Дзен Дизайн. Практическое пособие. Сделай себя сам

Елена Кабсбург, 2023

Уникальная система практик, которая поможет всегда оставаться в ресурсе. Как услышать свое подсознание и начать жить в гармонии с собой? Эта книга- ноу-хау самопознания для продвинутых людей. Благодаря ей открывается своя истинная природа, причина поступков, взлетов и падений. Это синтез древней мудрости и современных наук. И научившись ее использовать на практике, сделаем свою жизнь гармоничной и сбалансированной.

Медитация и с чем ее есть

Как мы будем жить завтра, определяется тем, что мы думаем сегодня.

Безграничный океан осознанности стал светом, водой и материей.

Эти трое стали многим. Таким образом была рождена Вселенная,

как безграничный океан осознанности, расширяющийся в глубину самого себя.

УПАНИШАДЫ

Когда я впервые услышала про медитацию, она меня не заинтересовала. Даже любопытства не возникло. Мне показалось, что это пустая трата времени.

Однако мое внимание привлекла фраза «настоящее счастье сокрыто внутри». Сначала решила, что это издевка, ведь в ней не говорится, внутри чего сокрыто счастье и как туда добраться. Но было в этой фразе нечто заманчивое. И я предположила, что до цели поможет добраться медитация. Села разбираться, задавала людям разные вопросы и уже даже принялась рассматривать школы йоги. Кстати, в медитации интересен следующий факт. Чем больше вы медитируете, тем больше вы становитесь самим собой.

Медитация — это инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме излагаю простейшие приемы ежедневного комплекса упражнений. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Так начиналось и мое знакомство с медитацией: в борьбе с собственным разумом и чувством постоянно растущего разочарования.

Сегодня, я отчетливо понимаю, что удивляться тут нечему. Подход, которому меня учили 9 лет назад, был, если можно так выразиться, чересчур радикальным. Нам постоянно напоминали о том, что нужно «просто расслабиться» и «просто отдаться течению». Да если бы я умела «просто расслабляться» и «просто отдаваться течению», мне не нужны были бы эти курсы. Подобный опыт мог бы на всю жизнь отвратить меня от медитаций. К тому же поддержки ждать не приходилось.