17 твоих мгновений

Ирина Мухина, 2020

Вы танцевали когда-нибудь в ластах? Я пробовала. Мы репетировали с подружкой танец лягушек. Это смешно, трудно и быстро надоедает. Даже, если вы сами не танцевали, то легко представите, каково это. Наша жизнь похожа на танец в ластах и ласты тут – наши воспоминания. Они мешают, высовываются, когда не надо, подставляют подножку и, кажется, что с этим ничего поделать нельзя. Как превратить ласты в удобные туфельки? Как стать лучшей версией себя? Прочитать эту книгу и воспользоваться подсказками. Наши воспоминания – неиссякаемый источник мудрости и здоровья. Счастье, отчаяние, чудеса, упорство, победы, удивительно много важных мгновений мы пережили. С помощью книги вы сможете осознать свою жизнь как ожерелье из драгоценных жемчужин. Каждая бусинка ожерелья – это поучительный рассказ вашего взросления. Превращая воспоминания в исцеляющие истории преодоления, любви и доверия, вы обретаете внутреннюю опору и создаете для себя счастливую реальность.

Введение

Что невозможно отобрать?

Если задуматься, что есть у нас, у каждого, такого, что невозможно отобрать? Деньги, хорошее настроение, здоровье — все это подвергается атаке других людей или слепых обстоятельств. Единственное, что сохраняется с нами, пока мы живы и в своем уме — это наш опыт, наши воспоминания. То, что нас делает именно тем человеком, которого мы знаем.

Мне всегда были удивительны люди, которые бетонируют свой взгляд на детство и юность. Опираются всю жизнь на поспешные подростковые выводы. И ни на миллиметр не сдвигаются с годами в оценке прожитого. Это скучноватая жизнь, полная страхов и ограничений.

Воля каждого человека сделать собственные воспоминания опорой или унылым болотом. Тем более, что многие исследования подтверждают, наш мозг не хранит тщательно воспоминания. Мы запомнили суть, как смогли, а детали мозг дорисовывает. К тому же многие детские воспоминания «подправлены» родителями. Мы помним то, что с ними обсудили или их реакцию на событие.

Отобрать как квартиру или бизнес воспоминания нельзя, но мы сами можем делать с ними все, что захотим. Вспоминать радостное и вдохновлять себя. Вспоминать горестное и исцелять травмы. Вспоминать плохое, которое обернулось хорошим, и наоборот. Наши воспоминания — бездонный сундук для творчества. Ими можно даже жонглировать.

Чтобы твердо стоять на ногах и уверенно смотреть в будущее, желательно превратить воспоминания в библиотеку ценного и полезного. Должным образом отрефлексировать прожитое. Чтобы знать, на какой полке что хранится. Эмоционально не всегда легко структурировать хаос пережитого, но надо сделать это, как говаривал один известный политический деятель, однозначно.

Пересмотреть свою жизнь в поисках ключевых ориентиров, обнаружить лучшую версию себя, можно в любом возрасте. Даже пятилетнему малышу есть, что вспомнить. Даже младенцу в утробе. Хотя, понятно, что малышу еще копить и копить материал для собственных выводов.

Как найти такие моменты, я вам подскажу. В этой книге мы поработаем над историями, меняющими мировоззрение и реальность. А также уделим внимание коротким зарисовкам, тематическим воспоминаниям, биографиям, удивительным встречам и фактам. Можно использовать воспоминания как фундамент, создавать на их основе исцеляющие истории и добрые рассказы. Можно художественные книги писать.

Я собрала для примера образцы моих собственных историй. И неожиданно обнаружила, что у меня много новогодних поворотных рассказиков. Под Новый год естественно хотеть новой жизни, понять что-то важное о себе и других. Рискнуть и отдаться переменам. Вернее не отдаться, а возглавить.

Вы сможете создать свои истории, интересные и уникальные. Ваши воспоминания давно ждут внимания и хотят превратиться в драгоценные жемчужины.

Как работать с книгой

Получить в наследство собственные воспоминания (а это богатое наследство) можно разными способами. В этой книге собраны под одной обложкой подсказки к ключевым мгновениям, важным событиям и милым фактам вашей жизни. Вы можете выбрать любой Путь из книги, тот, который вам ближе. Можете пройти все предлагаемые Пути. А можете придумать свой Путь. Как говорится, вы испекли этот пирог из прожитого опыта, вам и резать его хоть вдоль, хоть поперек.

