Говорим откровенно. Как построить и сохранить живые отношения

Джема Азамбаева (2024)

Эта книга о том, как создать живые отношения, которые станут в вашей жизни крыльями и опорой, о том, как не скатиться в рутину и не сделать взаимодействие с партнером причиной ежедневной боли. Она для тех, кто стремится к Зрелости и Открытому сердцу, кто готов удивляться чуду жизни и Любви. 8 четких и понятных граней. Каждый человек в состоянии «отполировать» их. Создать из них своеобразные ориентиры, маячки и опираться на них. И тогда, когда все хорошо, и тогда, когда отношения подходят к кризисным периодам. Джема Азамбаева — автор книги, создатель школы живых отношений «Говорим Откровенно», через ретриты и тренинги которой прошли тысячи женщин и сотни пар. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Что такое живые отношения

Живые отношения начинаются с живых людей. Вы спросите: а что такое вообще «живой» человек? Вроде бы мы все живые — ходим, дышим, пьем, едим. Но если вы когда-нибудь встречались с по-настоящему живым человеком, то вы ни с чем не спутаете это состояние: «Да из него энергия бьет ключом!»

Живое — это энергичное, активное, но не суетливое. Яркое, манкое, непосредственное. Тонкое, чувствующее и чувствительное. Созидающее. Органичное. Живое развивается, меняется, постоянно эволюционирует. Живое излучает любовь — оттого к нему так хочется подвинуться поближе и как можно дольше созерцать.

Еще один закономерный вопрос: а что тогда противостоит живому? Если ты не живой, то какой? Мне очень близка концепция моего учителя Бориса Алхимова, который разделяет живое и машинное.

Живое состояние — это состояние, в котором источником энергии и всех наших действий являемся мы сами. Мы генерируем энергию, а не потребляем ее. И тогда отношения мы строим из точки созидания, где каждый уважает отдельность и инаковость другого, где каждый сам по себе творец своей жизни, но вместе мы — нечто большее.

Машинное же состояние — это состояние, в котором человек выживает только за счет потребления чужой энергии. Ему постоянно нужно внешнее питание, по аналогии с машиной. Ведь как работает машина? Залили бензин — она поехала. Не залили — будет стоять на месте. Отношения из машинного состояния будут строиться по принципу «давать — брать». Именно в таких отношениях мы смотрим на своего партнера как на функцию: «муж должен приносить домой зарплату», а «жена должна готовить обед из трех блюд и делать уроки с детьми». В машинном состоянии мы не можем разглядеть сердце и душу другого, а значит, не можем обрести настоящую близость.

Живые отношения — это отношения, в которых партнеры видят друг друга настоящими, а не через проекции психической реальности. Это отношения, где никто из партнеров не имитирует, не играет роль, а может быть собой и выбирает соединяться с другим из состояния свободного выбора.

Как мы оказываемся в машинном состоянии? Казалось бы, живем в мире людей. Машинное как раз и придумывают люди, чтобы жизнь была предсказуемой и, как следствие, удобной. Машинное — это все что касается правил, законов, стереотипов, установок, функций. Мы рождаемся живыми и чистыми, но постепенно общество нагружает нас машинным: мы учимся, как можно себя вести, а как нельзя, что принято, а что запрещено. Машинное — это не плохо: оно позволяет регулировать процессы так, как нужно социуму, это наша история, наша личность и наше эго. Безусловно, в нас есть и одно, и другое, и я не против машинного. Но я за то, чтобы увеличивать критическую массу живого в нас.

Пока мы находимся в машинном, мы не можем выйти на тот уровень отношений, к которому нас так сильно тянет. Ведь живое и машинное развиваются по совершенно разным законам, пользуются разными инструментами и потому получают разные результаты.

Например, живое самодостаточно — у него есть внутренний авторитет, и по большому счету живому без разницы, как его кто-то оценивает. Крепкому дереву все равно, что про него говорят прохожие, — оно просто растет и тянется к небу, чувствует свою правду и следует ей. Машинное же зависимо и опирается на инструкции извне: а как правильно? Как должно быть? Каким должен быть мужчина, а какой — женщина? Как построить идеальные отношения? Машинному изначально недоступно знание о том, что идеального не бывает, а красота — в самобытности.

Живое постоянно меняется, оно пластично и гибко. Машинное — стабильно до окаменения. В живых отношениях люди договариваются, сотрудничают, сверяются друг с другом, допускают, что есть две правды — и каждая из них достойна принятия.

