Упражнения Кегеля для мужчин

Ананда Десаи

Преимущества упражнений Кегеля для мужчин: улучшение интимного здоровья: увеличение притока крови к половому члену, повышение интенсивности эякуляции и предупреждение её преждевременного появления; укрепление мышц тазового дна; улучшение сексуальной функции: повышение чувствительности и контроль над эрекцией.Упражнения Кегеля для мужчин — это особый вид упражнений, которые могут помочь мужчинам улучшить свою сексуальную функцию и предотвратить проблемы с простатой.

История упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля были впервые разработаны доктором Арнольдом Кегелем в 1940-х годах для женщин, которые испытывали проблемы с мочевым пузырем.

В течение многих лет упражнения Кегеля были использованы только для женщин, но в последнее время они также стали использоваться для мужчин, которые испытывали проблемы с простатой и сексуальной функцией.

История упражнений Кегеля для мужчин началась с разработки американским гинекологом Арнольдом Кегелем специальных тренировок для женщин, страдающих недержанием мочи. Однако позже выяснилось, что эти упражнения могут быть полезны и для мужчин. Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые участвуют в дыхании, контролируют кишечник и мочевой пузырь, предотвращают недержание кала и мочи, а также важны для полового сношения. Ослабление этих мышц может произойти из-за операции на органах малого таза, лишнего веса, запоров, хронического кашля или поднятия тяжестей. Для восстановления мышц промежности и рекомендуется делать упражнения Кегеля. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются мужчинами для борьбы с проблемами, связанными с простатой, такими как хронический простатит, доброкачественная гиперплазия предстательной железы и недержание мочи. Они также способствуют улучшению сексуального удовольствия и контроля над эякуляцией.

Упражнения Кегеля для мужчин становятся все более популярными благодаря их эффективности и доступности. Их можно выполнять в любом месте и в любое время, что делает тренировки удобными для включения в повседневную жизнь. Начинать следует с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и количество повторений. Важно правильно определять целевые мышцы — мышцы тазового дна, которые можно ощутить при остановке мочеиспускания.

Конец ознакомительного фрагмента.