Ресурсные практики, укрепляющие тело и дух. Экспресс-ПерепроШивка

Дмитрий Хара, 2020

Что бы ни происходило в твоей жизни – будь спокоен. Потому что только спокойный человек может по-настоящему радоваться жизни. Если ты тревожишься, ощущаешь беспокойство и остро переживаешь какие-то жизненные ситуации – эта книга для тебя. Дмитрий Хара – автор нескольких трансформационных книг, ставших бестселлерами, а также уникальных тренингов и медитаций, делится эффективными практиками и упражнениями, которые помогут тебе укрепить тело и дух, а главное – практики можно применять в любых жизненных ситуациях: тебе не потребуются никакие вспомогательные средства или знания, важен и нужен только ты Сам.

© Хара Д., 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Введение

Я нахожусь в Камбодже. Границы закрыты, мне не вылететь в Россию, в мире бушует коронавирус. Действительность моя (и, думаю, твоя) выходит за рамки привычного.

Но я абсолютно спокоен и радуюсь тому, что инструменты, собранные в этой книге, могут помочь тем, кто остро переживает сложившуюся ситуацию. Многим из вас приходится сидеть дома больше, чем того хотелось бы, или даже если не сидите дома, то все равно тревожитесь по поводу завтрашнего дня. Отставьте тревогу. Сосредоточьтесь на своем внутреннем мире — и окружающий мир со временем вам улыбнется!

Эта книга выходит в экстренном порядке и предваряет большую книгу по тренингу «ПерепроШивка». Здесь ты найдешь ответы на вопросы и вдохновение для того, чтобы двигаться дальше или, напротив, сделать паузу. А также медитации, созданные в Камбодже.

* * *

Состояние спокойствия и счастья — естественное для человека в любых условиях и обстоятельствах. А когда в голове — ясность, а в душе — покой, ты сможешь идти к своим целям легко и играючи и достигать их будешь не тяжело и мучительно, а за счет энергии дискомфорта, преобразованной в энергию созидательной силы.

Практики, упражнения и медитации из этой книги можно применять в любой жизненной ситуации.

Практики позволят мгновенно нейтрализовать любую негативную эмоцию и за 10–15 минут выйти из состояния депрессии или апатии, снять тревожность.

В результате ты сможешь проложить путь «к себе настоящему!».

Предлагаю тебе сделать первое упражнение, которое настроит тебя на вектор постоянного улучшения своего состояния. Посмотри на себя в зеркало. Сделай максимально трагичное и грустное лицо и произнеси вслух фразу: «Хуже, чем сейчас, уже не будет». Это магическое заклинание.