49 лайфхаков для тех, кто ждет ребёнка. Чек-листы будущей мамы

Елена Ивака

В книге кратко обо всем, что понадобится во время беременности. Списки покупок для малыша и мамы. Когда и как оформлять документы на ребенка. Как выбрать коляску, кроватку, автокресло, одежду для малыша. Что может пригодится после родов, а на чем сэкономить.

14. Какие витамины нужны для беременной?

Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

• Рекомендуется начать прием фолиевой кислоты еще до зачатия.

• В первом триместре беременности — продолжаем прием фолиевой кислоты, а также витамины А, С, Е, йод.

• Во втором триместре рекомендуют добавить кальций.

• В третьем триместре беременным обязательно нужны витамины А, С, D и железо.

Витамины вам назначит ваш врач с учетом индивидуальных особенностей. Кроме того, от государства полагается 1000 рублей на лекарственные средства для беременной. Это первая часть родового сертификата. Чаще всего на эту сумму выписывают упаковку витаминного комплекса (Пренатал Витрум или аналога).

Помните, что правильное питание и режим дня — это не роскошь, а необходимость.