Стать настоящим!

Кирилл Яковлев

Наше здоровье, счастье и успех зависят от правильности принимаемых решений, которые определяются хорошо работающим мозгом. На качество мозга влияют питание, физическое состояние, образование, образ мышления, окружение и др. В книге представлена информация, используя которую в повседневной жизни, можно повысить качество принимаемых решений, тем самым повысить качество жизни своей и своих близких.

О книге «Стать настоящим!»

Стремитесь не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл.

(Альберт Эйнштейн — ученый, физик-теоретик)

Эволюция человечества на протяжении веков в основном заключается в передаче от поколения к поколению полученных знаний и накопленного опыта, на основе которых каждое последующее поколение делает шаги вперед на пути прогресса. На сегодняшний день практически нет ни одной отрасли развития человечества, которое бы не претерпевало каких-то качественных изменений в эволюционном плане: активно развивается IT-индустрия, автомобилестроение, мобильная связь, медицина, изучаются тайны Вселенной. Мы переходим от индустриальной эпохи к эпохе информации или интеллектуального труда, со всеми вытекающими отсюда последствиями. В своей личной жизни, в семье и в организациях, где мы работаем, мы сталкиваемся с проблемами и задачами, которые невозможно было бы себе представить десять или двадцать лет назад. Несомненно, это все отражается на повседневной жизни любого человека, и то, что было невозможно представить пару десятков лет, сейчас уже является обыденностью. Одновременно с этим развитие окружающего мира, его изменения активно влияют на жизнь каждого из нас: на наши мысли, поведение, желания. В наше время люди более ориентированы на достижение материальных благ, положения в обществе, стремление к публичности, узнаваемости. Это в том числе последствия технической революции, которая предоставила возможность любому человеку «показать себя всему миру» посредством имеющихся сервисов: YouTube, Instagram, Facebooк и т. п., ускоривших коммуникацию между людьми по всему миру.

Одновременно с этим нередки случаи, когда внешне благополучные люди испытывают «недовольство жизнью», депрессию, а зачастую совершают суицид. Такие факты вызывают как минимум непонимание, удивление, вопросы. Так почему же многие стремятся разбогатеть, но при этом материальное благополучие — не залог счастливой жизни? Ответы на этот вопрос можно встретить в трудах научных, религиозных, творческих деятелей. Я постарался обобщить имеющуюся информацию и вместить в небольшую книгу, а также извлечь из каждой изученной книги только самое главное и систематизировать по темам. Для удобства в чтении я намеренно упростил часть материала и убрал ссылки на труды других авторов, однако в конце книги поместил полный перечень используемой литературы.

После окончания образовательных учреждений большинство людей почти совсем не читает книг. В наше время кардинальных изменений мысль является основным фактором успеха. Возможно, что одна полученная из книг мысль сможет изменить наш характер, мировоззрение, отношения с близкими и друзьями, нашу жизнь, в конце концов. На формирование нашей личности сильное влияние оказывают люди, с которыми мы общаемся, и книги, которые мы читаем. Умея читать, но не делая этого систематически, мы ставим себя на один уровень с теми, кто вообще не умеет читать. Стоя в очереди или ожидая кого-нибудь, вместо жалоб и недовольства мы можем духовно расти, читая очередную полезную книгу. Формат данной книги подобран таким образом, чтобы всегда было удобно держать ее при себе и иметь возможность читать при любой появившейся возможности.

При чтении книг очень важно фильтровать информацию, анализировать новые знания, уметь видеть нужную и важную мысль, делать правильные выводы и применять их в жизни. Именно такое чтение играет положительную роль в освоении информации из книг и может стать результативным. Таким образом мы сможем пропускать через себя только полезную информацию, посредством которой будем развиваться в различных сферах своей жизнедеятельности. Чтение должно быть достаточно вдумчивым, когда главная задача состоит в нахождении полезной информации и в обязательном ее применении. Так происходит, когда мозг фильтрует новую информацию, выделяя необходимую, и находит пути применения новых знаний в жизни. Полученная из книг информация оседает в памяти, и при необходимости в нужный момент мозг сможет выдать соответствующую ее часть.

На сегодняшний день существует очень много литературы, программ, семинаров, тренингов на различные темы развития личности («Стань успешным», «Личностный рост», «Лидер продаж», «Секреты успеха», «Как завоевывать друзей», «Как привести себя в порядок» и другие). Подобные программы, на мой взгляд, очень полезны для изначально гармонично развивающихся людей. Однако, если человек развивается, так сказать, не пропорционально, данные программы вряд ли помогут ему либо окажут на него слабый положительный эффект.

Не случайно выбрано название книги — «Стать настоящим». В данной книге собран материал, изучив который, любой человек сможет «прочувствовать» самого себя, понять, чего он хочет, перестроить некоторые аспекты своей жизни, расставить приоритеты. В ней нет каких-то конкретных инструкций и рецептов, имеется только законспектированный для понимания и осознания материал, собранный на основе книг известных в своих сферах людей. Поняв, «из чего состоит» наша жизнь, разложив «все по полочкам», мы сможем разобраться в своих вопросах и выработать индивидуальный план действий.

Прочитав книгу, используя полученную информацию, возможно, Вы сможете найти ответы на вопросы, которые беспокоят Вас или Ваших близких. Вам будет проще воспринимать мир и ориентироваться в сложных человеческих отношениях. Вы будете чувствовать себя действительно «настоящими», находя гармонию в умственном, физическом, духовном, психологическом развитии, в отношениях с родителями, детьми, супругами, родственниками, друзьями, коллегами. Это позволит Вам понять, в чем настоящий смысл жизни, и определить в ней настоящие цели.