Представьте двух людей в плоском мире, которые смотрят на конус: один видит круг, другой — треугольник. А на самом деле это конус! Так вот машинные отношения — плоские, линейные. Либо круг, либо треугольник. Либо крестик, либо нолик. Либо я права, либо ты. Но правда в том, что правы могут быть оба, — только увидеть это можно, лишь выйдя в трехмерное, живое состояние.

Живые отношения постоянно эволюционируют. В машинных же отношениях, где у каждого из партнеров есть своя жесткая система мировоззрения, возможна только революция: когда ты или победил, или проиграл. «Либо ты примешь мои условия, либо мы расстаемся». Какие-то союзы с треском ломаются об эту окаменелость, а в каких-то одному из партнеров удается подавить другого настолько, что ни о каком живом состоянии говорить не приходится.

Живое действует бескорыстно. Для живого сам процесс и собственное преображение через решение задач — это награда. Живые отношения создаются ради самого союза — потому что так хочется двум живым людям, на это откликается их душа. Машинное действует для имиджа: в машинные отношения люди вступают ради ресурсов, которые может дать партнер. Это те самые «отношения для галочки» из мотивации «у всех нормальных людей есть отношения, значит, и у меня должны быть».

Машинное хочет отношений, потому что «это круто», «это статусно» и «так надо» и партнер является продолжением его статуса. И если у вас много претензий по поводу того, какие носки и рубашки носит ваш партнер, потому что он «портит» своим образом вашу общую картинку, — возможно, это повод задуматься. Конечно же, я сама, будучи человеком, любящим красивые, качественные и дорогие наряды, выбрала мужчину, которому абсолютно все равно на все бренды мира. И в этом красота живых отношений — дать человеку возможность быть свободным в своих выборах.

Живое искренно во всем, что делает, и умеет быть здесь и сейчас: если любит, то тотально, если проводит с кем-то время — то тотально, если читает книгу — то так, будто ничего на свете, кроме этого действия, не существует. Это и есть величайшее умение живых людей. Машинное только и делает, что имитирует, создает иллюзию, что оно живое. Знаете, как можно делать вид, что читаешь книгу, а на самом деле то и дело подглядывать в телефон? В живых отношениях люди на полную проживают каждый момент и каждое чувство — как радость, так и боль. Глубоко сопереживают друг другу. В машинных отношениях радость — напускная, а боль — ее словно просто не существует. Да, машинное настолько искусно научилось имитировать, что иногда невозможно распознать его притворство. Но есть одно живое качество, которое невозможно подделать, — это нежность. Нежность можно проявлять только из живого состояния. Если машинное бесконечно ищет любовь извне, то живое — это и есть любовь.

Таблица ниже помогает наглядно увидеть, насколько отличается живое от машинного.

Скорее всего, вы хотя бы раз в своей жизни наблюдали машинные отношения или сами находились в таких отношениях. И если вы здесь, если вы читаете эту книгу, думаю, это совсем не то, к чему вы стремитесь для себя. Хотя бы потому, что все мы точно знаем, что бывает по-другому. Все мы хотя бы раз оказывались в живом состоянии рядом с другим человеком.

Дело в том, что когда мужчина и женщина соединяются, то первые три месяца они естественным образом находятся в живых состояниях: в них соединяются женская и мужская энергетика, и на этом этапе происходят настоящие чудеса близости, которые и влюбляют нас друг в друга — как в живых, настоящих. Это тизер, обещание рая, который возможен, если пара дойдет до стадии живых отношений. Можно сказать, жизнь дает нам авансом понять, как это — быть в живых отношениях и что это дает. Но многие это состояние не ценят, а потребляют, используют, как ресурс, — берут от отношений все: эмоции, подарки, деньги, совместные впечатления. А когда ресурс заканчивается и начинается «настоящая» жизнь, оказывается, что нужно не только брать. Тогда-то люди окаменевают, начинают жить механически или расходятся — и продолжают снова и снова менять партнеров в поисках самых разных ресурсов. Хотя живые отношения, к которым удается прикоснуться на этапе влюбленности, совершенно точно можно сохранять и даже развивать. Это может не только продолжаться, но и усиливаться. И живое состояние в любое время можно возобновить, если захотеть.

