Ленивое долголетие

Валентин Васильевич Соловьев (2020)

Эта книга о здоровье. Я расскажу, как можно вылечить себя и поддержать свое физическое тело в хорошей форме не прибегая к аптечным лекарствам. Книга о наблюдениях в течении жизни. Свою книгу я хочу посвятить прежде всего молодому поколению, жизнь которого в современном мире протекает в сумасшедшем ритме. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

* * *

Дед с бабкой попали одновременно в рай. Идут, травка зеленая, птички поют. Солнышко яркое, веселое. Вдруг дед хрясь бабке по затылку. «Дедуля! За что?» Дед: «Если бы не твоя диетическая кашка, мы бы 20 лет уже здесь жили».

Этим старым анекдотом я начал книгу для тех, кому сложно заставить себя следить за здоровьем, выполнять физические упражнения, есть «диетическую кашку», но кто все-таки намерен жить долго и быть здоровым. Оказывается, все это возможно. В своей книге не хочу, да и не буду что-то доказывать, утверждать, спорить, я просто предложу разработки, основанные и проверенные на собственном опыте. Я не буду рекламировать чрезмерную ленивость. Двигаться, хотя и с минимальным напряжением сил, все равно придется.

Не подумайте, нет, я, конечно, не опровергаю современную медицину с ее лекарствами и операционными столами. Иногда это помогает. Но иногда проще посмотреть вокруг себя: и вот уже вы зажевали какой-то листочек с подоконника в квартире у бабушки или срезали, а потом заварили расточек с дерева — и вы опять здоровы.

У меня была бабушка, которая на моих глазах в восемьдесят лет вдевала нитку в иголку без очков. Так вот, эта бабулька, если ей становилось плохо, шла к комоду и пила таблетку. Я когда увидел, что это за таблетка, хохотал от всей души. Таблетки назывались «мятные». Я много почерпнул для себя, наблюдая за ней и слушая ее рассказы. Бабушка прожила сто один год.

Но за основу для своего здоровья я все-таки взял книгу академика А. А. Микулина «Активное долголетие». Александр Микулин — Герой Соцтруда, лауреат четырех Государственных премий, кавалер многих орденов. Создатель авиационных двигателей, он и к своему здоровью, когда ему стало совсем плохо, отнесся как к своей работе. Я здесь буду часто приводить выдержки и мысли из его книги.

И вот одна из них. Александр Микулин знал моторесурс каждого двигателя, в инструкции точно указывал правила ухода за ним, сроки капитального и текущего ремонта, время списания. А вот свой единственный и незаменимый «мотор» — сердце запустил безнадежно. Аналитический ум ученого, инженера-конструктора и здесь, в совершенно новой проблематике, выделил главные звенья цепи поиска: влияние на жизнь человека биотоков, изучение кровообращения, дыхания, потоотделения, работа мышечного аппарата во время движения и физических упражнений. На этот раз экспериментальной базой стал не полигон, не лаборатория, а он сам.

Постепенно оформилась гипотеза об одной из главных причин старения — оседание продуктов обмена, или, как называл это А. А. Микулин, «шлаков» в межклеточных пространствах. Значит, здесь, на этом уровне, должна начинаться помощь собственному организму. И помощь эта — в постоянном движении, правильном дыхании, рациональном питании. Вот и все. Элементарно и просто. Но, как считал Александр Александрович, «не каждому человеку всякое средство полезно, ибо двух одинаковых людей на свете нет».

Еще в юности мать все время твердила об одном и том же: «Береги свое здоровье, потом пригодится». Но когда-нибудь кто-нибудь слушался своих родителей? Об этом начинаешь вспоминать, когда тебе перевалит за пятьдесят. Мне повезло. Я начал думать о себе в двадцать пять, и то только потому, что очень часто болел.