Хочу сразу провести разницу между целью и смыслом жизни. Смысл жизни более широкое понятие и включает в себя понятие цель жизни (достижение конкретной поставленной задачи или ряда задач: например, стать Олимпийским чемпионом, создать бизнес, совершить открытие и т.п.).

Чтобы ответить на вопрос, чем наполняется смысл жизни, необходимо понять, «из чего состоит сама жизнь», какие структурные компоненты включает в себя. Нашу повседневную жизнь трудно представить без:

• умственной деятельности (работы мозга);

• потребления еды и воды (питания организма);

• движения (физической активности);

• хорошего самочувствия (здоровья);

• эмоций, чувств, настроения (психической активности);

• оценки себя и окружающих, новостей (духовной составляющей, норм морали);

• общения с людьми, межличностных коммуникаций, наличия родственных и иных связей (социальной составляющей);

• работы как средства заработка, увлечения, хобби;

Достаточно только представить любой отрезок нашей жизни, чтобы понять, что без этих составляющих не проходит и дня. Эти элементы в естественном соединении и составляют сам жизненный процесс. Зная это, нетрудно понять, что, наполнив каждый из этих элементов положительным смыслом, мы наполним свою жизнь. Подчеркиваю — каждый!!! Именно симбиоз этих элементов даст эффект наполненности жизни. Неблагоприятное состояние одного из элементов неизбежно приводит к дисбалансу. Примеров этому очень много. Самое распространенное явление — это жизнь людей, не уделяющих внимания умственному развитию, в силу того, что их профессии связаны с физическим трудом, либо, наоборот, когда люди интеллектуального труда, не обращают внимание на физическое состояние. В первом случае люди рискуют «получить» старческое слабоумие (деменцию) в сравнительно молодом пенсионном возрасте. Во втором — люди рискуют «заработать» множество заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и т. п. Естественно, речь не идет о наследственных либо хронических заболеваниях, а о факторе риска. Конечно, бывают и исключения.

Также мы часто слышим информацию про известных людей (актеров, общественных деятелей и т.п.), которые в старости остаются одинокими. Если человек полностью отдает свое время и силы работе, не уделяя при этом времени личным отношениям, созданию семьи или поддержанию отношений с детьми или друзьями, то после окончания карьеры его ждет одиночество.

Однако одиночество либо другие «недоработки» в «структурных компонентах» жизни не всегда являют собой какие-то проблемы. Некоторые чувствуют себя вполне комфортно и в состоянии одиночества. Но, согласитесь, это скорее исключение, чем правило. Большинство людей испытывает необходимость общаться с друзьями, родственниками, коллегами, иметь хорошую память, отлично работающий мозг, необходимый набор знаний и навыков, хорошую физическую форму, увлечения, цели и многое другое, что наполняет нашу жизнь.

Лучшее, что мы можем для себя сделать — улучшить свой внутренний мир, усовершенствовать себя, расти над собой. Как и многие вокруг, мы можем думать, что слишком заняты, чтобы тратить время и силы на работу над собой. Однако мы вряд ли сможем достичь своих самых заветных жизненных целей, если не найдем времени и сил, чтобы воспитать твердый характер, наполненный дисциплиной, энергией, волей и оптимизмом. Только когда мы ощутим в себе глубокое чувство уверенности в своих способностях, мало что сможет остановить нас в достижении успеха во всех наших начинаниях.

Требуется максимально приложить все свои силы и потратить время, чтобы усовершенствовать свой мозг, развить тело и воспитать душу. И только после этого мы получим возможность привнести в свою жизнь больше благополучия и жизненной энергии. Древнегреческий философ Эпиктет еще столетия назад говорил: «Никто не свободен, если он не господин самому себе». Как человек может успешно управлять фирмой, если он не в состоянии руководить собой? Как мы можем создать семью и воспитывать детей, если не научились воспитывать себя? Как мы можем делать добро другим, если сами плохо себя чувствуем?

Если мы будем постоянно развивать навык управления собой, мы сможем решать самые сложные жизненные задачи, избежав глубокого кризиса, с которым мы не смогли бы справиться. Самодисциплина разовьет навыки и позволит нам не сбиваться с намеченного пути, даже когда жизненные обстоятельства будут меняться слишком быстро и не всегда позитивно и жизнь будет кидать нас из стороны в сторону. Самодисциплина и твердая воля — это одни из самых основных качеств людей с сильным характером, живущих полноценной жизнью. Сила воли способствует выполнению обязательств перед другими людьми и, что еще важнее, перед собой. Лучше состязаться не с другими, а с собой. Именно воля помогает вставать рано утром для занятий спортом, медитации или молитвы, в то время как еще, хочется поспать. Именно она подталкивает нас вперед к нашим мечтам, в то время как препятствия кажутся непреодолимыми. Когда мы научимся управлять собой, своими мыслями, способностями, желаниями, к нам придет безграничная решимость идти к своей мечте и выполнить то, что мы всегда хотели сделать.

