Курс «Про деньги». Денежное мышление. Для психологов, коучей

Евгения Белова

В книге представлены лекции из курса «Профессия психолог, коуч», блок про деньги и денежное мышление. Книга подойдёт тем, кто желает получить секреты профессиональных психологов для себя и своих близких.

Интуиция. Свой поток. Навык быть в Настоящем

Практика медитации. Как правильно медитировать, чтобы был результат? Зачем нужны медитации? Утром и вечером медитируйте. Пожалуйста, проверьте эффективность на своём опыте.

— КЛЮЧ к счастливой и спокойной Жизни — это медитации.

Зачем нужны медитации?

1) — Чтобы увеличить расстояние между мыслями; 2) — Развить интуицию; 3) — Опустить состояние мозга.

— Чтобы увеличить расстояние между мыслями.

Депрессия, страхи — это мысли. Когда боитесь, вы больше в будущем. Вина — вы находитесь в прошлом. Сейчас осознайте, что любой ваш страх, переживание, любая зависимость, болезнь — это вызвано огромным количеством мыслей на одну единицу времени. Когда вы торопитесь, ничего не успеваете, вам не хватает времени — тоже самое, вы тоже слишком много думаете.

— Невозможно ни о чём не думать. Мысли всё-равно будут появляться. Но наша задача — не стать лучшими в медитациях, наша задача — стать лучшими в Жизни. То есть, счастливыми, богатыми и расслабленными.

Наша основная цель — не убрать мысли совсем, наша задача — сделать мысли точечными, то есть, направленными на наши цели. Сделать мысли редкими, чтобы они нас не отвлекали, и мы могли находиться в спокойном состоянии и сделать мысли созидательными. Например, это когда мы думаем, что мы ещё можем получить, как ещё лучше, круче. А не о том, что с нами что-то не так, или почему мы не получили то, что хотели. Любая депрессия — это большое количество мыслей. Медитация уменьшает количество мыслей. Медитация помогает нам соединиться с собой, увеличить расстояние между мыслями, и соединиться со своим потоком. Важно открывать интуицию и внутренний канал. Тогда нам не нужны никакие советчики, вы больше не ищите как правильно, вы больше не тревожитесь, если вы не следуете уставам общества, или от того, что у вас что-то не получается. Вы чётко знаете, что вам нужно делать, куда вам нужно идти, и куда вы двигаетесь. К вам самим приходят картинки того, какое должно быть ваше будущее, куда вам нужно идти, чем вам надо заниматься именно сейчас, в этот момент. И когда другие люди пытаются вам что-то говорить, вы вообще не воспринимаете это. Так как ваша интуиция сильнее мнений всех людей вместе взятых. И именно интуицию развивает также медитация.

Также медитация опускает наше состояние мозга. Есть 4 состояния мозга:

— альфа / тета / дельта / бета. Бета — это активность. Альфа — вы в спокойном состоянии, практически спите. Тета — это уже состояние глубокой медитации или уже сон со сновидениями. Дельта — самое глубокое состояние, сон без сновидений, и вы уже вообще не испытываете мыслей. То есть, по-сути, сон — это тоже мысли (они тоже там есть).

Наша с вами задача: из Бета-состояния активного мозга, где у вас много переживаний, много страха, суеты, сомнений, опуститься в АЛЬФА и ТЕТА-состояние. И вы многие знаете про целительное свойство тета-состояния (тетахилинг, регрессивный гипноз, гипноз — это про одно). По-сути, человек просто опускается в ТЕТА-состояние, и у него просто меньше мыслей, и он ловит свой поток. Если Вы научились управлять своей интуицией, вас никто никогда в жизни не сможет загипнотизировать, не нанесёт никакие порчи, вы становитесь как будто бы в крепости. И ВАША КРЕПОСТЬ — ЭТО ИНТУИЦИЯ. И как всё это развивать? — медитировать (каждое утро и каждый вечер). Поставьте себе основное намерение — это слышать свою интуицию, внутренний голос, иметь меньшее количество мыслей (меньше думать на единицу времени), тогда вы больше будете успевать, тогда у вас не будет сомнений, страха по поводу того, делать что-то или нет, тогда вы будите более эмпатичны к другим людям, так как вы не будете думать о себе в этот момент. Например: встречаетесь с людьми, думаете: хорошо ли я выгляжу? Лучше чёткие мысли: я хочу создать этот проект, что мне для этого нужно? Это чёткие мысли, в них нет: а получится, а не получится; а что прошлое, а что будущее. +медитация возвращает нас в настоящий момент, и вы не думаете о будущем, или о прошлом.

