Большой живот? Избавляемся!

Артур Юрьевич Газаров, 2021

Проблема объемного живота коснулась и меня, хотя всегда занимался спортом. Затем начал расти вес, появились и другие сложности – высокое давление, одышка, утомляемость. Задавшись целью начал заниматься по разным методикам, но с задачей справиться оказалось непросто. Живот не собирался уходить. Разочаровался было, и почти смирился – живут же миллионы полных людей. В глубине души мечта теплилась. Неужели всю жизнь с этим грузом и такая ли невыполнимая задача? На самом деле все не так просто. Несмотря на старания результата не было! Только после того, как понял, что здесь нужен совершенно иной подход, у меня все получилось. В книге поделился своим опытом, наблюдениями, выводами. Да, это был трудный путь, но в итоге результат меня порадовал. Данная книга имеет практическую направленность, все рекомендации испытаны на себе. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Глава 2

Как мы докатились до такой жизни и что такое большой живот с философской точки зрения

Четно говоря, я даже не заметил, как оброс большим животом и стал набирать килограммы. Это произошло не в один миг. Причем себя человек не замечает, все устраивает, все в порядке вещей, ведь в жизни и без того хватает проблем — вечная нехватка денег, жилищный вопрос, работа и много другое. Жизнь обладает большим чувством юмора вместе с изобретательностью, когда думаешь, что все под контролем, все вопросы решены, и дальше можно заниматься только собой, она не устает подкидывать все новые и новые «сюрпризы».

Тем не менее, большой живот хорошо заметен со стороны, в то время как сверху сам человек его практически не замечает. Когда другие делали замечания, я старался не обижаться, но это не совсем получалось. Внутри все протестовало — ага, дожил, теперь уже люди смеются. Неприятно, но не смертельно. Вот и я так думал, пока в один день все это не надоело и стало раздражать, да и для здоровья внутренний жир совершенно не нужен.

Казалось бы, что здесь плохого? Ну, раздутый живот, пару десятков лишних килограмм. В остальном все хорошо, я по-прежнему сильный и уверенный в себе.

Если бы все было так безоблачно, то я бы не запустил процесс и начал бы заниматься вопросом сразу — пришлось забить тревогу.

Все отклонения от нормы неизменно приводят к лености инертности. Вместо того чтобы вести активный образ жизни, чего-то добиваться, решать самые необходимые вопросы, человек старается присесть, прилечь, расслабиться и отдохнуть. Если рядом есть диван, то почему бы не прилечь перед телевизором, а там уже сразу клонит ко сну. В итоге мало двигаешься, быстро привыкаешь к сидяче-лежачему образу жизни. Дела стоят, накапливаются, за них даже браться страшно.

Дальше от постоянного ничегонеделания организм ощутимо дряхлеет. Мышцы становятся дряблыми, человек перестает много ходить, не дышит свежим воздухом. Соответственно растет давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дальше дает сбой нервная система. Как следствие часто и настроение становится неважным. Как видите, из активного и энергичного, человек незаметно становится этаким колобком. У него угасает интерес к жизни, ко всему относится с усмешкой, негативно, не верит ни во что — все равно ничего не получится. Он все больше находится перед телевизором, с книжкой на диване, в телефоне или планшете.

Если не предпринимать никаких мер, то в первую очередь подводит здоровье. Как следствие — очереди к врачам, лекарства, денежные траты и прочие неудобства.

С каждым годом физические нагрузки мне давались все труднее, постоянно хотелось присесть, прилечь, хотя раньше не знал, что это такое усталость.

В итоге так разочаровался в себе, что стал хвататься за любую рекомендацию. Но многие из них не работали, некоторые я не смог выполнять, что-то не хотелось и т.д. Одним словом — не получалось.

