Возвращение к внутреннему ребенку

Виктория Бэнкс

Книга помогает понять и преодолеть трудности, связанные с детскими травмами, поведенческими привычками и отсутствием самореализации. Эти проблемы могут проявиться через недовольство собой, финансовые затруднения, сложности в отношениях и даже психосоматические заболевания. Автор предлагает инструменты для ускорения саморазвития через самопознание и помощи в преодолении преград на пути к лучшей жизни.

Понимание внутреннего ребенка

Глава 1: Что такое внутренний ребенок и почему он важен?

Вспомним те беззаботные дни детства, когда мы с легкостью погружались в мир вокруг, полные живого восторга. Мы были настоящими искателями приключений, наслаждаясь играми, обучением и миром различных эмоций, наполняющих наши дни. Однако почему, сгущаясь во времени, мы становимся забывчивыми и начинаем играть роль «взрослых», пытаясь подчинить себя «правильным» и «серьезным» нормам?

Может быть, процесс старения связан с тем, что мы отдаляемся от своего внутреннего ребенка — той части нашего «Я», где хранятся детские черты, такие как наивность, радость, любопытство и творческое видение жизни. Внутренний ребенок важен для того, чтобы мы могли наслаждаться моментами, оставаться творческими, вдохновляться и ощущать счастье.

В раннем детстве я, словно волшебник в своей собственной иллюзорной реальности, часто уходила в мир мечтаний, где каждый момент наполняется волшебством и наслаждением. Однако, с наступлением двенадцати лет, стальная реальность жизни начала давить на меня, как тяжелый мешок темной ткани.

С этим взрослением пришла и стеснительность, охватившая все вокруг: тело, процесс взросления, невозможность принятия окружающего мира, в том числе и своих родителей. Мой отец, героически трудившийся, а мать, в борьбе с бытовыми заботами, оставляли меня наедине с собой. В уик-энды они погружались в алкогольный транс, не обращая на меня внимания. Наш дом был скромен и стар, с потолка капала вода весной, а в воздухе плыл запах плесени. Мой диван, как временной портал в прошлое, был настолько изодран, что посреди образовалось отверстие от года за годом использования. Иногда мне приходилось спать прямо на полу. Дикие крысы стали своего рода родственниками в нашем доме, и я, будучи их неофициальной гостью, постепенно привыкла к их беззастенчивому присутствию. Сцены, где крыса мчится мимо или с любопытством вглядывается в меня, перестали вызывать удивление. В это время для меня такие моменты стали обыденностью. Не понимая, почему родители не находили важным обеспечить меня хотя бы обычным диваном, я видела, что у них были на это средства. Тем не менее, они предпочитали экономить, храня деньги на «лучшие времена» и считая, что в настоящий момент нужно терпеть. Моя жизнь была полна радостей, неудач и трудностей, схожих с тем, что переживают многие другие. Когда мне было 17 лет, моя давняя мечта наконец-то сбылась: родители решили сделать ремонт в моей комнате и приобрели новый диван. Этот неожиданный сюрприз заставил меня плакать от радости. В тот момент я почувствовала, что наконец-то понимаю, что мечты могут стать реальностью, и это было для меня настоящим открытием.

Радость, которую я испытывала, была бесконечной. Этот момент стал для меня своеобразным пробуждением, показавшим, что даже самые скромные желания могут осуществиться. Мне казалось, что для счастья мне потребовалось так мало, и это привело меня к новому пониманию жизни.

Это событие навсегда осталось в моей памяти как символ веры в себя и в то, что любая мечта, даже самая незначительная на первый взгляд, может стать яркой реальностью. Родители, несомненно, стали для меня наставниками, демонстрируя, как не следует вести свою жизнь. Я глубоко благодарна им за этот уникальный опыт и ценные уроки, которые они вложили в мой жизненный рюкзак.

Если я сама задам вопрос, хочу ли я, чтобы мои дети обращались ко мне с любовью и уважением, так, как я обращаюсь и уважаю своих родителей, то без сомнения отвечу: «Да, я желаю, чтобы мои дети испытывали ко мне такие же чувства — насыщенные любовью и уважением».

Какую роль играет внутренний ребенок в нашей жизни? Эта часть нашего «Я» формируется в детстве, когда мы в первый раз поддаемся влиянию внешнего мира, родителей, учителей и других взрослых. Наши первые впечатления, эмоции и опыт оставляют свой след в нашей личности, формируя наш внутренний мир. Внутренний ребенок — это составляющая нашей личности, которая сохраняет детские чувства, эмоции и потребности.

