Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Анджела Акерман (2019)

Любой сценарист и прозаик знает, как сложно описать эмоции человека. Анджела Акерман и Бекка Пульизи, авторы с большим опытом и стажем, не раз сталкивались с этой проблемой сами и решили помочь пишущим людям: в своей книге они исследовали и систематизировали 130 различных эмоций и предложили уникальный навигатор по миру конструирования противоречивых, достоверных и впечатляющих характеров и персонажей. В дополнение к словарю они подготовили компактный учебный материал, в котором дают рецепт литературного описания эмоций по принципу «не называй — показывай». Кроме того, «Тезаурус эмоций» рассматривает важную роль подтекста, диалога и предыстории, помогает соотносить различные эмоции друг с другом и дает пищу и повод для творческого мозгового штурма.

Как использовать тезаурус эмоций

Мы усвоили, что эмоции наполняют сцену энергетикой и, если они хорошо показаны, лишают читателей безразличия и подключают их к эмоциональному опыту персонажа. Описать достоверно эмоции не всегда легко, но, чтобы создавать выдающуюся беллетристику, писатели должны находить свежие идеи для выражения чувств героев.

Эмоции наиболее сильны, когда вербальная и невербальная коммуникация используются в связке. В тезаурусе эмоций можно подобрать наиболее значимый невербальный элемент, необходимый писателю, чтобы разжечь костер эмоций, которые надолго впечатлят читателей. Вот еще несколько подсказок, как максимально эффективно использовать эту книгу.

Найдите коренную эмоцию

Определенные ситуации вызывают единственную эмоцию, которую легко определить. Однако чаще всего люди испытывают одновременно несколько чувств. Если вы не знаете, как передать конфликт, сделайте шаг назад и определите коренную эмоцию. Это катализатор, обусловливающий все остальные возможные переживания персонажа. Найдя коренную эмоцию, обратитесь к соответствующему пункту тезауруса и подберите подходящий спектр решений. В поле «Может усилиться до…» также, вероятно, найдется логическая цепочка, указывающая, в каком направлении могут развиваться чувства вашего персонажа. Ясно показав коренную эмоцию, вы можете наслаивать на нее другие, менее выраженные, и создать объемный целостный опыт переживаний героя. Также, если ситуация меняется или устремляется к тому или иному разрешению, обращайтесь к полю «Может ослабнуть до…» в поисках вероятной следующей эмоции.

Используйте обстановку

Если вы намерены добавить в сцену естественную эмоцию, обстановка вам в этом поможет. Многие авторы не слишком задумываются о том, где происходит описываемое ими действие, полагая, что любое количество локаций можно использовать с равным эффектом. Но это не так. Почему бы не включить обстановку, уже эмоционально заряженную для персонажа — скажем, болезненно напоминающую о прошлом? Это может вызвать у героев недовольство, разбередить старые раны или обострить их переживания и повысить вероятность того, что они совершат какую-то глупость. Все это пойдет на пользу развитию сюжета.

Обстановку можно использовать и на микроуровне. Тогда значение имеет не само по себе место, где разворачивается действие, а, допустим, предметы или люди, которые там находятся. Как вариант, оно может содержать подсказки, нужные вам, чтобы выявить эмоциональное состояние героя. Кто-нибудь в кухне может сшибить со стола бокал вина в приступе ярости. Офисный антураж тоже подходит, хотя там такая же ярость, вероятно, потребует некоторого самоконтроля и впишется в диапазон от удара дверью кабинета до напряженной позы и пальцев, колотящих по клавиатуре. Обращаясь к списку тезауруса, имейте в виду обстановку, в которой находится персонаж, чтобы создать органичный и уникальный эмоциональный отклик.

Чем меньше, тем лучше

Используя слишком много подсказок для передачи чувств персонажа, вы рискуете замедлить действие и размыть эмоциональный опыт читателя. Иногда это происходит, если писателю не удается идентифицировать коренную эмоцию и сосредоточиться прежде всего на ней. В других случаях это следствие выбора слишком многочисленных слабых характеристик. Сильные изобразительные средства сразу создают нужную картину, потому всегда стремитесь к конкретности языка тела и голосовых признаков, которые читателю будет легко истолковать. Не допускайте слишком длинных эмоциональных пассажей, замедляющих действие. Всегда мыслите, как читатель, и следите, чтобы ему хотелось переворачивать страницы.

Уходите от клише

При любой возможности писателю следует использовать свежие находки для передачи эмоций. Однако признаем, некоторые привычные описания прекрасно работают. Поэтому они и мелькают на страницах романов снова и снова. Каждый пункт тезауруса включает великое множество возможных подсказок; если замечаете, что скатываетесь к традиционным описаниям эмоциональных реакций, наподобие закатывания глаз или сжимания кулаков, которые можно считать клише, прежде всего измените их.

Рассмотрим, например, дрожь — типичный инстинктивный показатель страха или дискомфорта. Мурашки бегут по спине вверх, вниз… это затасканные фразы, грозящие оттолкнуть читателя. Разумеется, ощущение соответствует ситуации, но почему не придумать что-то новенькое? Почему бы мурашкам не покрыть заднюю поверхность ног? Почему бы не использовать сравнение дрожи с прикосновением лапок муравьев, цепочкой бегущих по вене? Еще лучше вообще не упоминать слово «дрожь». Вместо этого опишите ощущение натягивающейся кожи или приподнимающихся волосков. Никогда не бойтесь экспериментов. Есть много способов взять избитое выражение и превратить его в нечто уникальное.

Воспринимайте словарные статьи тезауруса как отправную точку

Движения тела, действия, инстинктивные ощущения и мысли столь же индивидуальны, сколь и персонажи, их демонстрирующие. Список, сопровождающий каждый пункт тезауруса, не мыслился нами как универсальный набор готовых решений. Он призван, скорее, побудить писателей задуматься о множестве возможных поведенческих битов, находящихся в их распоряжении, чтобы выбрать нужные варианты и преобразовать их в выразительные и неповторимые описания.

Каждый персонаж имеет собственный бэкграунд и представляет собой уникальную личность, следовательно, одни опции каждого пункта будут ему подходить, другие нет. Уровень комфорта героя в общении с другими людьми также влияет на то, как он проявляет эмоции. Имейте это в виду и используйте пункты тезауруса как инструмент мозгового штурма и источник вдохновения, чтобы сделать следующий шаг и создать свежие способы показа эмоционального состояния персонажа.

Используйте связанные эмоции

Если вы упорно ищете идеальный физический отклик, инстинктивную реакцию или мысль, попробуйте обратиться к пунктам, посвященным аналогичным эмоциям. Все пункты содержат разные сигналы. Изучая списки в поисках связанных переживаний, вы, возможно, наткнетесь на оригинальную мысль.

Добавьте усилитель

Не всегда легко ввести персонаж в нужное эмоциональное состояние, поскольку иногда он этому сопротивляется. Если ему нужен дополнительный толчок, подумайте, не использовать ли усилитель. Эмоциональные усилители — это состояния, стимулирующие определенную эмоцию и делающие персонажа более подверженным ей. Голод, скука, боль, болезнь и т. д. исчерпывают эмоциональные резервы героя и усиливают стресс, ставя его на грань и активизируя способности к принятию решений. Имейте в виду подобную возможность, если нужно подстегнуть эмоции персонажа.

Инстинктивные реакции как физические показатели

Иногда самыми сильными эмоциональными откликами являются инстинктивные, возникающие главным образом внутри организма, из-за чего они малозаметны для окружающих. Это становится проблемой для писателя, желающего показать эмоции персонажа, в то же время оставаясь верным своей позиции рассказчика от третьего или первого лица. В этих случаях следует сосредоточиться на инстинктивных реакциях, имеющих физические «подсказки». Например, потение, румянец и слабость в ногах имеют внешний компонент, который могут заметить остальные. Использование этих сигналов позволяет автору описать инстинктивную реакцию, не разрушив точки зрения на ситуацию. Из-за внешних признаков, сопровождающих эти уникальные внутренние ощущения, мы включили их в поле «Сигналы тела и поведенческие проявления».

Последнее соображение

Мы написали эту книгу, чтобы помочь писателям находить более сильные способы передачи эмоций своих персонажей, и призываем вас помнить, что пункты нашего тезауруса призваны послужить для вас отправной точкой, а не готовым рецептом. Если вы будете пользоваться этой книгой словно справочником универсальных решений, это приведет лишь к скучному, монотонному тексту, а ваша история заслуживает лучшего! Чтобы создать захватывающие описания, нужно приложить больше стараний (поскольку это заставляет углубляться в предмет), но результат того стоит, и ваши читатели будут вам за это благодарны.

Надеемся, что «Тезаурус эмоций» станет полезным спутником в вашем писательском путешествии, сопровождающим вас от одной книги к другой. Удачи в пути!

ТЕЗАУРУС ЭМОЦИЙ

Безысходность

Определение: полная утрата надежды; уныние.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Плечи опущены, руки совершенно безвольны.

Впалая грудь.

Унылое выражение лица.

Опущенная голова.

Человек тяжело вздыхает и закрывает глаза.

Сведенные брови.

Гримаса боли.

Человек открывает рот, но не говорит ни слова.

Человек обмякает, где стоял или сидел.

Человек нерешительно разводит руками.

Человек сидит с безвольно опущенными руками.

Тело наклонено вперед, руки бессильно лежат на коленях.

Поверхностный, но слышимый вдох.

Человек сидит, вяло откинувшись на спинку и безучастно свесив руки.

Человек запрокидывает голову, чтобы взглянуть в небо, затем обреченно роняет голову на грудь.

Волосы, спадающие на лицо.

Человек спотыкается (ноги волочатся и цепляются друг за друга при каждом шаге).

Покрасневшие глаза.

Слезы текут сами, и человек не пытается их вытирать.

Лицо, прикрытое ладонью.

Человек растирает грудь ладонью, словно пытаясь унять боль.

Человек хватается за голову, запуская пальцы в волосы.