Были знакомые, которые предлагали всевозможные препараты, гербалайф, какие-то коктейли вроде бы на травах, витаминные комплексы, БАДы и многое другое. Причем каждый доказывал, что его препарат самый эффективный и полезный. Я сразу решил для себя, что лучше путь буду с большим животом, чем стану принимать неизвестно что, вряд ли последствия окажутся столь безобидными, как их описывали. Поэтому данный путь я сразу отмел для себя. Никаких препаратов, чудо-таблеток, исцеляющих напитков, колдунов и экстрасенсов.

Следующий шаг — всевозможные комплексы специальных упражнений. Чего только я не делал, но все равно живот оставался на месте.

Здесь надо добавить, что много читал всевозможной литературы, общался с людьми и на себе проводил различные эксперименты.

Постепенно пришел к выводу, что нужно самому меняться. Причем кардинально, без всяких сомнений. Убрать только живот, оставив прежний образ жизни, не получится при всем желании. Какое-то время я обманывал себя, но вскоре окончательно убедился, что так не получится.

Начнем с самого главного, к чему пришел в самом конце своей борьбы с объемным животом. Но вам это нужно знать с самого начала, так будет проще и полезнее. В этом и суть, что без полного понимания невозможно добиться успеха. Главное духовность, смысл жизни и цель. Понимание себя в этой жизни. Без преувеличения, без этого ничего толком не получится. У человека все должно быть подчинено главной жизненной цели.

Ради чего нужна стройная и красивая фигура? Просто так, чтобы постоянно есть, пить, лежать на диване? Или засиживаться по двенадцать часов над отчетами, проектами, работать, работать, работать как энерджайзер? Нет, разумеется. В человеке, как говорил классик, все должно быть прекрасно — от внешнего вида до жизненной цели.

Приходилось общаться с людьми, у которых была аналогичная проблема. Причем женщины задумывались над этим вопросом намного чаще, мужчины, которые хотели избавиться от живота, лишнего веса, встречались крайне редко.

Многие люди подходят к вопросу односторонне. Что самое интересно, женщины, которые не занимались пару месяцев, сразу набирали вес и объемы. Только комплекс мер, полная смена образа жизни даст нужный результат.

Важно понимать один тонкий момент. В том, что с вами происходит, и в том, что у вас большой живот, не самая красивая фигура виноваты только вы сами. Все, что существует вокруг, все, что с вами происходит и то, каким вы себя видите в зеркале — целиком и полностью заслуга целиком ваша. Эту реальность вы создали своими мыслями, рассуждениями, оценкой, отношением к миру, всем образом жизни.

К сожалению, я это понял достаточно поздно. Пришлось бороться не только с большим животом, но и с другими сложностями.

Проблема талии гораздо шире, чем те методики, которые предлагаются.

Большой живот это скорее даже философский вопрос…

Попробуем посмотреть на проблему с другой стороны.

Что такое сильно завышенный объем талии? Это знак, говорящий о том, что с человеком что-то не так. Это подсказка и предупреждение о том, что дальше могут начаться более серьезные осложнения, на это надо обратить внимание и что-то собственно с этим делать.

Бытует мнение о том, что хорошего человека должно быть много. Никто с этим не спорит. Тем более что полные люди часто бывают добрыми и веселыми. Но самому толстяку от этого не легче — ведь проблема никуда не уходит.

Склонность к полноте это современная тенденция, отличительная особенность нашей технократической цивилизации.

Разумеется, и в старину были полные, но их было гораздо меньше

Ни для кого не являются секретом причины, приводящие к большому животу. Это малоподвижный, сидячий образ жизни — у многих офисный характер работы, люди перестали ходить пешком. Общественный транспорт, а также все больше и больше людей становятся владельцами автомобиля.

Вспомнился рассказ моей бабушки. Дедушка воевал на фронте, и она одна воспитывала троих детей. Воды в доме не было, ей приходилось ходить с ведрами к источнику. Также она ходила в лес, пилила ветки, носила на себе их домой, чтобы топить печку, готовить и т.д.

