(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться

Екатерина Николаевна Рухленко

Ваш ребенок плохо спит по причинам, о которых вы даже и не думали.Из книги вы узнаете: Как современный образ жизни влияет на сон. Как понять, что ребенку хватает сна. Почему ребенок не плохо себя ведет, а просто не высыпается. Что действительно может улучшить сон.Автор не просто дает советы, а докапывается до сути в каждом вопросе с точки зрения биологии сна. Прочитав книгу, вы сможете качественно улучшить сон ребенка и свой собственный.

© Екатерина Рухленко, 2020

ISBN 978-5-4498-1510-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вы даже не думали о бессонных ночах, готовясь к появлению малыша.

Не высыпаетесь, потому что ваш ребенок плохо спит. Устали от бесконечных укладываний, ночных просыпаний каждый час и подъемов в 4 утра. Не знаете, как наладить сон.

Ваш ребенок плохо спит по причинам, о которых вы даже и не думали.

Из книги вы узнаете:

• Как современный образ жизни влияет на сон.

• Что является нормой.

• Почему не нужно ждать, пока ребенок перерастет проблемы.

• Как понять, что ребенку хватает сна.

• Почему ребенок не плохо себя ведет, а просто не высыпается.

• Как не разрушить сон ребенка своими руками.

• Что делать, чтобы ребенок начал хорошо спать.

• Что действительно может улучшить сон.

• Почему обучение засыпать самостоятельно должно быть на последнем месте в вашем списке.

Автор не просто дает советы, а докапывается до сути в каждом вопросе с точки зрения биологии сна. Каждая глава подкреплена научными исследованиями по теме и практическим опытом автора.

Прочитав книгу, вы сможете качественно улучшить сон ребенка и свой собственный.

Книга будет полезна всем родителям, ожидающим малыша или уже имеющим ребенка.

Об авторе

Екатерина Рухленко — консультант по детскому сну (выпускница International Maternity and Parenting Institute), основатель Центра детского и материнского сна (популярный у мам сайт https://lifesolution.ru/), член американской ассоциации консультантов по сну.

Автор сама прошла путь от неспящей мамы до специалиста по сну.

Более пяти лет Екатерина помогает родителям решать проблемы со сном ребенка. За это время накопился огромный практический опыт, которым она поделится в своей книге.