Как я уже говорила, быть живым — это выбор для смелых. Жить в машинном гораздо проще — ведь для того, чтобы поддерживать машинное, люди выстроили огромную систему. Мир устроен так, чтобы убаюкивать наше эго и подавлять живое в нас — сериалы, иллюзия бесконечного выбора в приложениях для знакомств, культ достигаторства в противопоставление семье. Живое регулирует себя самостоятельно, и это про большую личную ответственность. Но если вы все-таки хотите сделать выбор в пользу живых отношений, то вот с чем придется работать — это 8 основ живых отношений, которые я вывела за годы своей работы с самыми разными парами:

1. ЗРЕЛОСТЬ. Чтобы отношения были живыми, партнеры в них должны быть автономными — уметь поддерживать свою жизнь вне зависимости от обстоятельств. Насколько зрелы вы — настолько зрелы ваши отношения. И мы с вами поговорим о том, что же такое зрелость и как ее достичь.

2. ЦЕНТРИРОВАННОСТЬ. В живых отношениях люди не смотрят по сторонам, не оглядываются на других: «А что они скажут, что подумают?» Только из своего центра мы можем влиять на внешний мир, на свои отношения. А если выпадаем из него, то начинаем зависеть от чужих установок — переходим в машинное состояние, и наши отношения тоже. Как не зависеть от своего партнера? Как не сливаться с ним? В главе про центрированность я расскажу, почему фокус на себе — лучшее, что можно сделать для своих отношений.

3. ОСОЗНАННОСТЬ. Живое всегда четко понимает, чего хочет, умеет к себе прислушиваться. Так и в живых отношениях: партнеры понимают, что хочет каждый из них, и находятся в отношениях не «для галочки» — а потому что осознанно выбирают в них быть. Для чего вам на самом деле нужны отношения? Какие свои потребности вы в них закрываете и как быть, если какие-то из них закрыть все никак не удается? Что делать, если партнер не дает того, чего очень хочется? Глава про осознанность посвящена именно этим вопросам.

4. СЕКСУАЛЬНОСТЬ. Секс — огромная часть отношений. Есть мнение, что без секса отношений в принципе нет, и я с этим согласна, хотя кому-то может казаться, что «живые отношения» — это исключительно про «духовную» близость. Но секс и сексуальность — это буквально суть живого состояния. В главе про сексуальность я расскажу, почему это так, а также объясню, что делать, если из ваших отношений пропал секс, вам больше не хочется своего партнера или вас больше не хочет он.

5. ЦЕЛОСТНОСТЬ. Целостность — это про принятие самых разных дуальностей. Природа, живой мир не делится категорично на «черное» и «белое» — в природе все сосуществует: день и ночь, свет и тьма, приливы и отливы. Это мы, люди, пытаемся разнести все по разным категориям — нам так проще ориентироваться и делать выбор. Глава про целостность посвящена тому, как объединять в себе «противоположное»: мужское и женское, светлые и теневые качества. Ведь пока мы что-то вытесняем, мы не можем до конца быть собой — а значит, и живые отношения оказываются невозможны.

6. ИНТЕРЕС. Живое очень созидательно и всегда стремится налаживать контакт с себе подобными. Все системы в природе устроены очень грамотно — и ни один биологический вид не разрушает сам себя, наоборот, хочет продолжаться. В нашей же культуре, особенно в последнее время, активно продвигается идея эгоцентризма — настолько, что люди выключают в себе интерес к другому: «Зачем мне вообще кто-то нужен, если мне и так хорошо?» Но живые отношения не построить без искреннего интереса к своему партнеру — об этом и написана глава.

7. ОТКРЫТОСТЬ. Живое — значит открытое. Закрытые системы долго не живут — это закон синергетики, — а взаимодействие с другими системами всегда расширяет. Так и в отношениях: если задуматься, то мы объединяемся, чтобы стать сильнее и дальше двигаться вместе. Но как общаться в паре так, чтобы каждый слышал другого? Как отстаивать то, что тебе важно, но делать это экологично? В последней главе — об открытом диалоге в отношениях. ЛЮБОВЬ. Компонент, без которого все остальное не имеет смысла. Что это? Как это ощущается в живых отношениях и что принято называть любовью? Исследуем с вами в последней главе.

Каждый из этих компонентов обязателен, но сам по себе недостаточен — абсолютно все грани важны. Это не значит, что, если вы еще не там, вам нельзя идти в отношения. Наоборот, отношения — и есть то пространство, в котором эти навыки развиваются, укрепляются и оттачиваются. Это путь длиною в жизнь, в который я вас приглашаю.