Как важно быть внимательными к своему внутреннему голосу и не подавлять своего внутреннего ребенка! Если мы этого не делаем, мы ограничиваем свой потенциал для самовыражения, креативности и личностного роста. Это может привести к усталости, одиночеству, неопределенной тоске, депрессии и другим психологическим проблемам. Однако, когда мы уделяем внимание своему внутреннему ребенку и позволяем ему быть свободным, мы можем получить множество положительных эмоций и наслаждаться радостью, удовлетворением и уверенностью.

Обсудим, почему этот внутренний ребенок считается важным элементом нашей личности:

1. Внутренний ребенок — это как сокровищница наших детских эмоций: радости, страхов, любопытства. Соприкосновение с этими чувствами помогает лучше понимать свои эмоции и отношения к окружающему миру.

2. В детстве у нас был бескрайний творческий потенциал, но с годами обязанности взрослой жизни часто тушат этот огонь. Восстановление связи с внутренним ребенком может возродить наши творческие способности и вдохновение.

3. Работа с внутренним ребенком помогает расшифровывать свои основные потребности и желания, которые могли быть забыты или подавлены. Это способствует укреплению самосознания и глубокому пониманию себя.

4. Многие негативные черты или поведенческие шаблоны могут быть связаны с детскими травмами. Работа с внутренним ребенком помогает исцелять эти травмы и восстанавливать внутренний баланс.

5. Подключение к внутреннему ребенку становится ключом к личностному росту и развитию. Это приносит свежий взгляд на жизнь, помогает преодолевать трудности и видеть мир с новой, более открытой перспективой.

6. Найти баланс между ответственным взрослым и свободным, радостным внутренним ребенком, может существенно улучшить отношения с окружающими. Это также способствует лучшему пониманию и эмпатии к другим.

7. Внутренний ребенок часто ассоциируется с чувствами радости и невинности. Соединение с ним помогает находить счастье в мелочах и радоваться повседневным моментам.

Предлагаю вам приступить к практическому заданию с целью вспомнить, о чем вы постоянно мечтали в детстве. Это упражнение, как я наследую от своих личных методов, может служить основой для устойчивости в ваших желаниях. Такая практика способствует формированию привычки к мечтательности, что, без сомнения, приносит свои плоды. Я лично регулярно применяю этот метод, и могу уверенно заявить — он действенен, просто необходимо приложить усилия и начать его использовать. Это упражнение рекомендует известный американский мотивационный оратор, лайф-коуч и бизнес-тренер, автор множества бестселлеров по теме саморазвития — Энтони Джей «Тони» Роббинс.

Теперь, когда вы вспомнили свои детские мечты, не останавливайтесь на этом. Продолжите этот увлекательный путь и посмотрите, какие изменения и возможности он может принести в вашу жизнь. Помните, что мечты — это нечто большее, чем просто планы на будущее. Они могут стать вашим вдохновением, магнитом, притягивающим желаемые события и успех. Не бойтесь мечтать крупно и верить в свою способность сделать их реальностью. Ведь, как говорил Тони Роббинс, «чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно изменить свои эмоции». Мечтайте с эмоциями, и позвольте своим желаниям направлять вас к яркому и насыщенному будущему.

Практическое задание:

Заведите блокнот, тетрадь или записную книгу — не важно, в которой каждый день в течение 30 дней будете записывать 10 желаний в настоящем времени, словно они уже исполнились. Если пропустили день, не беспокойтесь, продолжайте на следующий день, пока не наберетесь 30 записей по дням. Когда запишете 10 желаний, переверните лист и начните заново на другой день. Ваши мечты могут повторяться, быть разными каждый день, быть как простыми, так и сложными. Это упражнение поможет вам укрепить связь с вашим внутренним ребенком, откроет перед вами ваши истинные желания и даст им выразиться. Не ограничивайте себя, позвольте мечтам свободно «летать» по страницам блокнота. Ведь наше внутреннее дитя всегда полно желаний, и этот процесс поможет вам вновь обнаружить бескрайний мир возможностей.

И помните, что не бывает правильных или неправильных желаний. Ваши мечты уникальны и отражают вас. Не стесняйтесь записывать все, что приходит вам в голову — от простых желаний до великих целей. Каждая запись — важный шаг на пути к самопознанию и саморазвитию.

Доверьтесь этому процессу, и удивитесь, какие глубокие желания начнут проявляться в вас. Разрешите себе мечтать, позвольте вашему внутреннему ребенку расти и процветать через каждую запись в вашем блокноте.

Глава 2: Как травмы детства влияют на нашу жизнь?