Состоявшиеся люди способны на такие поступки, которые другие не хотят или не любят совершать, поэтому последние вряд ли смогут жить полной жизнью. По-настоящему развитые люди — те, которые готовы отложить кратковременное, сиюминутное удовольствие ради достижения более высокой цели и возможности долговременного чувства наслаждения. Они способны блокировать свои слабости и страхи при погружении в сферу неизученного, нового, неизвестного, связанного с дискомфортом. Такие выбирают правило жить мудро, ежедневно совершенствуя каждый аспект своей личности. В ходе постоянной работы и систематических тренировок вещи, которые казались им когда-то трудновыполнимыми, вдруг становятся легкими, а страхи, которые блокировали положительные эмоции, рушатся, и люди становятся здоровыми, счастливыми и процветающими.

Неудача — это не что иное, как простое отсутствие мотивации и мужества пытаться что-то делать и менять. Между человеком и его целями стоит страх возможных неудач, хотя неудача является важным компонентом для достижения любого успеха, т. к. она испытывает, учит, дает мудрость и позволяет нам, преодолевая трудности, расти.

Все ограничения в нашей жизни только те, которые мы сами устанавливаем в своей голове. Когда мы наберемся мужества выйти из привычной зоны комфорта и сделать шаг навстречу неизвестному, у нас начнут высвобождаться настоящие возможности. И это будет первым шагом на пути овладения собственной судьбой. В тот момент, когда мы переходим собственные самоограничения, мы способствуем раскрепощению своих физических и умственных потенциалов, о которых никогда не подозревали, и начинаем поражаться своим способностям, которые дают нам огромное удовлетворение от жизни, повышают нашу самооценку и компетентность.

В связи с тем, что все мы реализуем себя во многих сферах жизнедеятельности, вряд ли наше развитие можно свести лишь к профессиональной сфере. Конечно, для некоторых вопросы личной жизни являются лишь придатком для более важного направления — работы, карьеры, деловых отношений. Для других, наоборот, личная жизнь является основным центром жизненной реализации. Но не стоит забывать, что для полного наслаждения жизнью желательно, чтобы все сферы нашей жизни находились в некотором балансе.

К 30—40 годам у многих завершается формирование личности с определенным багажом жизненного опыта, и мы способны предугадывать исход большинства ситуаций. Находясь в однообразии жизни, мы просыпаемся по утрам с одним и тем же чувством и фактически проживаем «одинаковые» дни. Кто-то пытается искать свежие ощущения во внешнем мире: покупает новые вещи, машину, дом, делает пластические операции и т. п. Иначе говоря, мы просто пытаемся изменить самоощущение с помощью новых занятий и впечатлений. При этом, как только новизна выветривается, мы опять возвращаемся к привычному состоянию. Новые технологии (тв, компьютерные игры, чаты, соц. сети) и не только они (алкоголь, наркотики, лекарства) помогают менять некие параметры внешнего мира, при котором мы можем изменить свой химический фон и прогнать нежелательные ощущения. При этом мы попадаем в еще большую зависимость от всех этих факторов, и с каждым разом доза впечатлений, необходимая для улучшения самочувствия, возрастает. Жизнь превращается в погоню за удовольствиями. Однако никаким внешним факторам не под силу исправить внутренний разлад.

Рекламным агентствам прекрасно известно, какую роль в нашем поведении играет внутренняя неудовлетворенность, и они пытаются убедить нас в том, что с их помощью мы заполним пустоту. Не случайно они привлекают к своей работе знаменитостей, с помощью которых формируют у нас понимание «идеальной личности», и мы уже готовы купить их товары.

Дофамин — главное активное вещество системы поощрения в мозге человека и животных. Его выделение субъективно переживается улучшением настроения, обострением желаний и повышением мотивации. Эта система заставляет нас прилагать полезные для организма усилия: искать еду, побеждать соперников и т. п. Мозг приманивает нас предощущением удовольствия.

Как только на горизонте начинает маячить награда, вырабатывается дофамин, вещество мозга, помогающее нам сфокусироваться на желаемой цели. Этот принцип называется «системой поощрения мозга» и влияет на наши действия гораздо больше, чем может показаться. Подобные механизмы активно используются в продажах, так как выброс дофамина — это совершенно нормальная и здоровая реакция нашего организма и от нее невозможно просто избавиться.

В 2001 году стэнфордский ученый Брайян Кнутсон доказал, что дофамин отвечает за предвкушение удовольствия. Это способ мотивации и поощрения эволюционно верных выборов, способствующих выживанию. Дофамин использует тягу к удовольствию, как морковку перед мордой осла, чтобы заставить человека совершить правильные действия. Он вынуждает нас искать удовольствие, но не испытывать его. Работой именно этого гормона (нейромедиатора) и обусловлены «психологические болезни» общества потребления.

Самые простые «крючки» маркетинга, на которые нас ловят:

• лайки. Различные соцсети регулярно поставляют нам порции социального одобрения. Каждый лайк вызывает небольшой дофаминовый выброс — приятный, но краткосрочный, только усиливающий желание получить больше;

• сахар, выпечка, калории. Большие порции за меньшие деньги, комбообеды, шипучие газировки — все это не только вредит здоровью, но и стимулирует синдром дефицита внимания;

• бесплатные пробы еды и напитков. На входе в супермаркет или кафе нам могут предложить попробовать что-то сладкое, соленое или содержащее кофеин, чтобы поставить дофаминовый крючок и спровоцировать желание вернуться в это место снова. С той же целью нередко к кофе или чаю подают бесплатные сладости;

• манящий аромат. В нейромаркетинге работает целая индустрия по созданию «убедительных» благовоний для привлечения покупателей, будь то кафе или парфюмерный магазин;