У человека подгибаются колени, но у него получается сохранить равновесие.

Сдавленные или безудержные рыдания.

Поток слез или стенания.

Человек не в силах владеть своим телом (падает в кресло, натыкается на стол или стену).

Вздохи: О боже мой! или Нет, этого не может быть!

Человек медленно качает головой, закрыв глаза.

Стиснутые или искаженные гримасой губы.

Сидя за столом, человек опускает голову на руки.

Человек обессиленно роняет руку на плечо спокойного спутника.

Впечатление, что человек стал меньше (съежился, скрючился).

Уход в себя (человек не реагирует на вопросы или прикосновения).

Человек не следит за тем, что говорит, или разговаривает сам с собой: Мы все обречены.

Внутренние ощущения

Внезапная тяжесть или оцепенение.

Тошнота.

Шум в голове.

Головная боль.

Руки и ноги, дрожащие от слабости.

Ком в горле.

Глаза застилают слезы, взгляд мутится.

Липкость во рту из-за избыточного слюноотделения.

Психологические реакции

Утрата чувства времени.

В голове крутятся мрачные мысли: Вот и все, она ушла. Теперь я один. Мне без нее не справиться.

Ощущение, что события происходят слишком быстро, чтобы их можно было контролировать.

Эмоциональное отупение; человеку все равно, кто на него смотрит или наблюдает за ним.

Искаженное восприятие (человек замедленно реагирует на движение, не слышит, что ему говорят, не сразу узнает знакомого и т. д.).

Мыслительная отключка.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Депрессивное состояние.

Человек ищет утешение в алкоголе или наркотиках.

Обдумывание или попытки суицида.

Бесчувственность; человек говорит жестокие вещи, не заботясь о последствиях.

Признаки подавления этой эмоции

Попытки делать вид, что все в порядке (вспыхивающая и тут же исчезающая улыбка, фальшивый энтузиазм и т. д.).

Человек хватается за какое-то дело, чтобы перестать думать о случившемся.

Человек держит произошедшее в тайне, чтобы остальные сохранили надежду.

Ложь; человек утверждает, будто все прекрасно.

Может усилиться до: ожесточенности, опустошенности, скорби, подавленности, чувства поражения.

Может ослабнуть до: беспомощности, грусти, уязвимости, оптимизма.

Связанные действенные глаголы: деморализовать, истощать, маяться, обмякнуть, ослабеть, плакать, покончить, поникнуть, разгромить, рухнуть, сдаться, сетовать, содрогаться, споткнуться, упасть, усохнуть, утратить, эмоционально отупеть.

Совет писателю. Инстинктивные ощущения выразительны, но, если описывать их слишком часто, могут утратить свое воздействие. Приберегайте их для ситуаций, когда особенно важно придать сцене мощное эмоциональное звучание.

Беспокойство

Определение: психологическое напряжение, возникающее из-за тревожных мыслей, обычно связанных с предстоящим событием.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Нахмуренные брови.

Покусывание губ.

Пощипывание кожи под подбородком и на шее.

Человек пружинит на носках или притоптывает.

Человек подергивает, перебирает или накручивает на палец свои волосы.

Человек затихает, уходит в себя.

Человек пьет слишком много кофе или постоянно курит.

Круги под глазами.

Брови сведены у переносицы.

Человек мечется и ворочается в постели; у него бессонница.

Человек задает слишком много вопросов.

Человек поглаживает бровь или трет ее.

Человек ходит в мятой нестираной одежде.

Человек вытирает ладони о брюки.

Неопрятная прическа или грязные волосы.

Нежелание общаться с другими.

Человек постоянно трет лицо.

Взгляд блуждает по комнате, не останавливаясь надолго ни на ком и ни на чем.

Человек льнет к любимым.

Человек глубоко дышит, пытаясь успокоиться.

Человек выполняет бесцельные действия, чтобы быть чем-то занятым.

Человек сказывается больным.

Сгорбленная поза.

Человек вцепляется в одежду, сумочку/портмоне или украшения, чтобы успокоиться.

Человек грызет ногти или покусывает костяшку пальца.

Человек нервно проводит рукой по волосам.

Человек снова и снова поправляет на себе одежду.

Руки, сцепленные в замок.

Зажатая шея.

Напряженные мышцы.

Страдальческий взгляд или слезы в глазах.

Откашливание.

Человек реже моргает (словно боясь что-то пропустить).

Суетливость (человеку трудно сидеть спокойно, нужно расхаживать и т. д.).

Человек садится, встает и снова садится.

Внутренние ощущения

Потеря аппетита.

Чувствительный желудок.

Изжога или другие проблемы с пищеварением.

Сухость во рту.

Стеснение в горле.

Психологические реакции

Сомнения в сделанном выборе.

Нежелание покидать безопасное место.

Неспособность сосредоточиться.

Потребность в контроле.

Сожаление о совершенном поступке.

Избегание общения.

Человек во всем ищет скрытый смысл, слишком много думает.

Человек представляет себе наихудший сценарий.

Стремление к чрезмерной опеке.

Раздражительность.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Потеря веса.

Преждевременная седина.

Новые морщины.

Ухудшение оценок в школе или плохие результаты на работе.

Язва.

Приступы тревожности.

Панические расстройства.

Высокое кровяное давление.

Болезни сердца.

Бóльшая подверженность болезням из-за ослабленной иммунной системы.

Бессонница и слабость.

Ипохондрия.

Признаки подавления этой эмоции

Человек тайком смотрит на часы или дверь.

Нервозность.

Натянутая или фальшивая улыбка.

Человек находит новые хобби, чтобы отвлечься.

Человек делает вид, что все хорошо.

Неспособность долго концентрировать внимание.

Напевание, которое выглядит натужным или быстро прекращается.

Человек занимается повседневными делами, но думает о другом.

Может усилиться до: настороженности, страха, тревоги, паранойи, ощущения нависшей угрозы.

Может ослабнуть до: неуверенности, неловкости, облегчения.

Связанные действенные глаголы: бормотать, вцепляться, жаловаться, зависать, исследовать, критиковать, кружить, мучить, одолевать, повторять, поникать, раздражаться, растревожить, расхаживать, скручивать, спрашивать, суетиться, теребить, томиться, требовать, тянуть.

Совет писателю. Описание погоды может добавить в сцену фактуру и смысл. Подумайте, как настроение персонажа может измениться под влиянием погоды. Она также может помешать его планам, вызывая напряжение.

Беспомощность

Определение: ощущение отсутствия влияния, навыков или ресурсов, необходимых, чтобы действовать.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек старается казаться меньше (сидит со сведенными коленями или скрещенными ногами, сутулый, со впалой грудью и т. д.).

Одежда, не привлекающая внимания.

Пустой взгляд, устремленный в никуда.

Руки, спрятанные в карманы или за спину.

Отсутствие координации (человек натыкается на предметы, мнет в руках или роняет вещи и т. д.).

Вялые движения.

Плохая осанка.

Голова наклонена набок (сигнал покорности и подчинения).

Человек избегает зрительного контакта.

Человек начинает говорить, но не заканчивает предложения.

Односложные ответы.

Монотонная речь, в которой не слышно эмоций или интереса.

Самоедские высказывания: Мне нужно было ее остановить или Я это заслужила.

Одиночный кивок вместо словесного подтверждения.

Человек обмякает на сиденье, привалившись к спинке, словно нуждается в опоре.

Руки безвольно опущены вдоль тела.

Человек ждет указаний или одобрения, прежде чем действовать.

Слабость рукопожатия или хватки.

Человек избегает людей или физического контакта.

Невыразительное лицо.

Человек смотрит в пол и качает головой.

Человек вяло пожимает плечами.

Человек прижимает кулак к губам и закрывает глаза.

Человек сжимает колени или скрещивает ноги, когда сидит.

Человек подпирает лоб рукой.

Стопы направлены в сторону от собеседника (в направлении выхода или источника безопасности).

Человек смотрит вниз на свои руки.

Человек не просит о том, в чем нуждается или чего хочет.

Человеку трудно сделать самостоятельный выбор.

Избегание конфликтов и риска; предпочтение безопасного или известного.

Самоуничижение: Я никчемная или Вам нужен кто-нибудь получше меня для этой работы.

Человек не задает вопросов.

Слепое следование инструкциям.

Нервное расхаживание (в состоянии фрустрации).

Человек заламывает руки.

Под нажимом голос у человека срывается от эмоций.

Внутренние ощущения

Тяжесть в желудке.

Ощущение, что ребра давят.

Слабость в теле.

Чувство опустошенности.

Психологические реакции

Время как будто замедлилось.

Желание быть одному.

Бегство в свои мысли вместо погружения в реальность.

Недовольство собой.

Ненависть к себе и чувство собственной неполноценности.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек хочет, чтобы им руководили даже в мелочах.

Человек слепо делает, что ему скажут.

Повышенное самоедство, которое может усилиться до склонности к самоповреждению.

Человека используют те, кто видит его слабость.

Неудовлетворение своих потребностей или отказ от достижения важных целей.

Признаки подавления этой эмоции

Человек делает вид, что счастлив.

Человек вспоминает о былых победах или о моментах, когда проявил свою силу.

Пустые угрозы: Он ни за что не сказал бы мне это в лицо!

Попытки отыграться в мелочах, тоже безуспешные.

Фантазии о неподчинении или заслуженной каре другим.

Может усилиться до: чувства поражения, обреченности, стыда, ненависти к себе, неадекватности.

Может ослабнуть до: неуверенности, оптимизма, решимости, удовлетворения, умиротворенности.

Связанные действенные глаголы: волочить ноги, избегать, испить чашу горести до дна, испускать, капитулировать, ломать, мямлить, надламываться, оседать, отказываться, отчитываться, парализовать, плыть по течению, поддаваться, подчиняться, пожимать плечами, покоряться, поникать, пресмыкаться, прятаться, раболепствовать, ронять, сгибаться, сдаваться, склоняться, скукоживаться, слабеть, следовать, служить, съеживаться, унижаться, уступать, шаркать.

