Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун

Бэй Шан Фен

В книге рассматриваются одни из самых распространённых комплексов цигун и тайцзи — 18 форм Тайцзицигун, 8 Кусков Парчи (Бадуаньцзинь) и 8 форм Тайцзицюань стиля Ян (Ян Ши Ба Ши).

О термине ЦИГУН

В отличие от западных систем физической культуры или воинской подготовки, в китайских практиках огромное значение уделяется так называемой» внутренней работе». Столь же большое значение «внутренней работе» уделяется и в традиционной китайской медицине. При этом под внутренней работой в разных системах и школах понимают самые разные методы. К внутренней работе относя в первую очередь культивирование энергии «ци», дыхательную практику, медитацию и самые различные комбинации этих методов.

До середины ХХ века для обозначения методов внутренней работы использовались такие термины, как даоинь, синци, нэйгун, яншэнгун и т. д.

Впервые термин Цигун был использован в 1934 году в книге посвящённой методам лечения и профилактики легочного туберкулеза в значении «дыхательная гимнастика».

Окончательно термин цигун закрепился как обозначение методов внутренней работы после издания в 1957 году Лю Гуйчженем книги «Практическая цигунотерапия».

«Китайский словарь Цигун» так определяет значение этого термина:

«Цигун — традиционные методы и упражнения, позволяющие тренировать внутренние процессы человеческого организма, тем самым увеличивая интенсивность и производительность мышления, дыхания, работы внутренних органов, движения ци по каналам и меридианам, движения крови по сосудам, работы нервной системы и т. д.»

Не правда ли весьма обширное определение…

На мой взгляд наиболее понятным будет вот такое определение термина цигун, нередко используемое в статьях и специальной литературе:

«Цигун — разновидность народной медицины, представляющая собой лечение методами китайской дыхательной гимнастики и системы физических упражнений.»

Внимательный читатель заметит, что во втором определении отсутствует какой-либо отсыл к внутренней энергии «Ци». При том, что буквальный перевод термина «Цигун» означает «работа над энергией».

Объясняется это тем, что внутренняя энергия ци это нематериальная категория или явление. Доказательств существования энергии ци в настоящее время нет. Поэтому второе определение не только более понятное но и более честное на мой взгляд.

О внутренней энергии мы поговорим ниже, но вот что хотелось бы отметить — существующие методы цигун служат укреплению организма путём физических упражнений выполняемых особым образом а так же особым методам дыхания. Применяемые при этом медитация и «мысленные усилия» являются частью метода и не могут заменить все остальные.

Именно чрезмерное увлечение некоторыми последователями ментальными аспектами приводят к разочарованию и не позволяют достичь результатов. Если говорить проще, заниматься цигун и не заниматься собственным телом посредством движений или дыхания, просто не возможно…

О внутренней энергии и мысленной работе

Наверняка все кто интересовался цигун или ушу неоднократно слышали о внутренней энергии — ци и о том, что именно культивирование этой ци и является целью занятий цигун. В китайской медицине именно правильная циркуляция ци в организме является основой здоровья. А вот препятствия циркуляции ци служат основной причиной заболеваний.

Парадокс на мой взгляд в том, что чёткого научного определения, как и подтверждения существовании энергии ци не существует.

Стоит остановиться на теории ци в цигун.

Ниже я приведу очень кратко, принятые в цигун положения о внутренней энергии ци. Оговорюсь — ничего общего с фактически доказанными и медицинскими теориями они не имеют.

Считается, что человек с рождением получает первичную, или изначальную ци — юаньци. Ее получают от родителей, она определяет pост и развитие организма, физические и ментальные способности, наследственные черты, способность к деторождению. Количество этой энергии ограничено, и она требует постоянного пополнения. Изначальная ци накапливается в почках, а далее с помощью «тройного обогревателя» распространяется по всему организму. Чем большей изначальной ци наделён человек, тем менее он подвержен заболеваниям.

Приобретённая ци состоит из нескольких видов энергии.

При дыхании человек получает основную, дыхательную ци — цзунци

Конец ознакомительного фрагмента.