• аппетитные картинки. Визуальные стимулы оказывают сильное воздействие на систему поощрения;

• новизна. Стоит заметить, что не зря все гиганты фастфуда все время добавляют новые блюда;

• геймификация — игроподобная деятельность с набором очков, баллов, бонусов, чтобы потом обменять на что-то или поучаствовать в конкурсе. Все это работает прямо сейчас;

• неожиданность. Чем менее предсказуемо вознаграждение, тем оно приятнее. Вот почему во многих ресторанах на день рождения дарят подарки от заведения;

• риск потери. Например, успей приобрести, количество мест ограничено, осталось всего три дня и пр. Боязнь потерять выгоду в области принятия решений куда сильнее, чем желание сохранить и накопить. Именно этим объясняется нерациональное поведение людей в «черную пятницу» или когда закупают в огромном количестве товары, которые якобы должны подорожать.

Порой мы сами, как покупатели, следуем предсказуемым направлениям и даем возможность руководить нами, точнее нашими расходами. Вот только несколько примеров наших когнитивных искажений:

• эффект большинства. В классической теории спроса и предложения предполагается, что потребитель приобретает товар из за личного предпочтения, а не из за коллективной психологии. Однако повышение цен не всегда ослабляет продажи, так как работает стадное чувство и советчики, коллеги, соседи, контактируя друг с другом «делятся опытом»;

• искажение в пользу группы заставляет давать безосновательно высокую оценку достоинствам или мнению близких нам людей и отмахиваться от своего здравого смысла и, возможно, полезных советов посторонних;

• эффект момента. Немедленное удовольствие это то, что есть здесь и сейчас, и оно соблазняет. Так работают скидки и «черные пятницы», заставляя тратить деньги на ненужные товары;

• оправдание покупки. Стокгольмский синдром покупателя — защитный механизм, который вынуждает так думать покупателей, чтобы не признавать факт ушедших в никуда денег и не ставить под сомнение уверенность в себе;

• слепое пятно. Мы считаем себя уникальными и логично мыслящими. И так думает каждый, однако если бы все было так, не было бы всех вышеперечисленных ситуаций и явлений.

Вкусы, запахи, обещания сделать нас богатыми и привлекательными, полуголые модели, дешевый алкоголь и фастфуд, — так рынок использует техники стимуляции производства дофамина, чтобы не просто манипулировать вниманием потребителей, но и «взломать» нашу систему вознаграждения. Повышение уровня этого гормона делает нас более восприимчивыми к ожиданию любых удовольствий.

Мозгу требуется тысячелетия на малейшие изменения, он заперт в темноте черепной коробки и не в курсе, что началась эра технологий, что нет риска стать жертвой какого-нибудь животного или умереть от голода и поэтому по-прежнему реагирует как тысячи лет назад.

Дофаминовое поощрение — это один из механизмов так называемой лимбической системы, которую очень условно считают основным эмоциональным процессором мозга. Она расположена большей частью под корой больших полушарий, так как сформировалась в процессе эволюции раньше них. Эту древнюю структуру иногда называют «горячей» системой мозга, так как она быстрее реагирует на стимулы, чем мы успеваем это осознать.

Нейромаркетинг использует целый набор инструментов, активирующих и распаляющих горячую систему, минуя сознание в результате чего, прежде чем мы что-то поймем, над организмом берут верх базовые эмоции, заставляя нас вести таким образом, как будто мы на грани голодной смерти или под угрозой вымирания.

Возбужденный запахами, картинками и предложениями, мозг заставляет нас верить в реальность будущего вознаграждения, заставляя нас потреблять то, что по сути приносит больше нервозности и опустошенности, чем удовлетворения. Механизм поощрения, который был так полезен для наших предков-приматов, сегодня оказывает нам медвежью услугу, когда онлайн-магазины, игры, приложения, доступный заказ наркотиков, круглосуточные магазины и рестораны связаны в большую дофаминовую систему взлома мозга.

В таком состоянии трудно действовать осознанно, анализировать происходящие в окружающем мире процессы, политические и экономические события. Мотивации хватает только на то, чтобы отреагировать на очередной вброс острой, новой, скандальной информации, испытать коллективный хайп и выкинуть инфоповод не переваренным. Именно благодаря дофаминовым петлям обратной связи фейковые новости обрели такую политическую силу. Об этом разрушающем эффекте в Facebook говорил Чамат Палихапития в своем выступлении.

Более молодая система — кора полушарий, неокортекс. В основном именно она отвечает за высшие психические функции и «делает нас человеком». Расположенная в области лба префронтальная кора считается «самой рациональной», так как связана с планированием, принятием решений, контролем желаний и эмоций, сдерживанием потребностей. Иными словами, если «сила воли» и существует, то располагается она именно здесь. Это то, что называют «холодной системой». Более молодое образование, кора работает медленнее лимбической системы, которая реагирует мгновенно и «громко». Томография может даже засечь состояние конфликта сознательных и бессознательных интенций, а вместе они и формируют наше поведение.

Алкоголь, наркотики, стресс и недостаток сна не только делают лимбическую систему «громче», но и наносят удар по префронтальной коре, мешая мыслить рационально и стратегически, и позволяя рынку вытрясти из нас все финансы. Чтобы помочь своему мозгу, нужно тренировать префронтальную кору и пытаться решить непростую задачу — различать ложные (из-за которых мы становимся фрустированными и зависимыми) и истинные (придающие нашей жизни ценность) награды. Это вовсе нелегко, ведь система поощрения «предъявляет права» на самые доступные удовольствия. Но уже понимание того, как все устроено, может сделать борьбу за контроль над своими мозгом чуточку проще, даже в моменты дофаминовых помутнений.

