Энциклопедия психологического знания в картинках

Елена Владимировна Стебакова, 2020

Где найти свое призвание? Как перестать испытывать тревогу? Почему я плохо переношу критику? Как развить интуицию? Почему пропала новизна в отношениях? Как не поддаться на манипуляцию? Многие, как и я, ищут ответы на эти и другие вопросы о личностном развитии, детско-родительских и партнерских отношениях, карьерном росте и поиске призвания в книгах, лекциях и семинарах популярных психологов, на интернет-каналах и форумах. Возможно, эта энциклопедия в картинках не только поможет найти ответы и удовлетворит ваш пытливый ум, но и станет новым шагом к пониманию себя.

Эмоции

Базовые эмоции, такие как интерес, удивление, радость, печаль, гнев, страх, отвращение и стыд предназначены для того, чтобы изменить наше поведение в соответствии с происходящим вокруг и донести до нас определенную информацию. А эмоции по поводу эмоций — это так называемые вторичные эмоции. Вы рассердились — и вот вам за это стыдно, испугались — и разозлились на себя за это, ведь повода же нет…

Важно помнить: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они — просто информация, без знака «плюс» или «минус».

Для того, чтобы научиться управлять эмоциями

— их нужно принять как данность, а не отрицать или запрещать себе их испытывать;

— отделить их от себя, ведь эмоции лишь делают нас живыми, а не определяют как личность.