Естественно, сегодня целая армия бытовых приборов на службе у человека — мясорубка, пылесос, стиральная машина и многое другое. Чем дальше, тем больше машины меняют образ жизни человека.

Раньше люди многое делали сами — чинили мебель, делали ремонт, строили дома, ремонтировали машину. Сейчас практически все виды работ выполняют соответствующие специалисты. Многие сегодня уже не знают, как заменить лампочку в машине или как приготовить то или иное блюде. Ведь существуют фастфуд, доставка еды и т.д.

Иными словами человек привыкает к тому, что практически все за него должен сделать кто-то. На этаж его поднимает лифт, переезд — есть грузчики, покосить траву на даче — можно кого-то вызвать, и так во всем.

Так практически во всем.

И после этого человек хочет оставаться подтянутым и стройным? Лежа на диване или развалившись в кресле, часами не двигаясь? Чудес не бывает.

Откровенно говоря, при таком образе жизни сделать это не так просто. Здесь надо постараться, причем хорошенько. Не тяп-ляп — спустя рукава, а со всем энтузиазмом. Ради интереса откройте Интернет, посмотрите видео, как тренируются любители Воркаут.

Современному человеку всегда некогда. Он вечно спешит, куда-то опаздывает, у него куча дел. Неважно, что половину из них можно смело отсечь без ущерба. Не столь важно, что у него есть время часами говорить по телефону, сидеть у компьютера, смотреть ТВ, прохлаждаться в ресторанах…

У многих современных людей все идет непредсказуемо, так как нет четкой цели, стратегии, самодисциплины. Одна ошибка тянет за собой другую. Дела наваливаются как снежный ком, что-то осложняется, добавляются новые. Судьба постоянно подкидывает дровишек в жизненный костер, который постоянно раздувается новыми технологиями, общественно-политическими переменами. В итоге человеку уже не до себя. Он частенько забывает о том, что хотя бы немного, но надо уделять внимания и себе.

Отсюда появляется стремление к сиюминутному результату. Многие люди не хотят ни во что вникать, с чем-то разбираться, что-то изучать. Им проще заплатить некоторую сумму и решить вопрос. Многое можно купить в нашем мире, здесь главенствует товаро-денежный оборот. Однако быстро улучшить свое здоровье и тем более избавиться от большого живота весьма непросто.

Большой живот никак не вписывается в распорядок дня, большинству элементарно не до него. Вот так и живут десятилетиями, нося перед собой внушительное полушарие. Для многих это стало нормой. Вечно некогда, разок-другой пробовали избавиться, не получилось. Махнули и забыли, уже и не мечтаем.

Чаще всего так и происходит — в зал ходить некогда, заниматься на тренажере, который давно стоит как вешалка тоже не охота, купленные за большие деньги чудо-таблетки в лучшем случае оказались пустышкой, все рекомендации специалистов давно забыты.

Резюмируя, можно заметить, что современный человек внутренне смирился с большим животом, избыточным весом. Ну не мешает же живот жить, зарабатывать, получать удовольствия. Живут же многие с этим и вроде как ничего страшного, незаметно становится нормой, глаз привыкает, что фигуры атлетов можно встретить только в музеях.

Самое печальное, что человек начинает внутренне мириться с положением дел. Ну, есть большой живот и что, да ничего особенного. Даже думать об этом некогда. А значит, и нет внутреннего протеста, большого желания избавиться от него, и вообще нет категорического неприятия. Это уже хуже, когда укореняется образ человека с «авторитетным» животиком.

Многие готовы заплатить и немало, но только чтобы получить немедленный результат. К сожалению, так не бывает. Все в жизни требует времени, постоянного внимания, больших внутренних усилий и высокой самодисциплины.