Совет писателю. Если вы хотите, чтобы читатели прониклись эмоциями POV-персонажа, сделайте его (ее) располагающим к себе, узнаваемым или уязвимым. На этой почве могут сформироваться узы эмпатии.

Бесстрашие

Определение: смелость перед лицом запугивания, страха и трудностей.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Спокойный вид (устойчивый зрительный контакт, нейтральное выражение лица, поднятая голова и т. д.).

Уверенная поза, ноги слегка расставлены, руки вдоль тела в состоянии готовности.

Корпус устремлен вперед (проявление внимания).

Плечи отведены назад, грудь выставлена вперед.

Человек наблюдает за происходящим и задает вопросы, чтобы лучше понять ситуацию.

Человек вытирает вспотевшие ладони о брюки.

Человек встряхивает ладонями или руками, чтобы прийти в состояние готовности.

Человек сжимает и разжимает кулаки, готовясь действовать.

Позитивный разговор с самим собой: Все нормально, ты справишься.

Человек двигается вперед и сокращает дистанцию между собой и другими, опасностью и т. д.

Сдержанный кивок.

Поднятый подбородок.

Целеустремленная походка.

Человек выходит в первые ряды толпы.

Прямота (например, человек громко критикует другого за грубость или пустую трату времени).

Человек делает длительный выдох, рот образует букву О.

Скупая речь; человек использует мало слов (остается мысленно сосредоточенным).

Ровный серьезный тон.

Человек тщательно подбирает слова (чтобы нейтрализовать ситуацию, чтобы его не воспринимали как угрозу, чтобы успокоить людей или спровоцировать противников совершить ошибку и т. д.).

Нетерпимость к затянутым ответам или бездействию.

Если человек падает, то сразу же встает.

Человек идет вперед не оглядываясь.

Человек сжимает кулаки.

Человек самостоятельно принимает решения, а не предоставляет это делать другим.

Человек занимается медитацией (чтобы сконцентрироваться и обрести фокус).

Отсутствие смущения (человек переодевается при других, если время поджимает).

Человек самодостаточен, но не боится обратиться за помощью, когда необходимо.

Смелые заявления: Я знаю, что могу это сделать или Вопрос в том — «когда», а не «если».

Человек строит планы на будущее, независимо от того, как складываются обстоятельства.

Человек приводит статистические данные, факты и примеры успеха из прошлого, которые поддерживают начинание.

Сходится лицом к лицу с противником, которого другие избегали бы.

Внутренние ощущения

Стесненность в груди, которую человек мысленно пытается расслабить.

Звон в ушах и головокружение (адреналин).

Прерывистый шум в ушах (учащенное сердцебиение).

Мышцы туловища напрягаются.

Психологические реакции

Человек хорошо себя знает и понимает (свои недостатки, ограничения, сильные стороны и т. д.).

Человек сначала наблюдает, потом действует.

Человек представляет себе самый плохой сценарий, чтобы иметь возможность заранее его обдумать.

Желание экспериментировать и пробовать новое.

Человек предпочитает драться, а не бежать.

Человек ищет наставников и опытных людей, которые помогли бы ему справиться с ситуацией.

Психологическая установка «дух сильнее материи».

Человек требует немедленно решить проблему, а не закрывать на нее глаза.

Сверхчувствительность к звукам и движению.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек отказывается ломать комедию, чтобы произвести впечатление на остальных.

Склонность к компартментализации (раздельному мышлению) в ситуациях, где правят эмоции.

Человек бросает вызов своим страхам (например, поднимается на вершину здания, если боится высоты).

Преодолевает пределы своих возможностей — скажем, игнорирует боль и другие отвлекающие факторы.

Человек очень логичен (все продумывает в уме).

Ориентация на достижение цели.

Человек делает то, что правильно, а не то, что легко.

Человек тренирует выносливость, развивает силу, хорошо питается и т. д., чтобы оставаться на пике формы.

Признаки подавления этой эмоции

Человек озвучивает общие тревоги, чтобы выглядеть неуверенным.

Человек заставляет себя колебаться, прежде чем ввязаться во что-то новое.

Человек спрашивает разрешения.

Человек сутулится и избегает зрительного контакта с другими.

Человек предоставляет возможность другим быть первыми (в новой ситуации, в опасности и т. д.).

Человек обсуждает все за и против, словно не уверен в своем действии.

Может усилиться до: уверенности в себе, оправданности, самодовольства, предвкушения.

Может ослабнуть до: внутренней противоречивости, нерешительности, принятия.

Связанные действенные глаголы: бросать вызов, ввергать, вверять, взбрыкивать, взрываться, встречать, давать пинка, действовать, дисциплинировать, доказывать, иметь сомнения, исключать, исследовать, манипулировать, нападать, напрягать, одолевать, оказывать давление, организовывать, переносить, побуждать, подвергаться, прилагать, проталкивать, рисковать, соединять, тащить, торопиться, хватать, шагать.

Совет писателю. Эмоциональная реакция персонажа отражает его глубочайшее внутреннее «я». Не пожалейте времени на то, чтобы изучить его прошлое и понять, какие именно поведенческие формы и действия влечет за собой его предыстория.

Благоговение

Определение: близкий эйфории восторг от присутствия чего-то настолько впечатляющего, что способно изменить восприятие или представления человека о мире.

Примечание: благоговение способно просветлять или ужасать (в зависимости от того, способен ли персонаж справиться с переживаемым опытом), поскольку часто заставляет человека ощущать себя маленьким и незначительным. Негативную эмоциональную реакцию см. в словарной статье «Жуть».

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек совершенно перестает двигаться.

Человека покидает напряжение.

Плечи резко опускаются.

Рот приоткрывается (отвисшая челюсть).

Запрокинутая голова.

Вдох становится более глубоким.

Человек откровенно разглядывает происходящее.

Сделав глубокий вдох, человек медленно выдыхает.

Человек от потрясения теряет дар речи (или хуже выражает свои мысли).

Человек перестает моргать, взгляд становится неподвижным.

Человек прикладывает руку к груди.

Человек обхватывает голову другого, затем пальцами скользит по щекам.

Человек долгое время остается неподвижным и молчаливым, не желая прерывать момент особого переживания.

Человека переполняет желание подойти ближе (он делает шаг, тянется вперед и т. д.).

Движения становятся осторожными (более легкие прикосновения, замедленные шаги и т. д.).

Человек говорит тише, чтобы не разрушить чары.

Повторяющиеся восклицания: О! или Невероятно!

Человек неловко трясет рукой в направлении другого, чтобы привлечь его внимание к источнику эмоции или события.

Человек присаживается, чтобы созерцать происходящее, отставив в сторону все остальное, независимо от важности.

Человек обхватывает себя руками.

Неконтролируемая дрожь.

Человек, медленно оседая, переходит из стоячего положения в сидячее.

Человек опускается на корточки, словно желая дать ногам отдохнуть, пока он созерцает зрелище.

Внутренние ощущения

Сзади по шее бегут мурашки.

Сердечный ритм подскакивает.

Головокружение.

Распирающие ощущения в груди.

Ощущение остроты сознания и прилив энергии (выброс адреналина) в результате увиденного.

Сухость во рту, приоткрытом от впечатлений, хочется сглотнуть слюну.

Психологические реакции

Тревоги и страхи исчезают.

Человек забывает, чем только что занимался.

Ощущение полного присутствия в текущем моменте.

Чувства обостряются; острое осознание стимулов органов восприятия (цвета, запахи, тактильные ощущения и т. д.).

Частью переживания становятся «мелочи», которые человек замечает и перебирает в памяти.

Желание разделить этот момент с другими; ощущение связи с людьми.

Просыпается любопытство, заставляя ум задаваться вопросами и наблюдать.

Человек с легкостью игнорирует неудобства и отвлекающие факторы, остается полностью сосредоточенным на переживании.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Готовность рисковать, если это увеличит связь с событием или опытом.

Дрожащие ноги (ослабевшие из-за сверхстимуляции).

По лицу бегут слезы.

Человек настолько отдается моменту, что перестает фиксировать происходящее на мобильный телефон.

Желание путешествовать, повидать новое или ощутить значимую связь с миром.

Щедрость и сострадательность возрастают.

Бóльшая готовность помогать другим.

Позднее человек мысленно возвращается к произошедшему, чтобы заново пережить эти чувства.

Человек чувствует, что стал другим — скажем, более пробужденным или осознанным.

Впоследствии человек переживает «перезагрузку» представлений о том, что важно в жизни.

Признаки подавления этой эмоции

Человек отворачивается, прерывает зрительный контакт (с усилием) и пожимает плечами.

Человек украдкой посматривает на событие или ситуацию, вместо того чтобы полностью на них сосредоточиться.

Человек говорит без необходимости, просто чтобы «заполнить паузу».

Человек обесценивает текущий момент, рассказывая о прошлом событии или опыте, более заслуживающем благоговения.

Специально возится, чтобы выглядеть непоседливым или скучающим (без конца щелкает зажигалкой, подбрасывает связку ключей, роется в карманах и т. д.).

Может усилиться до: эйфории, обожания, желания, одержимости.

Может ослабнуть до: растроганности, чувства сопричастности, восхищения, счастья, умиротворенности, удовлетворения, смирения.

Связанные действенные глаголы: благословлять, блаженствовать, будоражить, воодушевлять, восхищать, гипнотизировать, глазеть, дрожать, завораживать, задевать за живое, изумлять, молиться, наслаждаться, оглушать, одурманивать, озадачивать, ошеломлять, подбадривать, поражать, потрясать, разевать рот, слушать, смаковать, трепетать, трястись, удивляться, умиротворять, успокаивать, хранить молчание, шокировать до потери сознания.

Совет писателю. Описывая эмоциональную реакцию одного персонажа глазами другого, учитывайте глубину их отношений. Если это близкие узы, то любой мелкий жест — заправить за ухо прядь или слегка помахать рукой — может приобрести особый смысл, которым POV-персонаж затем поделится с читателем.