Друзья, давайте обсудим тему, которую я считаю весьма важной и интригующей — травмы детства. Наверняка у каждого из вас была подобная глава в жизни, которую вы, возможно, уже давно забыли или, по крайней мере, не считаете чем-то значимым. Когда я вступила на путь самопознания, я вдруг осознала, что тень первой травмы преследует меня с самого начала моего существования.

Мама рассказывала мне о том, как, когда я была совсем маленькой, примерно в полтора года, она отправила меня к бабушке в Казахстан на целый год. Сама мама вернулась в Россию, пытаясь наладить отношения с моим отцом. В это время я оказалась в окружении дедушки, который страдал от алкогольной зависимости, и своего дяди, которому, хоть и было всего 16 лет, оказался очень заботливым парнем.

Бабушка, работая каждый день портной в ателье, возвращалась поздно. Я не помню многого, но в моем юношеском возрасте бабушка рассказала о том, как дедушка, поддавшись алкогольному воздействию, шантажировал ее, требуя деньги. Однажды он даже взял меня за ноги и вывесил на балконе четвертого этажа, требуя выкуп для покупки алкоголя. Они постоянно ссорились, и что то делили а я оставалась сама с собой.

В этом возрасте, от полутора до двух с половиной лет, бабушка переживала за мое здоровье и, опасаясь, что я могу простудиться, купала меня в кипяченой воде. Каждое купание становилось для меня настоящим испытанием.

Когда мама и папа вернулись в мою жизнь после года отсутствия, я едва помнила их, и долго не могла привыкнуть к тому, чтобы быть снова с семьей. Долго я не могла подойти к ванне с набирающейся водой, у меня был ужас от воспоминаний купания совместно с бабушкой.

Позднее, в моем более зрелом возрасте, когда мама вспоминала эти события, мы веселились, словно это было нечто обыденное, неизбежное в каждой здоровой семье. Мы, воспитывались в окружении, где не слишком заморачивались на формальностях, и крики в семье считались чем-то обычным. По крайней мере, так мне тогда казалось.

На первый взгляд, ситуация вроде была не такой уж страшной. Я, казалось бы, выросла здоровой и нормальной. Вот уже 37 лет, и что изменилось в моей жизни из-за тех событий? По сути, я осознавала, что нужно просто молчать, не выделяться, быть тихой и послушной. Потому что в случае какого-либо недоразумения, в моем подсознании была закреплена информация: если я проявлю себя неправильно, буду не удобной, меня бросят, оставят в стороне, и в этот момент я буду испытывать страх, боль, ощущение неважности и неполноценности.

Этот опыт оставил свой отпечаток на моей жизни, сделав меня избегающей конфликтов и стремящейся к невидимости. Я осознавала, что для выживания важно оставаться на заднем плане, избегая привлечения внимания. В следствии чего с годами, я начала понимать, что эти стратегии выживания не всегда являются залогом счастья и удовлетворенности. Может быть, пришло время переосмыслить свои убеждения и найти себя вне этих стереотипов, освободившись от оков молчания и теневого существования.

Мы все катаемся на аттракционе жизни, но иногда садимся на горку, где мрачные тени прошлого бросают свой зловещий след. Разные психологические травмы, зарытые в детстве, как глубокие корни, плетут свои вьющиеся стебли в наши взрослые отношения, наше самочувствие, наши поведенческие установки и физическое состояние.

Например, развод родителей — это как взрыв, который взрывается в душе ребенка. Это не только потеря стабильности, но и полет в бездну неопределенности. Малыш, может, не знает, как справиться с этим, и копается в лабиринтах вины и страха. Ведь как это так, что он виноват в том, что взрослые расстаются? Но в этой игре неопределенности, между страхом и тяжелыми мыслями, ребенку нужно чувствовать поддержку. Откровенные разговоры — вот ключ, чтобы показать, что он не виноват. И важно научить его регулировать эмоции и создавать стабильность внутри себя, сохраняя связь с обоими родителями. Это как весла в море неопределенности — для его чувства безопасности.

Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие — это не просто темные тени в детской душе. Это как удар грозой, который оставляет глубокий след в вихре нашей жизни. Насилие несет не только физические раны, но и эмоциональные шрамы, излучающие тревогу, тень депрессии и аномалии в поведении.

Эмоциональное насилие — это как невидимая рука, давящая на плечи ребенка. Угрозы, принуждение, оскорбления, игнорирование, изоляция — вот панели, из которых строится его космический корабль. Но не забывайте, что даже в этом космосе есть законы, и ребенок, влюбленный в бескрайний мир вокруг, может потерять свою звездную навигацию.

