Скульптор своего тела

Дима Бельф

Личный результат минус 56 кг. Герой выпуска «#ЖИРУБОЙ. Пусть говорят» от 06.04.2017. Автор YouTube канала Sami s Ysami.50 страниц, которые могут изменить вашу жизнь. Поэтапный подход к сбору веса. Ответы на основные вопросы. Важные этапы, про которые забывают при худении. Личный пример и практика воплощены в таком маленьком издании. Основы рационов на каждом этапе вашей трансформации. Всю эту информацию вы найдёте в моей книге.

Неуверенность в худении:

как сделать первый шаг

Пришло время моей истории. В 14 лет мой вес был 48 кг, сказать, что я был худой, это ничего не сказать. Родители мои всегда были в теле, мама как шарик с ножками, отец на тот момент был средний, сейчас тоже 132 кг при росте 178 см. Мамина сестра тоже как шарик с ножками, бабушка по маминой линии тоже всегда была в теле. Настал тот день, когда начал полнеть и я, в 16 лет я сразу поправился на 20 кг (буквально за три месяца). В 20 лет мой вес составлял 105 кг, когда начался отсчётный период и я первый раз встал на весы, вес был 127,6 кг, это было 4 мая 2015 года. До этого был месяц подготовки, визуально было видно, как уходили прослойки жира с живота. Не исключено, что мой начальный вес был около 135 кг.

Когда я начал полнеть, сразу принял как факт, что такова моя генетика и избежать подобного невозможно. С этой мыслью жилось много лет, было желание от всего этого избавиться. Настал момент осознания, что есть лишний вес, постоянная усталость, бывало, по пять раз в день текла кровь из носа. Завязать утром шнурки было победой над собой, после принятия вертикального положения начинала кружиться голова. Неописуемо болели ноги, с каждым днём это давило сильнее и сильнее. Постоянная проблема купить вещи стала уже привычкой, не модные, а просто которые налезут.

В один день я пришёл с работы и сказал, что не буду вечером есть, потому что хочу похудеть. Так начался путь в кардинальное изменение жизни. За семь месяцев я похудел на 52 кг, также смог удержать результат и теперь могу играть со своим весом в любом направлении.

Но всё было не так просто, первой проблемой было полное отсутствие знаний. Каждый из нас поверхностно представляет, что надо делать, к сожалению, это не знания, а предположения. Как выстроить рацион и что в нём должно быть, можно только догадываться. Примерные представления дали видео атлетов, после чего пошла теория плюс практика. Я начал читать очень много литературы, полный уклон был на статьи прошлого века, за счёт чего начали получаться рабочие рационы. Вариации взаимозаменяемости меню и чередования выручали в сложные моменты.

У всего этого была и другая сторона медали, за два месяца я похудел на 15,2 кг. Визуально это было очень заметно, и наступил момент внимания общества. Вместо поддержки я постоянно слышал историю каждого, как он/она худели и всё вернулось, с постоянным переводом этого на меня, что ты увидишь и узнаешь. Это давило каждый день, где-то в середине худения я пришёл домой после работы и понял, что больше не могу жить в таком режиме. Открыл холодильник и приготовился навёрстывать упущенное. Что меня остановило, сложно сказать и по сей день. Ко мне пришло осознание того, что если я сорвусь и брошу, все эти люди вокруг будут рады, что я бросил и что всё вышло, как говорили именно они. Моральное состояние в период худения и так на нуле, а тут ещё и такие мысли. В тот день я лёг спать в 20:10 и проснулся совершенно с другой целью: не просто похудеть, а показать всем, что я могу, несмотря ни на что, прийти к своей цели. Это дало лишний рывок к чтению и практике, на носу был период удержания, и кто бы мог подумать, что он самый сложный и знаний по нему в данный момент совершенно нет.

4 декабря 2015 года период худения был закончен и начался переход на ПП. Методом проб и ошибок собирались и совершенствовались рационы, следствием чего было и закрепление результата.

Осознайте для себя, каждому сложно, тут уже будет важным фактором ваша сила воли и желание стать лучше, а лучше вы будете становиться с каждым днём. Лучшая версия вас прошлого, так что не стоит возвращаться обратно, только вперёд, в новую жизнь.