Благодарность

Определение: признательность; чувство, что тебя ценят.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Мягкий взгляд; внутренний свет в глазах.

Человек сжимает ладонь или предплечье другого.

Постукивание расслабленным кулаком по груди.

Ладонь, прижатая к груди.

Человек пускает слезу.

Человек прижимает ладонь к сердцу, затем указывает на другого человека или на группу.

Пальцы прижаты к губам, расплывшимся в улыбке.

Человек повторяет слова благодарности и высокой оценки.

Человек дольше необходимого удерживает в руке руку другого.

Объятия и проявления привязанности.

Легкое стискивание во время рукопожатия.

Искренняя улыбка, озаряющая все лицо.

Постоянный зрительный контакт.

Человек говорит: Спасибо!

Человек входит в личное пространство другого или приглашает других в собственное.

Человек складывает руки домиком и прижимает к губам.

Человек воздает другим должное.

Голос, полный эмоций.

Легкие прикосновения к другим, чтобы почувствовать связь с ними.

Человек кладет ладонь на спину или плечо другого.

Человек кивает с сияющими глазами.

Подарок, одобрение, услуга или любой другой знак признательности.

Человек воздевает руки к небу и смотрит вверх.

Человек говорит другим комплименты.

Бурные аплодисменты.

Тело и стопы направлены вперед.

Человек делает жест «волна» или приветственный жест двумя пальцами «Victory» (V — «победа»).

Человек на мгновение запрокидывает голову и закрывает глаза.

Поклон или реверанс.

Воздушный поцелуй.

Поток благодарностей.

Необходимость сделать паузу или сглотнуть, чтобы овладеть своими эмоциями, прежде чем говорить.

Клятва своевременно отблагодарить причастных.

Внутренние ощущения

Теплое покалывание в конечностях.

Полное освобождение тела от напряжения.

Распирание в груди.

Ощущение полноты сердца.

Лицо слегка горит.

Слабость в коленях.

Психологические реакции

Желание отблагодарить другого за доброту и поддержку.

Позитивное ощущение эмоциональной переполненности.

Желание впитывать в себя момент, чтобы запомнить это чувство навсегда.

Желание воздать должное другим, позволить и им почувствовать себя особенными.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Клятвы.

Человек падает на колени.

Желание сделать все что угодно, чтобы отблагодарить причастных.

Слезы радости.

Чувство единения и любви.

Признаки подавления этой эмоции

Человек закрывает глаза.

Человек быстро опускает голову, чтобы скрыть выражение лица.

Человек избегает зрительного контакта с другими.

Быстрые, стремительные взгляды, выражающие скрытую благодарность.

Человек привлекает внимание окружающих к чему-то другому или меняет тему разговора.

Человек прочищает горло, прежде чем начать говорить (чтобы голос звучал спокойно).

Может усилиться до: удовлетворения, умиротворенности, счастья, душевного подъема, чувства сопричастности.

Может ослабнуть до: эмоциональной перегрузки, неуверенности, уязвимости, замешательства.

Связанные действенные глаголы: благодарить, включать, воспарять, встречать, выбирать, выражать, делиться, достигать, излучать, касаться, кивать, кланяться, лелеять, лучиться, обещать, обнимать, озвучивать, окутывать, переполнять, предлагать, принимать на веру, пробуждать, провозглашать, распространять, сиять, согревать, стискивать, хлопать, ценить, чокаться, шептать.

Совет писателю. Поставьте перед собой цель в каждой сцене предлагать читателю нечто неожиданное, будь то эмоциональная реакция, препятствие, о которое споткнется персонаж, или фрагмент диалога, раскрывающий в новом свете происходящие события.

Веселость

Определение: обращение к чувству юмора; ощущение беззаботно-радостного настроения или удовольствия.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Сияющий или цветущий вид.

Приподнятые или движущиеся брови.

Смешки или смех.

Хихиканье или хохот.

Широкая улыбка.

Обмен заговорщицкими взглядами с другими людьми.

Остроумные комментарии и наблюдения.

Человек отворачивается и закатывается хохотом.

Человек шутливо щиплет, толкает или пихает другого.

Человек прищуривается, глаза сияют внутренним светом или горят озорством.

Довольная ухмылка или изумленная улыбка.

Человек хватается за другого, как за опору, виснет на нем.

Человек хватает ртом воздух.

Человек хлопает себя по коленям или бедрам.

Человек отбивает стопой ритм.

Человек приваливается плечом к плечу своего спутника.

Человек ведет себя как пьяный (качается, шатается и т. д.).

Человек повторяет ударную реплику или избранное слово, чтобы вызвать новый смех.

Человек повышает голос.

Человек покатывается со смеху.

Человек смеется до слез.

Человек плюется едой или питьем, если приступ смеха застает его с полным ртом.

Человек падает на землю и катается по полу.

Человек шмыгает носом, поскольку у него начинается насморк.

Человек натыкается на предметы, становится неловким, поскольку ему сложно управлять собой.

Широко открытые глаза, придающие смешной вид, из-за которого другие снова начинают хохотать.

Человек сгибается от смеха.

Жесты или смешные выражения, призванные усилить смех.

Человек хватается за стул или за стену, чтобы не свалиться.

Хихиканье, рожицы, перемигивание.

Внутренние ощущения

Боль в ребрах или колики в животе.

Хриплое дыхание.

Температура тела подскакивает.

Слабость в руках и ногах, особенно в коленях.

Психологические реакции

Потребность присесть.

Воспроизведение смешного события.

Проигрывание события в уме, что усиливает веселье.

Стремление заразить весельем других, чтобы продлить состояние радости и беззаботности.

Ощущение легкости; тревоги или опасения на мгновение исчезают.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Неконтролируемый смех.

Смех настолько сильный, что становится беззвучным.

Дрожь в теле.

Многозначительное покачивание головой.

Утрата контроля над телом (мышечная слабость, трудно стоять прямо и т. д.).

Человек умоляет окружающих остановиться.

От смеха человек не может выговорить ни слова.

Человеку не хватает дыхания.

Слезы из глаз.

Раскрасневшееся лицо, растрепанный вид.

Утрата контроля над мочевым пузырем.

Необходимость выйти из комнаты.

Признаки подавления этой эмоции

Плотно сжатые губы.

Рука, вскинутая в жесте «Хватит!».

Человек качает головой.

Сдавленный смех.

Человек вытирает губы.

Человек прикрывает рот и кусает губы, чтобы скрыть улыбку.

Покрасневшее лицо.

Человек отворачивается, чтобы взять себя в руки.

Человек сводит смех до смешка.

Человек прижимает кулак ко рту.

Может усилиться до: счастья, удовлетворения, душевного подъема, растроганности.

Может ослабнуть до: восхищения, чувства сопричастности.

Связанные действенные глаголы: вопить, выкрикивать, выть, гоготать, давать тычка, забавлять, задыхаться от смеха, лучиться улыбкой, лыбиться, обезьянничать, перебивать, передразнивать, поддразнивать, подкалывать, поражать, прикалываться, производить впечатление, прыснуть от смеха, развлекаться, разыгрывать, ржать, смеяться, танцевать, толкать локтем, улыбаться, улюлюкать, усмехаться, ухмыляться, фыркать, хихикать, хлопать, хмыкать, шутить, щекотать.

Совет писателю. Чтобы добавить сцене напряженности, включите в нее кого-то эмоционально значимого для вашего героя. Того, чье присутствие пугает героя, тревожит или делает эмоционально неустойчивым.

Взвинченность

Определение: ощущение перегруженности и напряжения из-за неуверенности, замешательства или фрустрации.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Разрыв зрительного контакта с другим человеком.

Быстрое моргание.

Резкий вдох.

Румянец на лице и шее.

Слова-паразиты (гм-м, м-м-м), позволяющие выиграть время в попытке поддержать разговор.

Человек запинается и с трудом подбирает нужные слова.

Нервная улыбка.

Человек проводит пятерней по волосам или заправляет их за ухо.

Человек то открывает, то закрывает рот, не произнося ни слова.

Постоянные прикосновения к лицу.

Оправдания, которые кажутся необоснованными и придуманными на ходу.

Попытки ложью прикрыть проявленные слабости или промахи.

Неуклюжесть и дерганые движения.

Быстрые покачивания головой.

Человек постукивает себя по лбу кончиками пальцев или растирает его.

Самоуничижение: Ну и глупость же я сморозил!

Человек как бы прикрывает себя и поворачивается боком, а не прямо к кому-то.

Человек многократно меняет направление.

Неспособность сидеть или стоять спокойно.

Самоедство.

Человек уклоняется от разговора.

Неспособность продолжать, не исправив ошибку (выступая с речью, ведя занятие и т. д.).

Придушенный смех.

Откашливание.

Человек шутит, чтобы сгладить ситуацию или спасти лицо.

Человек часто извиняется или быстро говорит.

Кулак, прижатый к бедру.

Человек сжимает или щиплет свою руку (запястье, кожу между большим и указательным пальцем и т. д.), пытаясь сосредоточиться.

Человек берется за физический труд, чтобы занять руки (убирает со стола, поправляет подушки и т. д.).

Человек ненадолго накрывает ладонью заднюю сторону шеи.

Тон становится взвинченным.

Человек уходит от ответа (обвиняет другого, спорит, переводит внимание на что-то другое и т. д.).

Человек повышает градус эмоциональности, пытаясь вернуть контроль над ситуацией: Нет, у меня все прекрасно. Все на мази. В понедельник это будет у тебя, железно.

Человек осматривается вокруг в поисках спасения.

Человек отказывается от предложенной помощи.

Человек переключает внимание: Здесь жарковато, не находите? Давайте откроем окно.

Человек позволяет другому войти в свое личное пространство, если причина носит положительный характер (в случае романтического интереса).

Человек делает шаг назад, увеличивая личное пространство, если причина носит отрицательный характер (например, если его критикуют в присутствии коллег).