Часто многие предложения на рынке это откровенный обман. Чего только не предлагают мошенники, чтобы заполучить деньги. Всегда помните о том, что немедленный результат это иллюзия. Не стоит себя обманывать, хотя это так приятно — заплатить и сидеть и ждать, пока все пройдет само. Так не бывает, живот сам не рассосется. Вспомните народную мудрость — без труда не выловишь и рыбку из пруда. Как правило, в нашем мире все дается большим трудом, упорством и последовательным отношением к делу.

К примеру, при всем желание получить тело, как у бодибилдера за короткий промежуток времени невозможно, ведь надо очень много тренироваться. Всегда находятся дельцы, они будут предлагать околоспортивное питание, стимуляторы и прочие вредности, которые приведут человека к цели. Но это не так — это приводит не только к нарушению в организме, но и к психическим расстройствам.

Если человек ставит перед собой цель — избавиться от большого и некрасивого живота, он должен понимать, что это невероятно трудная, непростая задача, хотя и решаемая. Чтобы с этой задачей справиться, нужно в корне измениться. Требуется большая сила воли, чтобы переделать себя, буквально стать другим человеком. Это невероятно трудно. Многие к этому не готовы, поэтому и результат оказывается столь плачевным.

Итак, как говорится, нужно наступать по всем фронтам. Требуется исключительно комплексный подход, чем больше сторон вы охватите, тем проще и быстрее достигните желаемого.

Разумеется, многие бы захотели изменить себя к лучшему, избавиться от балласта, и вообще поменяться в корне. Это даст больше, чем стройную внешность. Тем самым вы не только улучшите свою жизнь, но и измените направление — пойдете совершенно новым, гораздо более интересным путем. Кто-то поменяет работу, кто-то займется творчеством, кто-то пойдет учиться, у кого-то появится замечательное хобби…

Иначе говоря, человек пытается избавиться от живота, а в итоге меняет себя в корне, начинает новую жизнь и открывает для себя ворота в совершенно другую жизнь. Разве это плохо? Разумеется, нет.

Но здесь надо иметь силы и мужество, чтобы преодолеть себя, победить в себе внутреннего противника, который будет упираться, сопротивляться, создавать все новые и новые проблемы и отговорки.

Придется поменять взгляды, жизненные ценности, найти и открыть для себя новые грани интересного.

Допустим, вы внутренне решились, дали самому себе согласие, и уже в мыслях видите себя совершенно другим человеком. Это же прекрасно, скажете вы. Да, все так.

Однако здесь есть огромные подводные камни. Это ваше окружение — дома, на работе, в клубе, в гараже, мастерской и т.д. Не так просто быть само организованным, когда вокруг все происходит иначе. Когда вся наша культура направлена на потребление и ничегонеделывание. Окружающая среда быстро затягивает и переделывает под себя.

Современное общество это большой процент потребителей и небольшой процент людей, которые пробивают новую дорогу.

Но оставим негативные размышления пессимистам и попытаемся решить свой вопрос — как стать стройным, легким и энергичным.

Во многих статьях и книгах приводятся различные методики, комплексы упражнений, всевозможные тренинги, диеты и т.д. Все это хорошо, полезно, но работает в комплексе, когда человек меняет себя с разных сторон и не боится меняться. Перемены должны приносить радость, внутреннее удовлетворение, тогда все однозначно все получится. Тогда живот растает, как лед на пляже.

Чтобы выжить, чтобы менять жизнь к лучшему, чтобы строить новую, более яркую и красивую. Нужно стараться неудачи и болезни оставить в прошлом. При этом нужно всегда помнить об ответственности перед собой, быть честным по отношению к себе.

Только у людей с высокой самодисциплиной все получится. Надеяться на то, что достаточно, как принято говорить «одной таблетки» не стоит. Только комплекс мер, причем постоянно.

Современный человек, если он собирается строить мир будущего, должен быть сильным, иметь высокую самодисциплину и как можно быстрее отказаться от негативного балласта прошлого. Согласитесь — если вы не сдали экзамены, вас оставляют на второй год.