Чтобы помочь мозгу стабилизировать работу префронтальной коры и дофаминовой системы, есть несколько простых рекомендаций:

• достаточное количество сна напрямую связано с самоконтролем и эффективностью работы префронтальной коры, а депривация сна делает нас растерянными и импульсивными;

• постоянный стресс и перенапряжение приводят к тому, что мы становимся более уязвимыми перед дофаминовыми триггерами. Это касается не только физической, но и эмоциональной усталости;

• питание — один из самых простых способов разгрузить дофамин из мозга. Лучше исключить сахар и простые углеводы;

• кофе, сигареты, алкоголь, наркотики «взрывают» систему поощрения;

• физическая активность улучшает кровообращение и мозг получает больше кислорода. А от энергоемких занятий организм переживает кратковременный контролируемый полезный стресс, который стимулирует выработку эндорфинов, повышая настроение надолго;

• и главное, лучше сфокусировать внимание на то, что мы действительно любим.

Это открывает возможность «подружить» префронтальную кору с системой поощрения и «научить» мозг вожделеть долгосрочных результатов. Так у нас появится мотивация изучать новые области науки, реализовывать трудные бизнес-проекты, осваивать сложную технику и воплощать в жизнь творческие концепции. Желание полезны пока мы контролируем себя и не путаем «хочу» со стремлением к счастью, пока эти удовольствия имеют смысл в контексте ценностей конкретно нашей жизни. Внутреннее вознаграждение трудно «пощупать», зато процесс достижения поставленных перед собой целей тоже вызывает выбросы дофамина, а когда миссия выполнена, мы чувствуем удовлетворение и испытываем радость во всей ее полноте, поскольку сделали что-то такое, что связало в командной работе нашу префронтальную кору и систему поощрения.

Безусловно, всем хочется добиться успеха, понять и почувствовать, что живут на свете не зря. Люди достигают самореализации совершенно разными путями, но так или иначе стремятся к какому-то внешнему проявлению, некоему внешнему доказательству.

Если учитывать, какое внимание уделяют современные СМИ богатству и славе, то неудивительно, что многие люди уверены в прямолинейной зависимости успеха от этих факторов. Если человек богат и знаменит, общество считает его успешным, многие завидуют ему и невольно возводят на условно недосягаемый уровень. Во многих передачах и глянцевых журналах успех предстает в форме какого-то бренда со своими характеристиками. Однако это все лишь верхушка айсберга, не более чем торговая марка, чей-то маркетинговый ход. К сожалению, многие покупаются на это, стремятся заполучить то, что будет формально подчеркивать их успех. Если мы хотим достичь формального успеха таким поведением, стоит быть бдительным, потому как мы выступаем в роли покупателя и покупаем «товар» на абсолютно неизвестных нам условиях. Кто-то дал нам параметры идеального успеха, и мы, не проверяя, поверили в истинность этих суждений. Если наша жизнь не соответствует идеальным показателям успеха, мы почему-то начинаем считать себя аутсайдерами. Многим хочется владеть большим домом, дорогим автомобилем, носить брендовую одежду, посещать пафосные вечеринки, пользоваться вниманием прессы, иметь поклонников. Но имеет смысл спросить себя почувствуем ли мы себя реально успешными людьми, получив один или несколько из этих атрибутов успешной жизни. Ведь это лишь часть настоящего успеха, его следствие, а не причина. Мы также останемся собой и вряд ли поменяемся, сев в дорогой автомобиль, надев дорогой костюм или украсив собой обложку журнала. Есть разница между реальным успехом и его иллюзией. Если мы воспринимаем себя исключительно через внешнюю среду, то после смерти эти внешние атрибуты успеха отпадут и нас не с чем будет ассоциировать. Все исчезнет.

Человек по своей природе испытывает некую потребность соответствовать определенным стандартам, принятым в обществе, и, в связи с этим, сам того не замечая, подвержен влиянию толпы. Отлично, если стандарты общества носят положительную окраску и способствуют личностному росту, помогают становиться сильнее, умнее, благороднее, и т. п. Но, как правило, зачастую стандарты толпы негативны и отрицательны. Подростки начинают курить и употреблять спиртные напитки, потому что это «по-взрослому», «круто», «модно», «авторитетно». Многие выбирают высшее образование не потому, что им нравится профессия и они безгранично любят это направление деятельности, а потому, что оно модно, перспективно, престижно. Под влиянием окружающих и рекламы большинство покупает себе абсолютно бесполезные вещи, чтобы произвести впечатление на своих коллег, знакомых, родственников. При этом, как правило, денег на приобретение таких товаров нет, и люди покупают их в кредит. В основном люди являются потребителями, а не созидателями, т. е. не создают и не генерируют идеи, товары, услуги, научные открытия, а просто потребляют результаты чьих-то трудов. Это лишь незначительная часть воздействия на людей средств массовой информации и рекламы, которые внушают нам, что, приобретая дорогую одежду, вещь или машину, дорогие марки табака или алкоголя, мы получим ощущение чего-то особенного, уникального и неповторимого. От всего этого эффект уникальности длится крайне недолго. Каждый из нас уникален и неповторим, но не из-за этих иллюзорных факторов успеха. Удовольствие от приобретения дорогого автомобиля, техники, вещи или дорогой одежды проходит практически мгновенно, а физиологическое привыкание к табаку и спиртным напиткам приводит к увеличению дозы потребления, зависимости, а значит, слабости. Ничто из этого не меняет нашего реального положения, не делает нас лучше, не поднимает нас в собственных глазах. Приобретая все это, мы лишь создаем иллюзию успешного человека, при этом сами покупаемся на иллюзию, созданную грамотными специалистами по рекламе. Если кто и добивается успеха в этом, так это производители и продавцы этих товаров, но точно не мы. Стремясь окружить себя исключительно формальными признаками успеха, мы, к сожалению, рискуем не добиться успеха реального.