Внутренние ощущения

Повышение температуры.

Жар в лице (румянец).

Жжение или стеснение в груди из-за недостатка кислорода (человек задерживает дыхание, дышит недостаточно часто и т. д.).

Покалывание задней стороны шеи.

Психологические реакции

Ощущение неуверенности или уязвимости.

Громкий критикующий внутренний голос (за то, что человек так реагирует).

Человек остро чувствует, что находится у всех на виду.

Ощущение, что время остановилось или замедлилось.

Желание исчезнуть, с которым приходится бороться.

Скачущие мысли, связанные с обретением контроля над ситуацией.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек замолкает, боясь ухудшить ситуацию.

Краска смущения заливает лицо, проступают капельки пота.

Человек позволяет другому взять руководящую роль на себя.

Человек ретируется, невзирая на последствия.

Признаки подавления этой эмоции

Имитация незаинтересованности, чтобы свести к минимуму значимость текущего момента.

Человек задает вопрос, который вызовет сильную реакцию и переведет фокус внимания с него на что-то другое.

Человек отрицает, что взвинчен: Нет, вы просто застали меня врасплох, вот и все.

Манипулирование ситуацией: Вы пока познакомьтесь друг с другом, а я принесу нам выпить.

Может усилиться до: фрустрации, возбуждения, смущения.

Может ослабнуть до: досады, неуверенности, ненависти к себе.

Связанные действенные глаголы: бормотать, бороться, взбудоражить, вихлять, вспыхнуть, выводить из равновесия, выпалить, вытаращиться, досаждать, залиться краской, затруднять, колебаться, лить воду, ослеплять, паниковать, подергиваться, подрывать, препятствовать, привести в смятение, прийти в замешательство, рвануть, ронять, сбивать с толку, спотыкаться, стискивать, суетиться, тараторить, терзать, уставиться, шутить.

Совет писателю. Иногда персонаж борется с эмоциями, которые испытывает. В таком случае подумайте, как это может сказаться на его языке тела и репликах в диалоге, и покажите эту борьбу.

Внутренняя противоречивость

Определение: сочетание противоположных эмоций.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Губы, сжатые в легкой гримасе.

Учащенное сглатывание или моргание.

Человек морщит нос.

Нерешительная улыбка.

Скачущий взгляд, человек избегает прямого зрительного контакта.

Начинающиеся, но обрывающиеся жесты (человек протягивает руку, но останавливается в нерешительности, на полпути меняет направление и т. д.).

Рваный диалог, человек сам себя перебивает.

Человек извиняется за расплывчатые ответы.

Человек открывает и закрывает рот.

Человек с трудом подбирает нужные слова.

Легкое покачивание головой.

Предложение помощи незаинтересованным тоном.

Человек становится более тихим, не столь оживленным.

Человек почесывает шею или щеки.

Человек трет или тянет свое ухо.

Человек задает вопросы, чтобы лучше разобраться в ситуации.

Обсуждение с другими аналогичных переживаний или ситуации.

Опрашивание других, как бы они поступили.

Потребность сесть и поразмыслить.

Человек держится за подбородок, потирает его или сжимает нижнюю губу.

Человек издает горлом звук «гм-м».

Человек ритмично наклоняет голову то к одному плечу, то к другому.

Человек делает глубокий вдох и медленно выдыхает.

Человек извиняется за замедленную реакцию, ссылается на смешанные чувства.

Человеку нужно какое-то время, чтобы переварить случившееся.

Человек постукивает указательным пальцем по губе.

Человек смотрит вниз, и его брови поднимаются.

Человек трет середину лба, глаза при этом закрыты.

Человек озвучивает факт конфликта или удивление: Это трудное решение или Простите, вы застали меня врасплох.

Колени сгибаются, затем выпрямляются.

Человеку не сидится.

Расхаживание.

Человек проводит пятерней по волосам.

Человек разглаживает на себе одежду или трогает предметы, чтобы занять руки.

Жесты отрицания (улыбаясь, отрицательно качает головой, кивает и гримасничает и т. д.).

Человек одной рукой поддерживает под локоть другую, кулак которой прижат ко рту.

Человек надувает щеки, затем заглатывает воздух или выдыхает.

Человек вытягивает руки и «взвешивает» их в воздухе.

Человек изображает энтузиазм, потому что это необходимо.

Вялая или запоздалая реакция.

Внутренние ощущения

Головная боль.

Тяжесть в теле.

Стеснение в груди.

Неприятное ощущение в желудке.

Психологические реакции

Взвешивание всех за и против.

Изучение или поиск информации.

Чувство вины по отношению к людям, по которым может ударить окончательное решение.

Мысленное проигрывание схемы «Что, если?..» с целью понять последствия ситуации.

Потребность облечь в слова внутренний конфликт.

Желание ускользнуть и где-нибудь в тишине обо всем поразмыслить.

Невозможно ни на чем сосредоточиться, кроме внутреннего конфликта.

Обращение к своим нравственным убеждениям, чтобы помочь себе принять решение.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Неопрятный вид (волосы в беспорядке, мятая одежда и т. д.).

Одержимость сбором информации; поиск «ключевого» решения.

Расстройство желудка, плохое питание или потеря аппетита, ведущая к похуданию.

Вызванные стрессом головные боли.

Нарушения сна.

Утрата уверенности в себе.

Полное избегание принятия какого бы то ни было решения.

Облысение.

Признаки подавления этой эмоции

Человек твердит, что он неидеальный кандидат для того, чтобы сделать этот выбор.

Поиск оправданий с целью убежать от ситуации.

Утверждения, что нужно прерваться, чтобы заново собраться с мыслями.

Шутки, чтобы ослабить напряжение или разрядить обстановку.

Отрешенный кивок в ответ на сказанное.

Может усилиться до: замешательства, эмоциональной перегрузки, фрустрации, тревоги.

Может ослабнуть до: сомнения, нерешительности, сожаления, неуверенности.

Связанные действенные глаголы: беспокоиться, биться над чем-либо, бороться, бросаться из крайности в крайность, взвешивать, возражать, вступать в конфликт, идти на попятную, искажать, колебаться, критиковать задним числом, ломать голову, останавливаться, отменять, подвергать сомнению, прилагать отчаянные усилия, приходить в замешательство, производить переоценку, проявлять нерешительность, разрываться, расходиться во взглядах, силиться, состязаться, сражаться, сталкиваться, тушеваться, увиливать.

Совет писателю. Даже в сценах, где нужно сообщить информацию, персонажи должны двигаться, действовать и проявлять эмоции, чтобы не нарушалось развитие действия.

Вожделение

Определение: сильное сексуальное желание или влечение.

Примечание: некоторые проявления вожделения могут быть в большей степени маскулинными или феминными, поэтому выбирайте описания, наиболее соответствующие личности и предпочитаемому проявлению сексуальности вашего персонажа.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Глубокий и продолжительный зрительный контакт.

Грудь колесом.

Девушка/женщина выставляет вперед грудь и демонстрирует шею.

Девушка/женщина распускает длинные волосы по плечам.

Девушка/женщина ведет пальцем по линии декольте или открытого ворота, поддерживая зрительный контакт.

Изучающий и призывный взгляд.

Жесты ласкания себя (рука, медленно скользящая вниз по бедру, поглаживание предплечья и т. д.).

Сидя, девушка/женщина немного приподнимает юбку.

Человек прижимается к другому или позволяет притянуть себя вплотную.

Человек прикасается к лицу другого тыльной стороной ладони и ведет ее вниз.

Человек проводит ладонями по рукавам другого вниз и сжимает его запястья.

Человек подается вперед и наклоняет голову.

Человек мягко прижимается или касается губами губ другого, проверяя контакт.

Человек делает поцелуй глубоким, более интимным (пробует проникнуть языком в рот партнера, надавливает, убыстряет движения, делая их более интенсивными, и т. д.).

Человек решительно притягивает другого к себе, давая понять свое желание и потребность.

Человек обнимает другого за талию, запуская руки под одежду.

Человек просовывает ладонь между пуговицами, чтобы прикоснуться к теплой коже.

Дыхание становится поверхностным и шумным.

Влюбленные гладят друг друга по волосам, по груди, животу и спине.

Пальцы скользят по телу, поглаживают и пощипывают каждый изгиб.

Взгляд переходит на губы другого.

Сплетенные руки и ноги.

Человек открывает рот, задыхаясь или тяжело дыша.

Человек закрывает глаза, чтобы полнее сосредоточиться на ощущениях.

Объятия становятся собственническими и более сильными.

Губы нежно касаются шеи и плеч, оставляя влажные отметины и следы.

Головы откидываются назад.

Человек тянет сковывающую его одежду, чтобы ослабить ее.

Руки дрожат от нетерпения, не в силах справиться с пуговицами или молниями.

Ощущение натянутой или затвердевшей кожи.

Целуя другого, человек нежно охватывает ладонями его голову.

Губы дразняще прикасаются к чувствительным местам (соскам, мочкам ушей, запястьям, животу и т. д.).

Во время поцелуя человек игриво теребит зубами нижнюю губу другого.

Вокализация страсти (нежные вздохи, стоны, шепотом даваемые указания и подсказки и т. д.).

Тела тесно прижимаются друг к другу, чтобы стать единым целым.

Человек инстинктивно хватается за партнера (плечи, бедра или грудь), когда контроль утрачен, мышцы трепещут.

Внутренние ощущения

Жар или лихорадка.

Ощущение дрожи в груди и животе.

Человек становится чувствительным к прикосновениям и ласкам.

По телу растекается покалывание и приятное ноющее чувство.

Бешеное сердцебиение.

Человек дрожит от удовольствия или желания.

Выделение смазки (у женщин) и обострение чувствительности, заставляющее желать удовлетворения и фрикций.

Руки жаждут прикасаться и исследовать тело партнера.

Сексуальная пульсация и возбуждение.

Внезапный прилив тепла, распространяющийся от паха во все стороны.

Содрогания от наслаждения и потребность удовлетворить партнера.

Психологические реакции

Гиперчувствительность к запахам и прикосновениям.

Фантазии о прошлых или будущих соитиях.

Сосредоточенность на центрах удовольствия своего тела.

Всеподавляющее желание соединиться и стать одним целым.

Исчезновение мыслей в момент оргазма.

Эйфорическое чувство удовлетворения и полноты.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Агрессивное сексуальное поведение.

Неспособность сосредоточиться ни на чем, кроме получения сексуального удовлетворения.

Потребность удовлетворить свое желание, независимо от того, с кем, где и когда находится человек.

Признаки подавления этой эмоции

Человек мысленно прокручивает свои фантазии.

Человек ерзает на сиденье; чувствует себя как на иголках.

Человеку трудно сосредоточиться, продолжать заниматься делом или спать.

Человек замечает, что его взгляд притягивают привлекательные потенциальные партнеры.

Конфликтность, гнев на пустом месте и другие признаки крайней раздражительности.

Может усилиться до: душевного подъема, любви, фрустрации, разочарования, ревности, презрения, ожесточенности, стыда.

Может ослабнуть до: удовлетворения, желания.

Связанные действенные глаголы: баюкать, волочиться, вонзать, встрепенуться, гореть, дрожать, извергать, исследовать, касаться, колыхаться, ласкать, лизать, массировать, набрасываться, навевать, надавливать, неуклонно повышаться, нуждаться, обрушиваться, омывать, опрокидываться, плавно скользить, поглаживать, покалывать, посасывать, приглаживать, прихватывать, пробуждаться, пульсировать, ринуться, сворачиваться, скручивать, согревать, сотрясать(ся), стискивать, тереть, трепетать, трепыхаться, трогать губами, ударять, удовлетворять, хватать, шептать.

Совет писателю. Любопытство идеально подходит для раскрытия глубинных чувств. Одного персонажа захватывает одно, другого — другое, поэтому используйте это средство, чтобы прояснить их личность, интересы и желания.

Возбуждение

Определение: чувство смятения или волнения; состояние беспокойства.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Покрасневшее лицо.

Щеки, подбородок и лоб блестят от пота.

Человек без конца сжимает/разжимает кулаки.

Человек потирает свою шею сзади.

Похлопывает себя по карманам (мужчина); роется в сумочке в поисках потерянной вещи (женщина).

Неловкость из-за поспешности (человек опрокидывает вещи, натыкается на мебель и т. д.).

Взгляд, перескакивающий с одного на другое.

Неспособность усидеть на месте.

Человек теребит вещи или запихивает куда попало.

Резкие движения (человек может опрокинуть стул или громко шаркать).

Размахивание руками или судорожные движения.

Предрасположенность к происшествиям (человек ударяется бедром об угол стола).

Человек постоянно проводит рукой по волосам.

Человек забывает слова; неспособность изложить свои мысли.

Попытки откреститься от опрометчивых высказываний или переформулировать их.

Человек поправляет на себе одежду.

Избегание зрительного контакта.

Нерешительный голос или нарочитая грубость речи.

Человек не знает, на что смотреть или куда идти.

Человек оберегает свое личное пространство (например, скрещивает руки на груди, чтобы воспрепятствовать контакту).

Человек слишком долго обдумывает ответ или реагирует.

Откашливание.

Постоянные междометия-паразиты и прочие слова, выражающие неуверенность.

Человек отворачивается от других.

Подергивающийся кадык.

Расхаживание.

Странные гортанные звуки.

Быстрые движения губ, словно в поисках подходящего высказывания.

Человек вздрагивает при прикосновении к нему.

Когда человек стоит или сидит, он елозит стопами и постоянно меняет их положение.

Минимальное количество комплиментов в адрес другого и нежелание успокаиваться.

Человек обмахивает себя или расстегивает верхнюю пуговицу рубашки.

Человек теребит галстук, воротник или шарф, как будто одежда его сковывает.

Человек закатывает глаза, когда другой на него не смотрит.

Внутренние ощущения

Избыточное слюноотделение.

Человека бросает в жар.

Волосы на затылке встают дыбом.

Головокружение.

Короткие быстрые вдохи из-за стеснения в груди.

Потение.

Покалывание по телу, появление испарины.

Дрожь в желудке.

Психологические реакции

Нарастающая растерянность, ведущая к исчезновению мыслей.

Из-за суеты человек совершает много ошибок.

Склонность лгать, чтобы скрыть или оправдать свое поведение и чрезмерность реакций.

Злость на себя за зависание (негативный внутренний диалог).

Попытки обнаружить источник дискомфорта.

Мысленные приказы самому себе успокоиться и расслабиться.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Реакция бегства (поиски путей к отступлению или уход из комнаты).

Человек огрызается на других.

Оборонительный тон.

Человек не боится что-нибудь испортить (например, швыряет бумаги и папки в лихорадочных поисках чего-либо).

Человек находится на взводе из-за постоянного возбуждения.

Признаки подавления этой эмоции

Человек меняет тему разговора.

Оправдания.

Шутки, чтобы разрядить обстановку.

Постоянный поиск занятий для себя, чтобы не разбираться с источником этой эмоции.

Переключение общего внимания на других.

Минимальная реакция, когда затрагивается соответствующий предмет или появляется человек.

Может усилиться до: взвинченности, фрустрации, тревоги, гнева.

Может ослабнуть до: восхищения, оборонительной позиции, обреченности, сожаления, неловкости.

Связанные действенные глаголы: багроветь, бесить, беспокоиться, бранить, вспыхивать, дергать(ся), докучать, изводить, метаться, мутить, мучить, нервировать, обескураживать, ощетиниваться, подзуживать, подрывать, посягать, потрясать, проклинать, раздражаться, разочаровывать, расстраивать, растравлять, сердиться, скрежетать, содрогаться, выпускать пар, срываться, терзать, томиться, трепетать, щемить.

Совет писателю. Тиканье часов может взвинтить эмоции в любой сцене. Если герой торопится завершить дело или решить проблему, вызванные суетой ошибки могут создать почву для более интенсивного переживания.

Восхищение

Определение: теплое чувство принятия и одобрения.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Улыбка глазами.

Продолжительный зрительный контакт.

Взлетающие вверх и остающиеся в таком положении брови.

Легкий наклон головы в сторону.

Наклон тела вперед.

Легкие кивки в сопровождении улыбки.

Румянец на щеках.

Протягивание руки в сторону предмета восхищения.

Комплимент.

Легкий поклон.

Искреннее теплое приветствие.

Приглашение другого человека в свое личное пространство.

Легкое покачивание головой и улыбка при мыслях о другом человеке.

Человек активно слушает (кивает), пока говорит другой.

Потребность отражать язык тела того, кто служит предметом восхищения.

Ладонь, опущенная на спину или плечо другого человека.

Соединение рук за спиной.

Перенос веса на ногу, выдвинутую к предмету восхищения, чтобы оказаться к нему ближе.

Открытая поза (лицом к другому человеку, доброжелательный вид).

Расслабленные руки.

В конце приветствия теплое рукопожатие.

Человек задает вопросы и интересуется мнением другого.

Человек расспрашивает о подробностях, давая другому больше времени высказаться.

Покладистость.

Человек поправляет на себе одежду (одергивает, разглаживает), чтобы произвести хорошее впечатление.

Более частый смех.

Заботливость: Принести тебе что-нибудь, может, коктейль?

Выражение восхищения: Ты блестяще выступил, прирожденный оратор!

Теплый тон голоса.

Дружелюбие.

Бóльшая, чем обычно, разговорчивость.

Человек не прерывает другого.

Готовность пожертвовать удобством (задержаться на работе, выкроить время для другого человека, несмотря на занятость, и т. д.).

Человек уважает время объекта своего восхищения: Вам еще со многими нужно повидаться, поэтому я прощаюсь.

Бóльшая готовность к пониманию и прощению, если разговор или встреча оказались скомканы.

Внутренние ощущения

Легкое учащение сердцебиения.

Трепет внутри.

Жар в теле.

Расслабленность всех мышц.

Психологические реакции

Придание большего веса мнениям и поступкам объекта восхищения.

Открытость и доверие.

Стремление учиться у объекта восхищения или быть посвященным в его личные обстоятельства, мнения.

Ощущение благополучия в присутствии объекта восхищения.

Благодарность за возможность провести время вместе.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Аплодисменты, приветственные выкрики, жесты, выражающие восторг.

Рукопожатие с участием обеих рук.

Лестные сравнения: Хотел бы я когда-нибудь достичь таких же успехов! или Ты настоящий мастер. Мне пришлось бы очень серьезно потрудиться, чтобы сравняться с тобой.

Приглашение к сближению: Я был бы счастлив когда-нибудь с тобой поужинать.

Приоритет, отдаваемый другому человеку, и готовность посвящать ему время.

Перевод разговора с другими людьми на объект своего восхищения и его восхваление.

Признаки подавления этой эмоции

Разрыв зрительного контакта и быстрый взгляд в сторону.

Человек ищет, чем бы себя занять, чтобы другие не заметили, как он засматривается на объект восхищения.

Человек ожидает в стороне, не подходит к объекту восхищения, чтобы вступить в контакт.

Попытки глубокими вдохами замедлить сердцебиение.

Прислушиваться к чужому разговору с объектом восхищения без непосредственного общения с ним.

Колебания перед тем, как вклиниться в разговор или представиться.

Может усилиться до: пыла, обожания, окрыленности, зависти.

Может ослабнуть до: значимости, приятности, любопытства, удовлетворения.

Связанные действенные глаголы: аплодировать, благодарить, воздавать честь, восхвалять, восхищаться, выражать признание, глазеть, декларировать, заверять, завидовать, копировать, льстить, награждать, обожать, одобрять, поздравлять, поклоняться, приветствовать, приглашать, прославлять, радушно принимать, рекомендовать, склоняться, смотреть, уважать, устремляться, хвастать.

