Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи

Катрин Пез

Впервые на русском! В книге-бестселлере французского автора Катрин Пез, выдержавшей множество переизданий на языке оригинала, представлены эффективные комплексы упражнений, адаптированные для разных форм лица – овальной, квадратной, круглой, вытянутой и треугольной. Все они снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо этого показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж. «Лицо – наше отражение в глазах окружающих. Представленные в этой книге упражнения, направленные на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Мой опыт и наблюдения позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас». (Катрин Пез) В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Введение

С возрастом кожа лица начинает увядать. Она теряет свежесть и упругость, становится менее эластичной — таковы первые признаки старения. Избежать возрастных изменений, видимых на лице (да и на всем теле), довольно сложно, и это приносит массу огорчений, ведь лицо — наше отражение в глазах окружающих.

Известно, что форма каждого лица определяется наследственностью и строением черепа, а еще — состоянием более чем 50 мышц, из которых оно состоит. Их роль отличается от таковой у других мышц тела, служащих опорой для скелета и приводящих его в движение, однако способ сохранения их силы и работоспособности абсолютно такой же. Следовательно, вполне можно составить комплекс упражнений, направленных на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, как это делается для всего тела. Это и есть гимнастика для лица.

Многочисленные упражнения, представленные в этой книге, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Важно понимать, что некоторые из упражнений следует выполнять с осторожностью: иногда вместо решения проблемы они могут ее усугубить. В идеале следует адаптировать упражнения к особенностям лица, которые напрямую связаны с его формой.

Как правило, при первом взгляде на человека мы обращаем внимание на строение лица: его форму и расположение черт. Кому-то совершенно незачем увеличивать объем там, где его и так достаточно, а кому-то придется уделить дополнительное внимание той или иной части лица. Кроме того, возникающие с течением времени проблемы каждой формы лица проявляются по-разному.

Мой опыт и наблюдения в этой области позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас.