50+ психологических техник на каждый день

Артем Иванович Федоров, 2019

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

9. Гипнотический настрой для внутренней трансформации

Цель: расслабление, погружение в транс, спокойствие.

Инструкция:

Сейчас сконцентрируй все свое ВНИМАНИЕ на том, что я говорю ТЕБЕ.

Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я говорю ТЕБЕ.

Только НА ТОМ, что я говорю ТЕБЕ.

И ты чувствуешь, как твоё сознание РАСТВОРЯЕТСЯ

внутри ОЩУЩЕНИЙ твоего собственного тела.

Твоё сознание РАСТВОРЯЕТСЯ, наполняясь ОБРАЗАМИ и ЧУВСТВАМИ иного ПРОСТРАНСТВА. Твоё сознание ГОТОВИТСЯ к ВНУТРЕННЕМУ ПУТЕШЕСТВИЮ.

ПУТЕШЕСТВИЮ, которое наполнит тебя ДРУГИМ СМЫСЛОМ.

И твоё сознание НАПОЛНЯЕТСЯ ГОТОВНОСТЬЮ.

Готовностью к ТРАНСОВОМУ путешествию в иное ПРОСТРАНСТВО и иное ВРЕМЯ.

То, что происходит ВНУТРИ ТЕБЯ полностью поглощает ТВОЁ ВНИМАНИЕ.

Полностью ПОГЛОЩАЕТ.

Ощущения тела начинают РАСТВОРЯТЬСЯ.

Очертания уходят, границы РАЗМЫВАЮТСЯ.

ПОТОК ОЩУЩЕНИЙ проходит сквозь ТВОЁ ВОСПРИЯТИЕ.

Ты чувствуешь ЕГО ПОЛНОТУ.

Всё БЫСТРЕЙ и МОЩНЕЙ. Поток проходит ВНУТРИ ТЕБЯ.

Он захватывает ВСЕГО ТЕБЯ, полностью ПОГРУЖАЯ в ВОСПРИЯТИЕ.

Ты чувствуешь, как ТВОЁ СОЗНАНИЕ готово наполниться ИНЫМИ ОЩУЩЕНИЯМИ, наполниться ИНЫМИ ОБРАЗАМИ.

Они придут и станут ТВОИМИ.

Позволь ПОТОКУ принести ИНОЕ ЗНАНИЕ.

Пусть ВОЙДЕТ и пусть НАПОЛНИТ.

Иные ЧУВСТВА, иные ОБРАЗЫ, иные ЖИЗНИ.

Осколки ЗНАНИЙ.

Что ВОЛЬЮТСЯ и НАПОЛНЯТ. Оживут и РАСТВОРЯТ.

НАПОЛНЯТ СМЫСЛОМ.

Осколки ОБРАЗОВ, обрывки СМЫСЛА. Всё это СОЛЬЕТСЯ ВОЕДИНО.

ВГЛУБЬ по времени, в глубинах ПАМЯТИ МИРА.