Некоторые из нас могут переживать, что не принадлежат к определенному классу людей, не вхожи в чьи-то кланы, и считают это непреодолимой проблемой на пути к достижению своих целей. Воспитание и окружающая система ценностей способны влиять на наше мышление и восприятие мира. Но все-таки стоит четко понимать, что за человек стоит в образе «достигшего успеха», какие способности он развил в себе для достижения своих целей. У любого из нас есть возможность наблюдать, учиться и развивать свои способности, навыки и умения как в личном плане, так и в профессиональном отношении. И этого будет достаточно для достижения поставленной перед собой цели.

Неправильное восприятие самой сути успеха вполне может оказать на нас негативное влияние и вынудить нас отказаться от стремлений к нему. Это особенно проявляется тогда, когда мы делим общество на условные уровни, классы, кланы: на людей, которые реализовали свои мечты и живут полной жизнью, и тех, кто живет посредственно и с завистью наблюдает за жизнью успешных людей. Однако успешные люди такие же обыкновенные, мало чем отличаются от многих и не обладают сверхвыдающимися способностями. Все, чем они отличаются от других, так это тем, что могут аккумулировать силы и направлять свои способности на достижение четко определенных целей.

Самосознание человека стоит выше его чувств, настроений или мыслей. Даже тот факт, что мы можем думать и рассуждать о таких процессах, ставит нас на недосягаемую высоту. Наше самосознание подталкивает давать оценку не только происходящим вокруг событиям, но и тому, как мы видим и воспринимаем самих себя — нашу персональную парадигму (систему взглядов, установок и представлений). Самосознание также оказывает воздействие и на то, как мы воспринимаем окружающих людей. Необходимо четко понимать, как мы воспринимаем других и как другие воспринимают себя и окружающий мир. Иначе мы будем неосознанно проецировать собственные установки на их поведение и быть в полной уверенности в объективности своих оценок и суждений. Это может негативно повлиять на способность взаимодействия с другими людьми. Однако благодаря самосознанию, мы в состоянии оценить собственные парадигмы и прийти к выводу, основаны ли они на объективной реальности или требуют пересмотра. Так часто случается, когда мы требуем от наших детей того, чего они не в состоянии понять в силу своего физиологического развития. В таком случае, для эффективной коммуникации требуется осознать и принять разницу в восприятии мира между ребенком и взрослым, изменить свои требования, исходя из его возможностей, а также выбрать другие, более эффективные методы общения.

Помимо самосознания, мы обладаем независимой волей — способностью действовать независимо от влияния извне, а свобода выбора делает нас людьми в более высоком понимании смысла этого слова. Также мы обладаем способностью генерировать что-либо в уме вне зависимости от происходящего вокруг, и это называется воображением. Кроме того, каждому человеку свойственно внутреннее осознание того, что правильно, а что нет, насколько поступки и мысли окружающих и нас самих соответствуют общепринятым нормам. Это качество личности определяется как совесть.

Даже самые умные животные не обладают этими качествами. Вот почему возможности животного в части саморазвития и самосовершенствования ограничены, а возможности человека практически безграничны. Обладая такими «человеческими» характеристиками, мы в состоянии задавать себе программы, не связанные ни с нашими инстинктами, ни с содержанием обучения, ни с влиянием окружающих. Если мы, словно животные, в своем поведении будем учитывать лишь инстинкты и общественные установки, то сами ограничим свои возможности, которые и возвышают нас над животным миром. От степени развития этих возможностей и зависит реализация человеческого потенциала. Между нашими целями и действиями находится огромная сила — независимая воля и свобода выбора.

Абрахам Маслоу (психолог, основатель гуманистической психологии) в своей работе о мотивации писал, что имеется иерархия потребностей и что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока не удовлетворил потребности более низкие. Он выделил пять основных уровней.

1. Физиологические. Это первичные потребности человека, такие как потребность в воздухе, еде, воде, убежище, половом влечении и сне. Прежде чем у человека появится желание перейти на следующий уровень, он должен сначала удовлетворить свои базовые потребности.

2. Безопасность. После того так удовлетворены физиологические потребности, для человека становятся важными безопасность, в том числе личная и финансовая, здоровье и благосостояние.

3. Любовь и причастность к определенной группе. На следующей ступени в таблице потребностей, мотивирующих нас, находятся наши взаимоотношения и социальные связи: рабочие, семейные, принадлежность к какому-либо сообществу или группе.

4. Уважение. В числе потребностей этого уровня как самоуважение, так и уважение со стороны окружающих.

5. Самоактуализация. Наивысший уровень, мотивирующий человека на максимальное раскрытие его потенциала.

