Решение. Мини-книга, которая сделает тебя большим человеком

Анастасия Константиновна Майская, 2021

– Бросаешь дело на полпути? – Завёл копилку неоправданных надежд? – Трудности буквально держат тебя в тисках? Воспользуйся этой авторской методикой, позволяющей достигать любых целей благодаря правильному процессу их постановки и воплощения. Удобный формат мини-книги позволяет получить максимум пользы, потратив минимальное количество ресурса.

Глава I. Дано.

Чтобы взять билет на самолёт нужно знать,

где ты сейчас находишься.

В детстве я обожала математику. Для меня это был лучший урок в школе. И я была в этом лучшая. Невозможно ведь паршиво делать любимое дело. А ещё я обожала копаться в себе. Искать недостатки и способ их исправить. Точнее, меня интересовал расчет способа исправить недостаток.

Серьёзно. Я брала листок в клетку, расчерчивала его под задачу и начинала заполнять: «таааак…у нас есть 3 лишних килограмма, насмешки одноклассников и неуемный подростковый аппетит…нужно получить тело взрослой худой девушки, которая ради него занималась три года через день по три часа в зале, за 10 дней…агааааа…». (Мне было 12, и я могла себе позволить делать что хочу, каким бы странным это не было). Знаешь, и я находила решение.

Но какой бы путь между было и стало не лежал, мне были необходимы «вводные». И они необходимы тебе, чтобы решить любую жизненную задачу, будь то зарабатывание денег, поиск второй половинки или выбор формы для птичьей кормушки. Чтобы понять «как» изменить, нужно понять «что» ты меняешь.

Оценка.

Я прекрасно знаю, как хочется поменять всё и сразу, особенно, когда ты лежишь в депрессии и утопаешь в жалости к себе. Похоже, ты завалил сессию жизни. Это поправимо. Но нужно расставить приоритеты, чтобы понимать, над чем работать в первую очередь.

Даже если ты знаешь, что хочешь изменить и готов прямо сейчас этим заняться, советую использовать эти упражнения для периодической самопроверки.

Оцени эти сферы жизни по десятибалльной шкале, где 1 — это полный отстой, а 10 — высший кайф:

здоровье,

отношение к телу,

отношения с собой,

отношения с окружающими (друзья, знакомые, коллеги и тд,),

отношения с родителями,

отношения с партнером,

обучение,

работа, самореализация,

деньги.

Если нужно, впиши недостающие сферы

Теперь распредели сферы по количеству набранных баллов от меньшего к большему (при совпадении баллов первой будет сфера, которая актуальна на данный момент). В этом порядке и следует работать над собой.

Выпиши по сферам всё, что тебя не устраивает. Всё, что хочется изменить. Пиши формулировками «меня бесит…», «я злюсь, когда…», «я не могу…», дай волю негативным эмоциям, это позволит собрать максимально полный список раздражителей.

Расставь в приоритетном порядке.

Твой список раздражителей готов.

Прими мои поздравления, ты оформил условия нашей задачи, и уже скоро приступишь к ее решению.

Признание.

Недавно я поняла, что сама заставляю себя страдать.

У меня случился кризис четверти жизни (я даже не знала о его существовании). Это происходит, когда ты не готов вступать во «взрослую» жизнь. Точнее оттягиваешь получение ответственности или перекладываешь ее на партнёра.

Я несколько месяцев рыдала завернувшись в одеяло, потому что мне (такой бедной и несчастной) всё не находилось место в мире. Будто его должны были выдать вместе с паспортом. И в какой-то из дней я поймала себя на том, что ищу максимально грустную песню, чтобы еще поплакать. Что? Зачем? Меня максимально отрезвило.

То есть, большую часть времени страдать было не обязательно? Меня разрывало от ярости. Одна мысль, что я тратила на это время, которого мне вечно не хватало, меня раздражала.

Но даже злиться было бессмысленно. Я уже выбрала проплакать два месяца в подушку вместо…(подставь что угодно).

Я сама сделала выбор. И он принёс результат. И ты тоже так умеешь.

Мы постоянно выбираем: авто или такси, если такси, то комфорт или эконом, а, может, лучше пешком…? Мы выбираем товары в магазине, людей, которые будут нас обслуживать, людей, с которыми мы будем сотрудничать, машины, цвет обоев, как работать и где это делать, и сколько денег за это брать. Мы, как огромные вычислительные машины, производим множество операций, чтобы выдать наилучший результат — жизнь, которую хотим. Выбор нужен настолько часто, что мы практически не задумываемся о его правильности (не считая масштабных вопросов). Это происходит как на автопилоте.

Но любая система дает сбои в зависимости от разных факторов. Поэтому советую посадить за управление своего внутреннего пилота, чтобы он контролировал процесс и правил маршрут в случае отклонения. Добавь осознанности в выбор — спрашивай себя «почему я хочу именно это?», предлагай другие варианты — «может попробуем это? Вдруг оно подойдёт лучше?» и тд. Так ты сможешь отслеживать «поломки» автопилота.

Но не забывай, что главный пилот — это ты. И только ты выбираешь «как», «куда» и «зачем» направляться. И это твоя ответственность.

А теперь перейдём к практике.

Тебе нужно признаться в страшном деянии против человечества в твоём лице.

Всё что сейчас происходит в твоей жизни, оно же — всё, чем ты недоволен, — результат твоего выбора.

Сам навыбирал.

И это поправимо.

Прямо в эту секунду ты можешь сделать совсем другой выбор и создать иной результат. Если ты никогда не досматривал фильмы с Джимом Керри, попробуй досмотреть; если ни разу не прошел курс до конца — сделай это. Всё просто. И всё в твоих руках.

Я же предлагаю написать письмо самому себе, рассказать в нём о всех своих чудовищных поступках, и извиниться с самыми чистыми намерениями. Выйдет что-то вроде:

«Дорогая Сара, кажется, я загадила всю твою квартиру, порвала с парнем и отрезала твои волосы с психу, и теперь у тебя совершенно убогое каре. Умоляю, прости меня. Я честно, прямо сейчас хочу всё исправить. Для начала прими мои искренние извинения, а чуть позже я вызову клининг, позвоню Питу и куплю тебе лучший уход для волос. Люблю.»