Писательская терапия. Книга-блокнот

Загарских Эвелина

Независимо от того, являетесь вы новичком в терапевтическом письме или профессионалом, я призываю вас использовать эту Книгу-блокнот в качестве инструмента для самопознания и роста. Не торопитесь, будьте честны с собой и доверяйте процессу. Со временем и практикой вы можете обнаружить, что писательство становится ценной частью вашей повседневной жизни.

© Загарских Эвелина, 2023

ISBN 978-5-0060-6940-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От Автора

_Разрешите себе писать_

Все мы научились писать еще со школьной скамьи, и я считаю, что большинство из вас регулярно используют ручку, чтобы делать заметки на работе, составлять списки покупок, ставить цели и планировать задачи на ближайшее будущее.

Хотя письмо и является распространенным навыком, его часто упускают из виду как инструмент личного развития и психического здоровья. Используя писательство, мы можем изменить себя и преодолеть такие препятствия, как депрессия, тревога и зависимость, а также стать сильнее разумом, телом и духом.

Писательская терапия позволяет анализировать свои мысли и чувства в отношении определенного события или опыта, стимулировать свой личностный рост, практиковать творческое самовыражение, чувствовать себя более сильными и контролировать свои эмоции, через написание терапевтических писем, о некоторых из них мы поговорим в этой необычной книге.

Терапевтические письма это инструмент в борьбе с депрессией, тревогой, приступами паники, зависимостями и другими проблемами. В этой книге-блокноте я предоставлю пошаговое руководство по написанию терапевтических писем, после каждого теоретического раздела вы найдете пустые страницы для самостоятельной практики писательства. Это позволит вам выработать собственный стиль письма и применить все рекомендации. И помните, письменная терапия не решит всех ваших проблем, но сделает вас сильнее и устойчивее к будущим трудностям.

Писательская терапия предназначена для всех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и самочувствие. Она может быть особенно полезна тем, кому трудно выражать свои эмоции вербально или кто испытывает трудности с самоанализом. Писательская терапия может проводиться как индивидуально, так и в группе, и может использоваться в качестве дополнения к другим видам терапии.

Позаботьтесь о своей безопасности — пусть то, что вы пишете, никто никогда не прочитает