Совет писателю. Если ваш герой хочет сдаться, дайте ему повод для этого. Какие базовые убеждения он готов отстаивать до конца? Какие проявления несправедливости или жестокости доставляют слишком много нравственных страданий, чтобы их можно было стерпеть?

Выхолощенность

Определение: состояние упадка из-за ощущения, что человека лишили власти, положения или роли, связанной с его идентичностью.

Примечание: традиционно эта эмоция связывалась с мужчинами, но в соответствующих обстоятельствах ее может испытывать представитель любого пола.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Поникшие плечи и опущенный подбородок.

Слегка впалая грудь.

Поверхностный зрительный контакт или полное его избегание.

Человек потирает шею сзади.

Человек тянет себя за мочку уха.

Человек направляет горящий взгляд в землю или в сторону от человека, лишившего его власти.

Лицо и шея побагровели.

Лицо внезапно становится спокойным, но в линии челюсти сохраняется видимое напряжение.

Человек прячет руки (в карманы и т. д.) и смотрит вниз.

Человек отмалчивается, даже если у него есть ценные идеи.

Учащенное сглатывание.

Потение.

Человек чаще обычного прикасается к лицу.

Человек несколько скукоживается, поскольку плечи опущены.

Заметное напряжение, особенно в предплечьях.

Человек отстраняется от того, кто судит его и лишает власти.

Взгляд в сторону выхода.

Человек становится молчаливым, или складывается ощущение, что он не слушает.

Скованное, едва уловимое раскачивание.

Мелкие движения самоуспокоения (например, поглаживание руки).

Человек уклоняется от участия в разговоре.

Человек ищет повод уйти: Что ж, мне пора, очень много дел.

Человек соглашается с другими в надежде свести к минимуму болезненные переживания.

Человек извиняется или мямлит в ответ.

Человек улыбается, когда над ним посмеиваются, надеясь, что ситуация быстрее закончится.

Спрятанные руки (в карманах, за спиной и т. д.) сжаты в кулаки и дрожат.

Гневные тирады: Вы понятия не имеете, о чем говорите! или Отвали, я делаю все, что могу!

Внутренние ощущения

Жар в позвоночнике, шее и лице.

Неприятное покалывание вдоль задней части шеи.

Напряжение челюсти из-за стиснутых зубов.

Затрудненное глотание (ощущение комка в горле).

Пульсирующий шум в ушах.

Боль в груди.

Тяжесть в животе.

Психологические реакции

Человек хранит молчание, чтобы не поднимать скандал, но внутри все клокочет.

Самоедство, снижающее самооценку.

Нарушение чувства времени (болезненные мгновения кажутся бесконечными).

Задним числом человека одолевает порочный круг сомнений относительно своих решений.

Обращение к другим за советом и мнением, чтобы почувствовать, что тебя ценят.

Запоздалые мысли о том, как можно было вернуть власть или положение, и бешенство, что они не пришли в голову раньше.

Фантазии о мести или о заслуженном наказании агрессора.

Человек чувствует себя маленьким и незначительным, чьи действия и мысли не играют никакой роли.

Ревность к людям, которые кажутся «лучшими» (например, к более успешным, уважаемым, физически развитым, прекрасным родителям или супругам).

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек занижает планку, боясь снова разочаровать других и себя.

Склонность следовать за другими, а не возглавлять (даже если человек мечтает быть лидером).

Ощущение несчастности и неудовлетворенности жизнью.

Депрессия.

Секретные действия (тайный банковский счет, запретные удовольствия, интересы, о которых никто не знает, и т. д.).

Импульсивное поведение (насильственные действия или поступки, сопряженные с риском или опасностью).

Пессимистичное отношение к будущему.

Признаки подавления этой эмоции

Проецирование неуверенности на других: человек подрывает дух в ком-то из своего окружения.

Хвастовство, контроль разговоров и чрезмерная самоуверенность, когда это безопасно.

Человек безосновательно суется во все (пытается руководить, дает непрошеные советы и т. д.).

Стремление всем угодить.

Сверхкомпенсация (посредством материального достатка, своей физической формы, хобби и т. д.).

Человек демонстрирует «послушание», чтобы лишить агрессора необходимости публично демонстрировать свою власть и избежать унижения.

Может усилиться до: унижения, незащищенности, стыда, гнева, ненависти к себе, мстительности.

Может ослабнуть до: остолбенения, неуверенности, облегчения, благодарности.

Связанные действенные глаголы: болеть, губить, заглушать, заикаться, идти ко дну, изолировать, иссушать, истощать, катиться под уклон, краснеть, красть, никнуть, обескураживать, оскорблять, ослабевать, отбраковывать, отсекать, отступать, подчинять, разбивать, разваливаться, ранить, рухнуть, слабеть, сокращать, спотыкаться, стыдиться, терпеть неудачу, тускнеть, усыхать, утрачивать, чахнуть.

Совет писателю. Когда эмоции на взводе, думает ли ваш персонаж, прежде чем действовать, или действует не думая? Какой бы ни была его реакция по умолчанию, поставьте персонажа в ситуацию, которая заставит его вести себя противоположным образом.

Гнев

Определение: сильное недовольство или злость, вызванные обычно ощущением несправедливости.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Раздувающиеся ноздри.

Затрудненное дыхание.

Потение.

Локти отставлены от тела, грудь выпячена.

Человек размахивает руками.

Грубое обращение с предметами или людьми.

Подбородок поднят.

Ноги широко расставлены.

Глаза сверкают, рот приоткрыт, так что видны зубы.

Повторяющиеся резкие жесты (человек трясет кулаком и т. д.).

Человек перебивает других, когда они заговаривают.

Резкие движения головой.

Глаза кажутся выпученными.

Напряженные пальцы или мышцы рук.

Человек хрустит костяшками пальцев.

Человек закатывает рукава или ослабляет узел галстука.

Холодный, тяжелый или твердый взгляд.

Человек вторгается в личное пространство других, чтобы их устрашить.

Насмешки, колкости или резкие остроты.

Напряженность во взгляде или выражении лица.

Покрасневшее лицо.

Губы, сжатые в прямую или изогнутую линию.

Закрытая поза (скрещенные на груди руки и т. д.).

Ногти, впивающиеся в ладонь.

Человек ударяет кулаками о свои бедра, стол, стену и т. д.

Человек хлопает дверьми, дверцами или ящиками.

Человек бьет, пинает и расшвыривает вещи.

Человек топает или стучит ногой.

Пульсирующие, дергающиеся или набухшие вены.

Резкий смех.

Дрожащий или повышенный голос; крик.

Человек говорит низким голосом.

Сарказм; оскорбления.

Человек лезет в драку (вербальную или физическую).

Человек срывается на других.

Заметный пот на коже.

Внутренние ощущения

Скрежетание зубами.

Дрожание в мышцах.

Учащенный пульс.

Сильное сердцебиение.

Напряжение в теле.

Волны жара.

Психологические реакции

Раздражительность.

Человек плохо воспринимает, что говорят другие.

Человек делает поспешные выводы.

Иррациональные реакции на мелочи.

Требование немедленного действия.

Импульсивность.

Неразумные действия или неоправданные риски.

Человек фантазирует о жестокостях.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек взрывается из-за пустяка.

Язва и повышенное кровяное давление.

Проблемы с кожей (например, экзема и акне).

Повреждение собственного имущества в попытках выпустить пар.

Более долгое восстановление после оперативного вмешательства, несчастного случая и других травм.

Агрессивное поведение на дороге.

Человек срывает злость на неповинных людях, случайно оказавшихся рядом.

Признаки подавления этой эмоции

Тщательно контролируемый тон.

Медленное, равномерное дыхание.

Фальшивые улыбки.

Пассивно-агрессивные реплики.

Избегание зрительного контакта.

Человек отклоняет тело от источника своего гнева.

Избегание разговора.

Человек прячет кисти рук и стопы, чтобы не было видно, как они стиснуты и сведены.

Человек ненадолго уходит.

Головная боль.

Желваки на скулах и боль в челюсти.

Может усилиться до: ярости, ненависти, одержимости, мстительности.

Может ослабнуть до: ожесточенности, выхолощенности, фрустрации, раздражительности, досады.

Связанные действенные глаголы: багроветь, бушевать, вздрагивать, взрываться, вспыхивать, испепелять взглядом, кипеть, кричать, негодовать, неистовствовать, обуздывать, провоцировать, распаляться, содрогаться, выпускать пар, уличать, яриться.

Совет писателю. Обращайте особое внимание на события, ведущие к эмоциональной реакции. Если сюжет кажется надуманным, то и реакции персонажа будут высосанными из пальца.

Гордость

Определение: должное самоуважение вследствие важного достижения, обладания чем-то или взаимоотношений с кем-то.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Высоко поднятый подбородок.

Плечи отведены назад.

Грудь колесом.

Человек стоит выпрямившись во весь рост, широко расставив ноги.

Блеск в глазах.

Понимающая усмешка.

Перфекционизм.

Человек посматривает на других, чтобы узнать их реакцию.

Человек говорит об удачах и неудачах на пути к своему достижению.

Человек собирает друзей и близких, чтобы рассказать им о достижении.

Прямой или устойчивый зрительный контакт.

Взрывы смеха.

Широкая улыбка.

Человек становится разговорчивым.

Человек щедр на комплименты.

Человек старается вдохновить других своим успехом: Если я смог, то и у вас получится.

Человек отрывает пятки от земли и слегка приподнимается на носках, подчеркивая значимость своих слов.

Человек направляет разговор или доминирует в нем.

Человек становится более оживленным в присутствии зрителей.

Ухмылка, намекающая на тайное знание.

Человек вторгается в происходящее или разговор.

Довольная улыбка.

Размашистые движения.

Человек цепляется большими пальцами за петли для ремня и выставляет вперед таз.

Глубокий вдох.

Человек игнорирует или не замечает недостатки предмета его гордости.

Поглощенность своим внешним видом.

Человек стоит, засунув кисти рук в подмышки так, что большие пальцы видны и направлены вверх.

