Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Кира Николаевна Саратовская

Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.

Глава 2. Стратегия улучшения здоровья. 1) Определяем проблемы

Сегодня бешенный ритм жизни вгоняет нас в свои рамки и зачастую мы не замечаем те сигналы, которые нам посылает наш организм. А зря. Ведь так мы упускаем возможность вовремя отреагировать и предотвратить развитие серьезных заболеваний, которые в будущем могут принести нам немало беспокойств. Иногда своевременное обращение к специалисту, диагностика и грамотное лечение в буквальном смысле спасают жизнь! Поэтому будем внимательны ко всем изменениям, которые происходят у нас в организме, а тем более если эти изменения не в лучшую сторону и доставляют нам дискомфорт.

Поначалу из-за того, что организм запущен придется решать проблемы со здоровьем одну за другой. Когда острые и серьезные проблемы будут устранены, мы займемся оздоровлением и укреплением нашего организма, продлением молодости и долголетия, улучшением общего самочувствия.

Существует немало вариантов выявить проблемы в организме. Разберем их:

1) Собственные ощущения. Каждый из нас скорее всего уже знает, с каким органом или системой в организме у нас проблемы. Об этом свидетельствуют постоянные сбои, дискомфорт, боли, плохое самочувствие. Можно поставить цель наблюдать за собой в течение определенного времени и записывать все жалобы, беспокойства и то, что вызывает подозрение. Обращать внимание на все, мелочей не бывает. Хорошо обращать внимание на внешние признаки, они о многом могут рассказать. Например, отеки на лице могут свидетельствовать о нарушениях со стороны почек, а отеки конечностей (на руках, ногах) — о нарушениях сердечно-сосудистой системы. Пигментные пятна и различные высыпания на коже могут подсказывать о том, что наша печень нуждается в чистке, так как засорена (потому что она является фильтром крови, круглосуточно и без перерыва). Также прыщи и другие высыпания могут свидетельствовать о засоренном кишечнике, кишечной инфекции или нарушении микрофлоры в нем. Выпадение волос, ломкость ногтей, тусклая кожа наводит на мысль о недостатке витаминов. Видите, насколько важно замечать все, ведь это поможет понять, что у нас происходит в организме. Особенно важно знать конкретно все, что вас беспокоит, когда идете на прием к врачу, потому что именно опираясь на ваши жалобы специалист ставит свои предположения относительно диагноза. И это вполне логично — решать именно ту проблему, на которую жалуется пациент. Далее доктор подтверждает или опровергает свои предположения, опираясь на результаты осмотра и анализов. Важно помнить: ответственность за свое здоровье несете вы, и в первую очередь это нужно вам. От того, насколько четко вы сформулируете свои жалобы зависит насколько точно специалист поставит диагноз.

2) Генетическая предрасположенность. Мы можем унаследовать какие-либо заболевания от наших родителей и других предшественников. Поэтому важно исследовать этот вопрос: кто из наших родственников чем болел или болеет, составить подробный список и проверить, есть ли предрасположенность к подобным нарушениям.

3) Регулярное посещение специалистов в профилактических целях. Чтобы вовремя выявить нарушения в организме. Можно поставить цель регулярно, 1 раз в год проходить осмотры у различных специалистов. Если есть предрасположенность, вы относитесь к группе риска или имеете хроническое заболевание, стоите на учете, то чаще.

4) Лабораторные и другие исследования. Можно проводить самостоятельно некоторые интересующие исследования, некоторые по рекомендации врача. Можно регулярно проводить какие-то определенные исследования, касающиеся вашего заболевания или предрасположенности. Можно делать маммографию, исследования на онко-заболевания, флюорографию, анализы на гормоны и другие важные исследования, которые помогут вовремя выявить серьезные заболевания и существенно продлить свою жизнь. Также, например, при ожирении необходимо следить за состоянием своего гормонального фона и уровнем сахара в крови, иначе не помогут изнуряющие физические тренировки, ни жесткие диеты, проблему нужно решать на корню. Недооценивать важность лабораторных исследований не стоит. Так, например, обычный анализ мочи (общий) может совершенно точно указать, какие именно нарушения со стороны почек происходят: белок в моче, содержание эритроцитов, повышенное содержание солей — все это может свидетельствовать о наличии определенной патологии и, если сразу начать лечение, прописанное опытным специалистом итог будет положительным.

Задание: Записать в блокнот то, что беспокоит в организме, выявленные заболевания, генетическую предрасположенность, те проблемы, которые были выявлены с помощью анализов. Выбрать из списка наиболее серьезную проблему — с ней будем работать.

А я для примера, чтобы двигаться вместе с вами возьму проблему, которая есть у меня самой и у большинства людей — шейный остеохондроз и буду расписывать этапы системы на примере данного заболевания.

Проблемы, возникшие в результате шейного остеохондроза: боль и скованность в области шеи, головные боли, головокружения. Поскольку при данном заболевание возникает нарушение кровообращения и циркуляции крови к головному мозгу, возникли проблемы со зрением, нарушение памяти, забывчивость, скачки артериального давления.

Когда все проблемы мы обозначили и зафиксировали — приступаем ко второму этапу.