеюсь, данная книга поможет Вам в этом, проложив фундамент к восстановлению.

Моя история начинается с 12 августа 2021 года. Теперь я навсегда запомнила этот день.

Я не буду занудствовать и расписывать все в красках и деталях, как я делала сие в поисках решения проблемы. Мне это уже изрядно надоело, да и вашу психику не хочется травмировать. Дословный пересказ проблемы не важен, важно то, что действительно было много стрессов, много нервов и поводов. Когда сейчас оглядываешься назад и анализируешь — понимаешь, что привело тебя к тому, к чему привело.

Все началось с первой панической атаки. Затем пошло паническое расстройство. Генерализованное-тревожное расстройство. Анорексия. Ипохондрия. Депрессия.

И вот, казалось бы, уже на пути к выздоровлению вдруг появилась Она. Дереализация. Она развивалась медленно, постепенно. Так коварно, что поначалу я думала, что это проблемы со зрением. Пока не прочла.

Итак, она началась в середине апреля 2022 года. И есть до сих пор. Более позднее она прихватила с собой свою подружку — деперсонализацию. Куда ж без нее… И пошло веселье.

Скажу честно: я испытала на себе весь спектр симптомов этих двух явлений. Было все: и нереальность окружающего; и преследующий искусственный желтый свет, словно ты на съемочной площадке; и «потеря» памяти; и действия на автомате; и страх потери контроля. Неузнаваемость себя в зеркале, ощущение полного отсутствия себя, послеобразы — отставание изображения в мозге от реальности перед глазами, ощущение «как во сне» и т.д. Двумя словами — нарушение и искажение осознания себя и окружающего мира. Ну и, конечно же, 24/7.

Поэтому можете мне верить.

Более того, оно есть и сейчас. Вот уже 10-й месяц пошел как.

Первые умные мысли у меня стали проскакивать в периоды «просветления» («просветлениями» я называла периоды и моменты, когда «плохо» становилось послабее).

Дальнейшие записи — отрывки из моего дневника.

Сразу признаюсь: я принимаю лекарственные препараты (об этом чуть позже), эффект от которых едва заметен, но, все же, он есть. Поэтому, конечно же, на мое состояние влияют, как я все же надеюсь, и медикаменты, и мои моральные перестановки.