Антикризисный Тренинг

Анастасия Чембарисова

Перед вами краткое руководство по психологической помощи. Оно может понадобиться вам, если вы попали в трудную жизненную ситуацию: банкротство, тяжелый развод, насилие, серьезная проблема со здоровьем и т. д. И если теперь вам очень плохо эмоционально, мысли разбегаются, сложно продумать подходящие действия, но вы хотите найти решение и готовы действовать — эта маленькая книжка поможет вам сделать шаги в нужном направлении.

План Антикризисного Тренинга

Блок «Ресурсы»

Цель: выяснить, что и кто может помогать вам морально/ материально, физически/духовно, на что вы можете и должны опираться, чтобы остаться в здравом уме и способными к действию.

* Телесные/физические ресурсы

* Социальные ресурсы

* Психологические ресурсы

Если ресурсы на нуле, то действовать (и, тем более, действовать успешно) — крайне трудно. Поэтому мы начинаем именно с этого блока!

Блок «Решение»

Цель: обеспечить ясное понимание того, что и как вам нужно делать, чтобы преодолеть вашу тяжелую жизненную ситуацию

* Постановка цели

* Выбор способа достижения цели

* План действий и самоподдержка

* Повышаем вероятность достижения цели

* Отдых и завершение.

Успехов

Всё потихоньку решаемо, шаг за шагом.