Человек откидывает назад волосы.

Человек принимает сексуальную и привлекающую внимание к его лучшим чертам позу.

Впечатление, что человеку все равно, что о нем подумают.

Человек сначала говорит, потом думает (если вообще думает).

Внутренние ощущения

Человек ощущает себя выше, крупнее и сильнее, чем в действительности.

Человек дышит полной грудью.

Психологические реакции

Положительные мысли о себе.

Поглощенность своими достижениями или успехами.

Чувство, что способен покорить мир.

Желание находиться в окружении поддерживающих тебя близких.

Желание поделиться своими успехами с другими.

Склонность оценивать других по собственной мерке.

Переоценка своих возможностей.

Недооценка других.

Чувство превосходства.

Планирование и поиск выгодных возможностей.

Ужас неудачи (если привык побеждать).

Мысли о том, как превзойти чужие ожидания.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Радость от того, что сумел доказать неправоту других.

Хвастовство; человек слишком много говорит о своем достижении или о предмете, которым владеет.

Человек воздает должное достижениям группы, чтобы напомнить ее участникам об их вкладе в успех.

Гнев или ревность, если репутация ставится под сомнение.

Слишком смелые заявления или обещания относительно будущих целей.

Человек возвращается к источнику или месту своего успеха, чтобы почувствовать, что ему все подвластно.

Признаки подавления этой эмоции

Человек отмахивается от комплимента.

Человек утверждает, что это не его заслуга.

Человек отвлекает внимание от себя.

Человек спрашивает мнение других, чтобы таким образом воздать им должное.

Ложная скромность.

Может усилиться до: самодовольства, пренебрежительности, уверенности в себе.

Может ослабнуть до: приятности, неуверенности, незащищенности.

Связанные действенные глаголы: бахвалиться, делиться, задаваться, защищать, изъявлять, купаться в лучах славы, осклабиться, откровенничать, отмахиваться, похваляться, презирать, противостоять, пыжиться, раздуваться от гордости, рисоваться, самодовольно ухмыляться, смеяться, ходить гоголем, чваниться.

Совет писателю. Насколько комфортны для вашего персонажа эмоции всего спектра? Есть ли чувства, которые он боится показать? Рассмотрите эту возможность, чтобы добавить нюансы к эмоциональным реакциям ваших героев.

Грусть

Определение: человек чувствует себя несчастным.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Припухшее лицо или покрасневшие глаза.

Размазанный макияж.

Кожа покрывается пятнами.

Человек шмыгает и вытирает нос.

Вздрагивание.

Вздохи.

Человек меньше говорит, кажется слишком тихим.

Слезливый или срывающийся голос.

Человек смотрит вниз на свои руки.

Сгорбленная поза (впалая грудь, опущенные плечи и т. д.).

Устремленный в пространство, тоскливый или ничего не выражающий взгляд.

Монотонный голос.

Человеку трудно поддерживать разговор, словно каждый ответ дается ему с большим трудом.

Опущенные уголки глаз и рта.

Человек закрывает лицо ладонями и почти сразу их отводит.

Руки бессильно висят вдоль тела.

Человек скрещивает руки и обхватывает себя за плечи (самоуспокоение).

Человек обмякает на стуле, а не сидит прямо.

Тяжелая поступь.

Усталое вялое лицо.

Заплаканные тусклые глаза.

Человек наклоняется вперед и роняет голову на руки.

В движениях не чувствуется энергии.

Дрожащий подбородок.

Человек ищет носовой платок.

Руки прижаты к телу, ноги сведены.

Человек, опустив глаза, рассматривает свои руки, в которых ничего нет.

Человек оправдывает свою апатичность: Я просто устала или Все прекрасно, честное слово.

Человек меньше взаимодействует с миром в целом.

Внутренние ощущения

Воспаленные или опухшие веки.

Першение в горле.

Хлюпающий нос.

Болезненность в горле и легких.

Тяжесть или скованность в груди и конечностях.

Ухудшение зрения.

Отсутствие энергии.

Ощущение холода в теле.

Психологические реакции

Ощущение, что время замедлилось.

Трудно отвечать на вопросы.

Неспособность представить, куда жизнь может привести в будущем.

Уход в себя; отчуждение.

Желание бежать от грусти (в сон, выпивку, компанию друзей и т. д.).

Потребность в одиночестве.

Человек хочет, чтобы другие утешили его, но не знает, как об этом рассказать.

Избегание болезненной темы.

Самоотречение.

Сосредоточенность на отвлекающих факторах (работа, чужие проблемы и т. д.), чтобы убежать от собственной боли.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Плач.

Потеря аппетита.

Полная утрата надежды на хороший исход.

Упадок духа.

Проблемы с мотивацией.

Избегание друзей, поскольку их позитивный настрой или счастье усугубляют собственную грусть.

Признаки подавления этой эмоции

Человек отворачивается от людей.

Человек прерывается на полуслове, чтобы взять себя в руки.

Человек кусает губу.

Моргание.

Откашливание.

Попытки перевести разговор на другие темы.

Человек делает глоток или притрагивается к еде (доказывая другим, что он в норме).

Дрожащая улыбка.

Голос, в котором слышна фальшивая бодрость.

Человек сосредоточивается на том, чтобы облегчить чужую боль, а не свою.

Человек говорит другим, что идет в туалет или за напитком, чтобы побыть в одиночестве.

Может усилиться до: ностальгии, подавленности, одиночества, фрустрации.

Может ослабнуть до: угрюмости, меланхоличности.

Связанные действенные глаголы: волочить ноги, выбить почву из-под ног, дрожать мелкой дрожью, завладевать умом, морщить лоб, отпрыгивать, падать, пропускать через себя, развалиться, раскачиваться, рухнуть, рыдать, скрючиваться, стенать, трястись, уставиться, шаркать, шататься, шмыгать носом.

Совет писателю. В диалоге внимательно отслеживайте места, когда ваш персонаж «думает», а не отвечает устно. Это делает разговор неестественным, односторонним.

Досада

Определение: недовольство или небольшое раздражение.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Утомленный вид.

Тяжелые или демонстративные вздохи.

Выражение нетерпения: Да сделаю я это, сделаю!

Сузившиеся глаза.

Скрещенные руки.

Постукивание ногой по полу.

Человек отмахивается, будто избавляясь от каких-то помех.

Нервные тики и физические подсказки (набухшая вена на лбу, пальцы, теребящие воротник, и т. д.).

Побелевшие губы, сжатые в одну линию.

Стиснутые зубы.

Гримасы, язвительные усмешки и нахмуренные брови.

Жалобы.

Руки, сложенные на груди.

Кратковременное стискивание кулаков.

Язвительные высказывания в попытке уменьшить раздражение.

Поправление одежды (одергивание рукава, застегивание молнии).

Человек склоняет голову набок, затем трясет ею.

Поднимающиеся брови и остекленевший взгляд.

Взгляд, устремляющийся вверх.

Человек ежеминутно трясет головой.

Изменение положения тела (перенесение веса с ноги на ногу, перемещение в другое место).

Человек подпирает голову кулаком.

Человек опирается головой на ладони.

Человек открывает рот, чтобы отпустить критическое замечание, но в последний момент останавливает себя.

Человек делает глубокий вдох и задерживает дыхание.

Человек отбивает пальцами ритм по столу.

Улыбка, ускользающая или кажущаяся натужной.

Человек ломает кончик карандаша, поскольку слишком надавливает на него при письме.

Вышагивание.

Некоторая саркастичность.

Человек задает вопрос, имеющий до крайности очевидный ответ.

Резкий тон.

Человек говорит короткими фразами.

Видимое напряжение в шее, плечах и руках.

Застывшая поза.

На шее дергаются жилы.

Человек трет лоб, словно пытаясь избавиться от боли.

Избегание человека или предмета, вызывающего досаду.

Кулак, прижатый ко рту.

Внутренние ощущения

Головная боль.

Скованность в шее или челюсти.

Повышение температуры.

Болезненная восприимчивость к шуму.

Психологические реакции

Критические мысли.

Человек ищет повод уйти.

Нелицеприятные мысленные сравнения.

Желание быть где-то в другом месте.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Покраснение лица.

Человек грубо хватает вещи.

Человек берет на себя чужую работу или обязанности.

Скрежетание зубами.

Руки, вскинутые перед собой в жесте «Сдаюсь!».

Человек ускользает, чтобы перевести дух.

Упорное молчание: человек не говорит сам и не реагирует на речь других.

Втягивание в ситуацию кого-то другого, чтобы переключить внимание, а самому уйти.

Признаки подавления этой эмоции

Человек напористо кивает, словно удерживаясь от желания сказать что-то оскорбительное.

Человек переключается на другую работу, чтобы занять руки и мысли.

Человек с жаром берется за дело, чтобы выплеснуть энергию.

Человек вынуждает себя оставаться в присутствии источника досады.

Имитация заинтересованности; человек с трудом контролирует нетерпение.

Человек внимательно следит за своим голосом и тоном.

Человек вынуждает себя сосредоточивать взгляд на чем угодно, лишь бы игнорировать источник раздражения.

Может усилиться до: фрустрации, гнева.

Может ослабнуть до: внутренней противоречивости, индифферентности, принятия.

Связанные действенные глаголы: беспокоить, взвинчивать, ворчать, выводить из себя, выдыхать, вызывать недовольство, дергаться, докапываться, докучать, досаждать, жаловаться, избегать, навязываться, надоедать, нервировать, ощущать покалывание, подначивать, причинять дискомфорт, пыхтеть, раздражать, роптать, скрежетать зубами, скрести, стискивать, томиться, трепать нервы, утомлять, царапать, щетиниться, язвить.

Совет писателю. Не упирайте на взгляд как средство выражения эмоций. В реальности глаза часто оказываются первым, что обращает на себя внимание, но их очень трудно описывать. Идите дальше, показывайте, как ведут себя персонажи, посредством языка тела, действий и диалога.

Конец ознакомительного фрагмента.