Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста

Вячеслав Пигарев

Эта книга — ваш путеводитель к переосмыслению мышления и достижению личностного роста. С помощью подходов Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы узнаете, как распознавать и изменять негативные убеждения, разрешать эмоциональные трудности и укреплять свою самооценку.От разбора паттернов мышления до освоения эффективной коммуникации, каждая глава предоставляет конкретные инструменты для построения позитивного внутреннего мира и успешных взаимоотношений.

Глава 2: Изменение Мышления

Распознавание негативных мыслей и убеждений

Рациональное мышление: Преодоление искажений и ловушек

Перепрограммирование мышления на пути к личностному росту

Распознавание негативных мыслей и убеждений

Распознавание негативных мыслей и убеждений является важным шагом в Когнитивно-поведенческой терапии. Часто мыслью пронизаны эмоции и представления, которые могут быть искажены или нереалистичными. Распознавание этих негативных паттернов мышления позволяет начать процесс изменения их на более конструктивные и позитивные.

Конец ознакомительного фрагмента.