Путь инсайтов — это истории о мгновенных открытиях. Когда вы поняли что-то очень-очень важное о себе и жизни. И ваша жизнь с этого же мгновения изменилась.

Путь смешинок — это маленькие рассказики со глубоким смыслом. Они веселые и поучительные.

Путь биографий — это страницы о вас и вашей семье, увязанные с конкретными эпохами и приметами времени.

Путь встреч — это значимые люди, учителя, случайные знакомые, оказавшие заметное влияние на вашу жизнь.

Путь впечатлений — это путешествия, подарки, книги, фильмы, сбывшиеся мечты, которые оставили след в памяти.

Путь преодолений — это триумф вашей воли, судьбоносные решения и победы над внутренними и внешними монстрами. Победить тоску не менее значимо, чем выиграть в шахматы.

Путь событий — это важные моменты вашей жизни от рождения и прихода в детский сад до свадьбы и выхода на пенсию.

Чтобы было понятнее, я привожу свои разные истории озарений, побед, впечатлений и трансформаций с детства до нынешнего возраста. Хотя мои личные предпочтения — это ключевые мгновения, и для себя я выбираю Путь инсайтов. Вы это поймете по ходу чтения.

Можно полюбопытствовать и прочитать только мои истории. Поучиться на них. Или отвергнуть. Но чтобы получить максимальную пользу от книги для себя, конечно, надо параллельно создавать свои истории. Свой опыт учит гораздо лучше. Не только своя рубашка ближе к телу, но и свои открытия интереснее и значительнее.

Заведите себе красивую и приятную на ощупь толстую тетрадь для работы. Пусть она всегда будет с вами. В тетради вы будете записывать свои мысли, озарения, воспоминания. Исследовать, анализировать, делать выводы. Сожалеть, плакать от давних обид и исцеляться, радоваться и гордиться. Вы, наконец-то, встретитесь с собой, узнаете себя лучше. Это здорово — увидеть свою жизнь с нового ракурса.

Рекомендую такой порядок чтения:

1. Прочитайте вводную часть — описание момента, задание.

2. Подумайте, вспомните собственную историю на эту тему. Как правило, истории всплывают из детства. Если совсем ничего не приходит в голову — зафиксируйте свое мнение, мысли по поводу, возникшие эмоции. Например, закончите фразу: «Мне ничего не приходит в голову, потому что…». Это может стать ключом к вашим воспоминаниям.

3. Будет здорово, если вы не только вспомните, но и зафиксируете свою историю в тетради или на компьютере. Хотя бы схематично, чтобы не забыть.

4. Для смельчаков — выложите готовую историю в социальных сетях.

5. Осознайте эмоциональный отклик на эту работу.

6. Сделайте выводы (лучше письменно) из вашей истории в тетради.

7. Прочитайте мою историю. Если всплыли еще какие-то воспоминания, запишите их тоже.

8. Переходите к следующей подсказке.

9. С маленькими подсказками еще проще — прочитать и сочинить свои зарисовки. Сразу может не получиться, но ваши смешинки будут к вам приходить теперь постоянно.

10. Биографии и события (встречи) — это как поле и цветочки в поле. Отличаются значительно. Даже если вы посчитаете все цветы в поле, это не будет биография. Потому что у поля иной уровень обобщения. Не начинайте сразу с биографии, расскажите сначала о цветах.

11. Впечатлений от путешествий и книг у нас у всех много, набросайте сначала список, потом создайте историю, а мои подсказки воспринимайте как элемент вдохновения.

Как выбирать Путь, в каком порядке читать главы книги, и создавать свои истории, я уже сказала, решать вам. Начинайте с начала, с конца или с подходящей темы, как вам удобнее.

В Приложении 1 вы найдете все ключевые моменты инсайтного пути. Пробегите их взглядом. Может быть, какая-то тема сразу вас зацепит. Начните с нее. Может быть, у вас уже есть заготовки, записанные воспоминания, тогда можно перейти к той теме, где нет никаких набросков.

Старайтесь работать быстро и четко. Не расплывайтесь по воспоминаниям, держите фокус на задании. Нужны конкретные эпизоды, подтверждающие озарение, вспышку понимания, эмоции, впечатления. Расскажите, когда это было, зима или лето, кто и что говорил, как вы были одеты, чем пахло. Не беспокойтесь о художественности ваших текстов, всегда можно отредактировать и улучшить стиль изложения. Ваша история должна быть живой. Для вас. Только так вы сможете создать для себя по-настоящему исцеляющие истории.