Сексуальное насилие — тема не для слабонервных, но мы должны открывать глаза на этот кошмар. Стыд, вина и страх — это те темные тени, что следуют за ребенком вплоть до взрослой жизни. Это не только переживание, это вопрос выживания души.

Поэтому давайте быть заботливыми к нашим детям, защищать их от всех форм насилия. Если вас охватывает подозрение, что ребенок сталкивается с чем-то страшным, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам в области детской психологии и здравоохранения. Помните, что каждый ребенок заслуживает безопасного и здорового полета в этом аттракционе под названием «жизнь».

Дети, пройдя через травматические перипетии, могут столкнуться с кошмарами, гнетущим беспокойством, тревожностью и метаморфозами настроения, а также с необычайно реальными физическими симптомами, будто головные боли и внезапные таинственные боли в животе. Они, как маленькие исследователи души, могут испытывать страх перед тенью возможного повторения ужасного сценария, избегать мест, предметов или лиц, призывающих призраки воспоминаний, и переплетаться с различными метафизическими трудностями.

Тем не менее, существует множество путей помочь маленьким путникам справиться с этими аномальными явлениями. Близкие могут раскрывать свою душу, находить общий язык с ребенком и помогать ему выразить свои эмоции. Важно понимать, что каждый ребенок — как волшебный артефакт, уникальный и реагирующий на травму по своему. Чтобы обрести ключи к его потаенной комнате посттравматического стресса и других загадочных замков, нужно проявлять терпение и быть готовыми к экспериментам в мире его уникальных потребностей.

В детском мире недостаток внимания со стороны взрослых — как тень на детском песке, оставляющая следы в форме серьезных дефектов в развитии. Ощущение, что тебе не уделяют достаточно внимания и заботы, может заставить ребенка почувствовать себя, как неполноценный герой, потерянный в этой мистической игре, вызывающей одиночество и отчуждение от волшебного сада.

Это отсутствие внимания является камнем преткновения для развития социальных и эмоциональных навыков, ведь дети, как магниты, нуждаются в контакте с другими для создания своих собственных заклинаний общения, социализации и регуляции эмоций. Если ребенку не хватает внимания, это может стать источником затруднений в будущем, ведь формирование и поддержание здоровых отношений становится сложной головоломкой.

Этот недостаток внимания также может вызвать несчастья с поведением ребенка, сделав его похожим на диковинное существо: более агрессивным, менее послушным, исказив его внутренний баланс и приготовив к серьезным последствиям.

Важно, чтобы в руках родителей и хранителей было достаточно волшебной пыли внимания и времени, чтобы поддержать своих юных чародеев. Это не только акт любви, но и ключевой элемент формирования личности и успешной адаптации в странном королевстве, где дети — наши маленькие маги, и их счастье и успех зависят от наших заклинаний и волшебства.

Дети, сталкивающиеся с материальными трудностями, как маленькие странники в безвременном путешествии, ощущают, как холод ветра бедности пронизывает их детство. Голод, отсутствие уюта и неопределенность будущего становятся камнями преткновения на их дороге. Эти испытания отпечатывают свой след, формируя чувство изоляции и беспомощности, погружая детские души в лабиринт тревоги и депрессии.

Осознание, что у многих детей отсутствует даже самое необходимое, становится не только вызовом для их физического здоровья, но и невидимым тормозом для их эмоционального благополучия. Борьба с материальными трудностями требует объединения усилий общества, чтобы создать сеть поддержки, которая сможет превратить эти камни в цветы надежды и возможностей.

Дети, подвергшиеся буллингу, как путники в стране злобных чар, чувствуют на себе вес магического презрения. Отрицание, унижение и социальная изоляция — это колдовство, разлитое на их детских душах. Эти темные заклинания могут вызвать депрессию, тревогу и даже привести к саможалости.

Важно, чтобы школы и родители играли роль мудрых магистров, обучая детей не только уважению, но и даря им заклинания социальных навыков. Необходимо бороться с этими темными силами сразу, превращая школы в безопасные укрытия, где дети могут развиваться, не опасаясь теней буллинга.

Смерть или болезнь близкого человека, как внезапное погружение в мир таинственных заклинаний, создает в детских сердцах гармонию скорби и страха. Потеря чувства безопасности и изменение реальности делают их маленькие души уязвимыми перед волнами эмоций. Открытость общения, объяснение и поддержка — это ключевые амулеты, которые могут помочь детям освоить это волшебство потери.