Чаще всего модель потребностей по Маслоу изображается в виде пирамиды, где базовые потребности занимают нижний уровень. На рисунке отражена взаимосвязь между потребностями разных уровней. Так, по мнению Маслоу, человек, не испытывающий любви или чувства принадлежности к чему-либо, не испытывает к себе искреннего самоуважения и не в состоянии чувствовать уважение окружающих. Человек не сможет уважать себя, пока не удовлетворены его потребности в любви и реализации социальных отношений на третьем уровне пирамиды. Необходимо пройти каждую ступень, начиная с уровня физиологических потребностей, прежде чем появится мотивация подняться на следующий уровень пирамиды.

У многих есть дом, семья, друзья, работа и другие ценности в жизни. Стоит ценить все это, превратить в источник своего процветания и дорожить каждым моментом, проведенным в процессе взаимодействия с дорогими нам людьми. Прогресс не стоит на месте, и постоянно появляются новые возможности после использования имевшихся ранее. Главное — уметь разглядеть эти возможности, потому что они открываются лишь тем людям, которые отдаются своему делу, не жалея собственных сил. На сегодняшний день в любом виде деятельности конкуренция максимально плотная и жесткая. «Современный мир уже не похож на мягкую, податливую глину, — сказал как-то философ Ральф Эмерсон, — а скорее напоминает кусок металла, и поэтому тому, кто желает устроить в нем нишу для себя, приходится браться за молоток и зубило и выбивать эту нишу, не жалея своих сил и времени». Только когда мы будем использовать любой полученный шанс на успех пусть даже в малом, только тогда мы начнем менять свою жизнь в лучшую сторону. Ведь от малых дел до больших всего несколько шагов, и любой из нас может их сделать. Каждый, кто в состоянии придумать, разработать, усовершенствовать или спроектировать что-то, что удовлетворило бы растущие потребности современной цивилизации, может обеспечить комфорт и уют в жизни других людей. И этим можно заняться в родном городе, в близком окружении, в ближайшей перспективе, в мирное время, не дожидаясь особого случая, и не искать успеха где-то вдали от родного дома, не видя возможностей для собственного роста у себя дома.

Большинство людей относится к собственной жизни совершенно не так, как стоило бы. Многие сводят на нет большинство собственных усилий в достижении успеха лишь потому, что представление о конечном результате данных усилий абсолютно не сочетается с теми приемами, c помощью которых планируется их достичь. И, естественно, в конце концов многие понимают, что решать эти задачи следовало совершенно иным способом, однако, к сожалению, при этом теряется драгоценное время. Также много и таких, которые начинают свой путь к цели, будучи не вполне уверенными в конечном успехе своего начинания. Хотя отсутствие подобной уверенности, как правило, ведет к неудаче, а следовательно, к разочарованию в собственных силах и способностях. Смирившись с бедностью и постоянно подвергая сомнению свои способности, вряд ли возможно разбогатеть и достичь желаемых целей, — это все равно, что идти на север, желая прийти на юг. Если мы сомневаемся в своих способностях, то таким мышлением только притягиваем неудачи и поражения, и в таком случае нам вряд ли помогут даже самые высокоэффективные методы достижения успеха. Мы всегда будем идти лишь туда, куда обращены наши мысли, идеи, взгляды. Если наши мысли только о своей беспомощности и болезнях, то мы, естественно, будем становиться все несчастнее и слабее. Пока в нас самих доминируют нерешительность и сомнения, вокруг нас будут только поражения и разочарования. Но если наши взгляды устремлены в сторону здоровья и счастья, то в нашей судьбе будут происходить постепенные изменения к лучшему и мы обязательно добьемся поставленных задач. Если в нас зародилось неиссякаемое желание покончить с неудачами, то необходимо настроить себя на активную и постоянную деятельность, почувствовать себя уверенным в своих силах и возможностях, всегда быть готовым к созиданию и позитивным изменениям, не терять веру в успех и быть оптимистом. Прежде чем создать что-либо, требуется представить это в своем воображении, спроецировать у себя в сознании. Так и нам необходимо предварительно увидеть в своем сознании свой будущий мир, новую жизнь, прежде чем начнем к нему трудный, но захватывающий путь. Часто сложно определить грань между неудачей и успехом и понять, в каком месте мы сейчас находимся. Многие негативные события были предвестниками огромного успеха людей, и, возможно, в настоящее время мы находимся на этом перепутье в состоянии неустойчивого равновесия, и от нас зависит, будем ли мы продолжать двигаться вперед или сдадимся обстоятельствам. Ведь зачастую люди сдаются и опускают руки как раз в тот момент, когда для достижения цели остается совсем немного, небольших усилий и терпения. В жизни всегда будут трудности и радостные события, и с этим стоит свыкнуться. Но, если мы опустим руки и прекратим свое движение на пути к намеченным целям, то значит все наши усилия были напрасны и оказались пустой тратой времени и сил. Успеха достигают лишь те, кто постоянно активно двигается к своей цели сегодня и готов продолжать свой путь завтра. Если бы люди знали, насколько кардинально в положительную сторону может измениться их жизнь, если они не будут лениться и сдаваться, они бы легко смогли начать свой путь с самого начала. Не стоит ожидать каких-то невероятных возможностей. Так поступают слабые люди, которые постоянно ожидают появления каких-то волшебных обстоятельств. Сильные же используют любые возможности, пользуются каждым, даже самым рядовым событием в жизни, чтобы добиться великих целей. Жизнь наполнена такими возможностями: каждый урок в школе, каждый час на производстве или в офисе дают нам их. Наш потенциальный заказчик, партнер, клиент, статья в журнале, проповедь, общение с давним товарищем, поход в театр — это все наши потенциальные возможности. Никогда не знаешь, где повстречаешь нужного для реализации своих планов человека, вторую половину, лучшего друга. Никогда не знаешь, в каком из разговоров появится мысль, способная создать продукт, сделать открытие, изменить себя или общество. Любое общение с людьми — это возможность показать свои лучшие качества и, возможно, приобрести не только делового партнера, но и друга. Любое положительное отношение к нам со стороны людей, будь то уверенность или готовность положиться на наши способности, доверие или честность, бесценно. Только ленивые и недальновидные люди жалуются на то, что им не представился тот самый особый и необычный случай. Те, кто быстрее и лучше думает, умудряются пользоваться даже незначительными фрагментами возможностей, которые имеются у других, но по каким-то причинам не были использованы ими по максимуму. Подобно пчелам, которые не ленятся и постоянно трудятся, они собирают нектар успеха в небольших количествах, не пропуская ни одного цветка жизненных возможностей, чтобы в итоге собрать воедино все кусочки успеха во всех сферах жизнедеятельности. Любое знакомство, общение, встреча, чтение, изучение вопросов, обучение, тренировка, любое событие каждого дня увеличивает объем знаний, навыков и умений таких людей и прибавляет им жизненных сил и уверенности в себе.

