Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности

Анна Ребчук

«…Если вы путешествуете с ребенком, наденьте кислородную маску сначала на себя, а затем на ребенка. Сохраняйте нормальное дыхание». Мама — ключевая фигура в семейной системе. Неспроста в самолетах просят в случае нештатной ситуации сначала надеть маску на себя, а потом на ребенка. На кораблях же помещают в шлюпки сначала женщин, а потом детей. Здесь все логично: чтобы помогать тем, кто рядом с вами, вы должны быть в состоянии это сделать.

История моего материнства. Кого спасать первым, если терпим крушение?

«Материнство разделит твою жизнь на «до» и «после», — я часто слышала эти слова во время беременности. Когда я стала мамой, то ощутила их актуальность на все сто. Новый статус принес в мою жизнь много неизвестных ранее вещей, он изменил не только мой образ жизни, но и мое мироощущение.

Я давно и страстно желала иметь ребенка. 10 лет я жила со страхом, что мое желание не исполнится. Множество врачей, огромное количество исследований, 3 года регулярной психотерапии понадобилось для того, чтобы 4 февраля 2022 года я увидела долгожданные две полоски на тесте. Обычно долгое ожидание наступления беременности делает женщину сначала тревожной беременной, а потом тревожной матерью. Не знаю как, но мне удалось избежать этого «тревожного» диагноза, даже при том условии, что с 9 по 20 неделю мне ставили угрозу прерывания из-за низкого расположения плаценты. Руководствуясь инстинктом самосохранения и отрывистыми на тот момент знаниями перинатальной психологии, я организовала себе оптимальный режим труда и отдыха, подстраховала себя от наступления ситуаций, которые могли бы дать мне лишний стресс (отказалась от участия в профессиональном конкурсе) и с удовольствием ждала рождения моего ребенка.

Примерно на третьем месяце беременности я купила курс по подготовке к родам. Время от времени проходила уроки, училась правильно дышать, изучала точки для самомассажа и обезболивания в родах, знакомилась с оптимальными позами во время схваток. Но самым интересным в этом процессе было чтение историй родов девушек, которые каждый день появлялись в нашем общем чате. Эти истории были такими разными: волнующими, пугающими, вдохновляющими и красивыми. Узнав очередную историю родов, поздравив новенькую маму, пожелав новому человеку вкусного молочка и богатырского здоровья, я все больше думала о том, как пройдут мои роды. Историю моих родов вы прочтете в первой части этой книги и соответствующей главе. В ней слишком много важных моментов, которые требуют психологического комментария. Поэтому помещать ее здесь мне не хочется.

Первый крик моего ребенка стал наградой за все, через что мне пришлось пройти. Двое суток после родов я провела без сна, привыкая к своему новому статусу матери. На десятый день после родов пошла к врачу на плановый осмотр. На тот момент у меня был один единственный вопрос: когда можно рожать второго. Вопрос был снят с повестки дня нашей семьи уже к концу первого месяца родительства, когда мы с мужем успели накопить недосып и составить перечень вопросов о том, как жить, когда в семье появился ребенок? Несмотря на колоссальный выброс эндорфинов во время родов и ощущение безграничного счастья от рождения нашего ребёнка, к концу первого месяца материнства я чувствовала полнейшую истощённость: быстро уставала, легко раздражалась и реже радовалась. Мое счастье перечеркивали проблемы, которые свалились на меня неконтролируемым потоком: новые правила быта, проблемы с грудным вскармливанием, перепады моего настроения, недопонимания в отношениях с мужем, разрушенные планы на карьеру, полное отсутствие времени на себя и т. д.

Все в нашей жизни изменилось, эта новизна была сильным стрессом для всех членов нашей семьи: для меня, для мужа и для ребенка. Я понимала, что все мы нуждаемся в помощи, но не понимала, с реабилитации кого из нас надо начинать. На своих страничках в социальных сетях я много писала о своих переживаниях, и однажды моя знакомая написала мне в ответ, что материнство — это длинный путь, и маме нужно как можно раньше начать заботиться о том, чтобы ей хватило сил и ресурса на весь период взросления детей. Она сказала: «Материнство — это марафон, а не спринт. Материнство требует грамотного распределения сил на всю дистанцию».

Мама — ключевая фигура в семейной системе. Неспроста в самолетах просят в случае нештатной ситуации сначала надеть маску на себя, а потом на ребенка. На кораблях же помещают в шлюпки сначала женщин, а потом детей. Здесь все логично: чтобы помогать тем, кто рядом с вами, вы должны быть в состоянии это сделать. Поэтому совершенно справедливо действия этих правил не ограничивать самолетами и кораблями, а придерживаться их в обычной жизни.

Заботиться о сохранении собственных сил и психологического здоровья стоит еще и потому, что ребёнок становятся психологически здоровым взрослым только рядом с психологически здоровыми родителями. Дети — наше зеркало. Мы, не задумываясь и не ведая, закладываем основы психически здоровой личности. Если мы все делаем правильно, то в наших детях закладываются надежные основы сильного характера и богатой развитой личности. Значит, от нас с вами полностью зависит то, какими они вырастут: адвокатами себя и своих потребностей или приспосабливающимися к нуждам других, адаптированными или дезадаптированными в обществе, со здоровыми границами или беспомощными перед фрустрацией и критикой, стрессоустойчивыми или уязвимыми перед жизненными трудностями, способными создать счастливые парные отношения или всегда несчастливыми в любви. Это накладывает на наши родительские плечи определенный груз ответственности, но парадокс ситуации заключается в том, что чем меньше мы будем придавлены этим грузом, тем легче, естественнее и свободнее будет процесс воспитания детей. Чем внимательнее мы будем к себе, тем больше сможем дать своим детям.