— Рассмотрите любую свою проблему. Всё, о чём вы думаете, о будущем или о прошлом. В настоящем нет проблем. Практикуйте медитацию утром и вечером, чтобы быть тотально в настоящем моменте. Только в настоящем моменте есть Наслаждение Жизнью и Счастье (в будущем и прошлом нет счастья). В настоящем моменте вы не помните, у вас не возникает каких-то ваших травм и блоков из прошлого и это действительно магия. Когда вы находитесь в расслабленном состоянии, и в настоящем моменте, вы больше не управляемы вашими животными реакциями.

Например, что вас что-то триггернуло, кто-то там себя повел как ваша мама в детстве, у вас там агрессия, триггеры, старые воспоминания сразу вылезают. В осознанности, в медитативном состоянии вы понимаете: о, у меня сейчас вылезла агрессия, это нормально, я себе не запрещаю испытывать агрессию, это о-кей, я проживаю каждую эмоцию. Но у меня сейчас вылезла агрессия не на конкретного моего молодого человека, потому что он повёл себя так, как вела себя мама, в детстве, и это на самом деле всё не про него, а про то, что моя память уходит в момент своей мамы, и я вспоминаю ту ситуацию. Вы это осознаёте, и когда вы это осознали, это больше не имеет над вами силы. Поэтому медитация — это ключ. Она действительно меняет всю жизнь. Вы становитесь богатыми, счастливыми и наслаждаетесь каждым моментом этой жизни.

Как же правильно медитировать?

— 1) — Выбрать место, где вы будете каждый день делать практику в одном и том же месте. Вы можете сделать это вашим священным местом, можете туда поставить свечи, кристаллы, можете постелить коврик, подушки, как вам удобно. Сделайте это таким своим местом, потому что у нас есть реакции, мы все простые организмы, у нас есть нейронные связи.

НЕЙРОННАЯ СВЯЗЬ. Например, каждый раз, когда я счастлива, я слушаю определённую песню, и когда я в следующий раз услышу эту песню, мой организм автоматом испытает счастье. Вообщем, будем создавать очень много нейронных связей, чтобы когда я вас отпустила, вы могли сесть в своём месте, понюхать какой-то запах, услышать какую-то песню, и понять: вау, как я счастлив (а)! И когда я сейчас заново возвращаюсь к этому запаху, к этой медитации, к этому месту, к этому своему месту в доме, у меня сразу возникает нейронная связь того, что я счастлива! Так в Жизни и создаётся счастье. Маленькими нейронными связями, такими воспоминаниями, это как реакция. Если вы будите перемещаться в течении курса, подготовьте себе какой-нибудь приятный плед, или подушку, или маленький коврик или какую-то свечку, которую вы будете зажигать, каждый раз во время медитации. Подготовьте что-то приятное. Например, вы можете закутаться во время медитации одеялом. Создайте себе, пожалуйста, пространство, где бы вы не были, позаботьтесь о себе, чтобы каждый день у вас была либо свечка, либо одеяло, может быть аромат, что подходит для вас.

Медитация — это не работа, это отдых.

— следующее: Медитацию делайте сразу после пробуждения и перед сном (2 недели). За 2 недели — жизнь изменится. Вы совершенно по-другому себя почувствуете. Пообещайте себе это. Сделайте эксперимент. Просто сидим и слушаем, не открываем глаза, просто фокусируйтесь на том, что говорится в медитации.

+это помогает создать нейронную связь. Вы просто будете фокусироваться на этом и у вас автоматически мозг будет расслабляться. Отнеситесь к медитациям с лёгкостью. Надо сесть (к стене, на стуле, но не лёжа). СИДЯ. Это должно стать вашей привычкой. Нет никаких оправданий. Медитация — это не работа, это отдых. Может быть, это самый большой отдых за всю вашу ночь. Часто это более глубокое погружение, чем сон (во сне много мыслей). Утром сразу не смотрим в телефон, могут быть тревожные мысли.

— Задача — присутствовать. Сон — это не медитация. Медитация более осознанна, чем сон. Задача проснуться и сразу сделать практики и ваше состояние тотально изменится. Делаем всё легко и с наслаждением. Это соединение с собой и со своей интуицией, потоком. Тогда вы получите знания вашего предназначения, дела вашей мечты, где деньги, кто ваш человек-партнёр, любовь, знания: ваш это друг или не ваш, нужно туда идти или не нужно. Вы будите как будто получать все ответы изнутри.

Сидя, прямая осанка, выполнять утром и вечером практику. Ничего не ожидать (инсайтов, ответов). Первые 2 недели может вообще ничего не происходить, может быть, в первый год. Но обязательно произойдёт. У всех всё происходит, как показывает практика. Ваша жизнь тотально изменится. Если пропустили, делайте дальше, продолжайте, будьте честны с собой. Пообещайте себе 14 дней делать медитации. Никаких ожиданий, сидя, не анализируйте мысли, просто будьте в настоящем моменте. И это будет самый лучший опыт в вашей жизни.

Добро пожаловать в медитации!