Вокруг нас очень много людей, которые достигли так называемого среднего уровня жизни и уже больше ни к чему не стремятся, не ставят перед собой задачи более высокого порядка. Они использовали лишь незначительную часть своих возможностей, чтобы добиться соответствующего уровня развития, и пребывают в некой статике, забыв про более амбициозные планы своей молодости, и даже не стараются достичь большего, взять от жизни максимум, развить в себе имеющиеся навыки и побороть свои страхи. Мечты их детства и юности похоронены уже при жизни, и вряд ли уже они вновь пробудят жажду жизни и взбудоражат желание как-то меняться и что-то делать. Нельзя даже и мысли допускать, чтобы и с нами случилось подобное и мы оказались в плену собственной лени и размеренной жизни. Необходимо настроить себя и свои органы чувств на поиск активной и целеустремленной жизни.

Проблемы возникают тогда, когда люди начинают ждать какого-то необычного, экстраординарного случая в их жизни, который вмиг сделает их успешными, знаменитыми, богатыми. Все хотят получить знания без обучения, навыки без практики, богатство без затрат, здоровье без активной жизни. Но ведь все мы понимаем, что ждать подобного — пустая потеря драгоценного время. Живя в эпоху, где знания, доступ к информации и возможности обширны и расширяются с каждым днем и иметь при этом все, что требуется для успеха, — способности, мотивацию и силы, глупо сидеть сложа руки.

В современном мире можно найти много задач и целей, которые бы отвечали внутреннему миру каждого человека, будь то музыкант, спортсмен, кулинар, врач или учитель. Зачастую в начале долгого пути к своим целям человеку необходимо ободряющее слово, одобряющее мнение, поддержка близких. После этого все уже зависит только от нашей мотивации, наших способностей, их разумного применения и добросовестного труда. Мы должны быть честными по отношению к себе и другим, ставя перед собой сложные задачи, четко понимать, для чего нам это нужно, чего в конечном счете мы хотим добиться, каким человеком стать. Имеет смысл постоянно учиться на многочисленных примерах людей, которые достигли невероятных вершин с нуля. Это придаст нам дополнительную мотивацию, смелость и уверенность в собственных силах, возможностях, способностях, без которых мы вряд ли добьемся поставленных целей. Нельзя забывать, что каждое, даже небольшое достижение открывает нам какие-то новые возможности, служит трамплином для достижения новых высот и решения проблем другого уровня. Лучше самим создавать возможности для успеха, так же как их создавали те, кто прославился своими великими делами, а не дожидаться необходимой возможности, которая сама по себе не появится перед нами. Даже самые прекрасные перспективы абсолютно бесполезны, если они пришли в руки ленивому и глупому человеку, который не способен разглядеть потенциала для собственного роста или не хочет ничего делать, чтобы как-то поменять свою жизнь в лучшую сторону. Ведь в условиях современного бытия даже самые незначительные возможности порой таят в себе начало ошеломляющего успеха.

К сожалению, многие люди меняются только под воздействием серьезного кризиса, принимающего форму проблем физического, эмоционального, духовного или финансового характера, то есть при какой-то потере. Но ведь боль и страдание не являются обязательным условием личностных изменений, так как мы вполне работать над собой и в состоянии радости и вдохновения.

Когда мы точно определимся и решим, что не хотим больше жить обыкновенной, заурядной жизнью, когда станем избавляться от всех признаков серости и унылости в образе мыслей, словах и поступках, в выражении лица, в действиях и отношении к людям, в воспитании себя и детей, в одежде, питании и интерьере дома, мы сможем показать всем, а главное себе, чего мы по-настоящему стоим. Когда мы не будем даже допускать мысли о возможном поражении, а будем упорно трудиться, чтобы стать компетентными, образованными, самодостаточными и независимыми от других, и искренне поверим, что наша решимость изменить свою судьбу непоколебима, только тогда мы почувствуем в себе неиссякаемый источник сил и уверенности в собственных возможностях и начнем уважать себя. Это и является основной идеей настоящей книги.