Хронические заболевания или инвалидность, как волшебные облака, заслоняют детей от света счастья. Страх, беспомощность и чувство неполноценности — волшебные симфонии, звучащие в их детских сердцах. Родители, учителя и другие взрослые — это волшебники, способные разгонять темные облака, поддерживая их и помогая расцвести.

Дети, сталкивающиеся с алкоголизмом родителей, как путешественники по туманным тропам, переживают эмоциональное затмение. Сплетни, драмы и печальные танцы — все это теневые пантомимы, влияющие на их детство. Но даже в этом туманном путеводном мире, поддержка, любовь и забота могут стать волшебным светом, освещающим их дорогу к благополучию.

Все эти истории — часть волшебного ландшафта детской жизни, и каждый ребенок — маленький маг, способный преобразовывать трудности в возможности.

Глава 3: Как определить, какие части нашей личности являются внутренним ребенком?

Внутренний ребенок — таинственный и многогранный элемент нашей личности, несущий в себе те самые особенности и эмоции, которые сопровождали нас в детстве. Он способен внезапно всплывать в самых неожиданных ситуациях и время от времени заявлять о себе в ответ на стрессовые ситуации или особенности окружающей среды.

Для того чтобы пролить свет на свою внутреннюю детскую сущность, целесообразно задать себе ряд важных вопросов, способствующих анализу нашего поведения и реакций на повседневные события. Например: как мы реагируем на критику? Какова наша реакция в условиях стресса? Как мы относимся к своим эмоциям и чувствам?

После того, как мы дадим ответы на эти вопросы, полезно взглянуть на себя с новой перспективы, обратив внимание на поведенческие и эмоциональные черты, которые могут выдать наше внутреннее детство. Например: чувство беспомощности, потребность в утешении, стремление получить одобрение и внимание, а также стремление к игре и забаве.

Также важно научиться определять, какие ситуации или люди могут вызвать проявление нашего внутреннего ребенка. Это могут быть наши родители, которые критикуют нас или игнорируют нас, а также стрессовые ситуации как на работе, так и в личной жизни.

Однако самое важное — освоить идентификацию своих эмоций и чувств, связанных с внутренним ребенком, и удовлетворять эти потребности самостоятельно, минуя ожидание их удовлетворения от стороны других. Тогда, и только тогда, мы сможем полностью раскрыть истинный потенциал нашей внутренней детской сущности и обрести гармонию и удовлетворение в нашей жизни.

Как распознать внутреннего ребенка в себе? Это не так просто, как кажется. Его признаки могут проявляться в нашем поведении и реакциях на жизненные ситуации, а также активизироваться в ответ на конкретные стрессовые события или особенности окружающей среды.

Выявить, соответствует ли ваше поведение внутреннему ребенку, может быть непросто, однако есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

1. Эмоциональные реакции: Если вы часто реагируете на события, как ребенок, испытывая сильные эмоции, такие как страх, тревога, злость, восторг или радость, то это может свидетельствовать о внутреннем ребенке.

2. Фантазии и мечты: Если у вас яркие фантазии, где вы себя чувствуете как ребенок, или если есть мечты о том, что вы хотели бы сделать или иметь в детстве, то это также может говорить о наличии внутреннего ребенка.

3. Воспоминания о детстве: Если у вас яркие воспоминания о детстве, вызывающие сильные эмоциональные реакции, то это может быть еще одним признаком внутреннего ребенка.

4. Поведение в отношении других: Если вы проявляете детские черты в отношениях с другими, например, бываете требовательным, зависимым или эмоционально нестабильным, то это тоже может указывать на наличие внутреннего ребенка.

5. Внутренний диалог: Если у вас есть внутренний диалог, напоминающий общение ребенка с взрослым, то это может быть еще одним признаком внутреннего ребенка.

Дело в том, что мы постепенно теряем способность к эмоциональным переживаниям, превращаясь в бесчувственных роботов, которые механически выполняют одни и те же программированные действия день за днём! Мы перестаём желать, чувствовать, мечтать, любить того маленького себя, мы не стремимся слышать его голос.

Мы боимся и стараемся не вспоминать ничего из детства, чтобы не причинить себе ещё больше боли или не оживить в памяти что-то, что так давно стремились забыть. Определить наличие внутреннего ребёнка может быть непросто, но если вы заметили хотя бы один из вышеупомянутых признаков, это может стать хорошим началом для дальнейшего самопознания. Работа с внутренним ребёнком может помочь лучше понять, какие потребности и желания остались неудовлетворёнными в детстве, а также какие убеждения и шаблоны поведения сформировались в результате определённых ситуаций. Это осознание может помочь изменить поведенческие и мыслительные шаблоны, которые мешают нашему развитию и эмоциональному благополучию.