52 техники на сближение в паре

Дмитрий Еныгин, 2023

В данной книге аккумулирован опыт работы семейного психолога с парами в терапии. Те техники, которые здесь представлены, направлены на укрепление взаимоотношений, на улучшение взаимопонимания и ощущения счастья от отношений. Книга написана в формате практикума, на ее страницах Вы найдете много упражнений, которые помогут Вам справиться с конфликтами и стать ближе. Это та книга, которая поможет Вам узнать друг друга и увидеть, как развивать Ваши отношения дальше, чтобы они стали надежными, крепкими, а главное – любимыми. Также данная книга может пригодиться в работе семейным психологам, коучам, системным терапевтам.Дмитрий Еныгин – клинический психолог, системный семейный терапевт.

№ 10.

Сегодняшняя практика будет тоже очень терапевтичной, и она покажет вам, насколько много вы додумываете в своих отношениях.

Вы тоже выполняете эту технику в паре.

И что нужно сделать? Каждый из вас садится друг на против друга. В этот раз не будет таймера, это можно делать в свободном ритме, и следовать движениям своей души.

Сначала один из партнеров будет говорящим, а второй будет молчать, и думать. Второй, который молчит, может взять лист бумаги, ручку, и записывать свои догадки.

Первый партнер, который говорит, он пять раз говорит фразу:

«Я тебя…».

Соответственно тот партнер, который говорит, например, говорит: «Я тебя…», и не заканчивает эту фразу, а последнее слово произносит про себя.

Ну, допустим, вы хотите сказать: «Я тебя люблю». Вы говорите: «Я тебя…», и слово «люблю» вы говорите про себя. И так 5 фраз.

«Я тебя…»,

«Я тебя…»,

«Я тебя…»,

«Я тебя…»,

«Я тебя…».

И в каждом из этих пяти вариантов, говорящий партнер подразумевает какое-то последнее слово, и держит его в голове. Или, может уже записывать. Но так, чтобы второй не увидел.

После того, как вы закончили, второй партнер говорит о своих догадках. О том, что, по его мнению, хотел сказать ему партнер. И вы обсуждаете, совпало это, или нет.

Затем вы меняетесь ролями.

Теперь тот, который говорил, молчит и додумывает. А второй, говорит все точно по той же схеме. «Я тебя…», и последнее слово подразумевает, и говорит его про себя.

Это упражнение будет очень терапевтично, потому что вы будете произносить разными интонациями, с разными тональностями, и каждый из вас будет додумывать что-то свое. И это упражнение вскроет, что часто то, что у вас крутится в голове, на самом деле, не имеет ничего общего с тем, что происходит на самом деле в вашей паре, и в ваших отношениях.

Мои осознания после выполнения упражнения: