Сказки Ошо. Однажды… Once upon a time…

Амара-Марина Маршенкулова

Эти сказки-витаминки родились в ашраме Ошо в Пуне (Индия). Амара писала их сначала на английском, затем перевела на русский язык. После каждой сказки вы найдете удивительные и практичные техники осознанности для исцеления, которые можно выполнять, не выходя из дома. Помимо этого, по ссылке, указанной в книге, можно прослушать аудио-версию книги, начитанную автором.Это первый сборник Амары (Марины Маршенкуловой) из серии «Сказкотерапия».

ТЕМНАЯ НОЧЬ ДУШИ

Он проснулся поздно ночью, внезапно. Снаружи горел тусклый фонарь, и вроде бы ничего не нарушало спокойствия, только качеля скрипела, движимая легким дуновением ветра. И, тем не менее, что-то его разбудило. Когда глаза привыкли к темноте, он спросил:

«Кто здесь?»

Тишина. Но что-то было в этой тишине такое, что заставило его вцепиться в свое одеяло.

«Покажись».

В комнате никого не было, кроме него. Ему показалось, или дверь слегка приоткрыта? Фонарь отсвечивал воздух, проникающий с улицы, и он подумал, было, встать и включить свет, но тут же отбросил эту мысль. Ему вдруг стало так страшно, поэтому он продолжил смотреть в темноту, держась крепко за свое одеяло.

На самом деле, смотреть-то было некуда. Пустота. Возникло ощущение, что за ним кто-то наблюдает. Наконец, паника уступила место жажде узнать; он встал с кровати и подошел к окну. Ночь была звездной и яркой. Он вдруг осознал, что он один, совсем один. Промелькнула мысль о том, что даже у звезд была компания друг друга.

И снова это чувство, что он один, но кто-то за ним все же наблюдает. Через некоторое время он понял, что это незнакомое, пугающее чувство идет изнутри. Он так упорно старался найти внешний источник шума, что забыл посмотреть туда, куда не смотрел долгие годы. Вовнутрь.

Он отошел от окна, и вновь сел на кровать, закрыл глаза. Тишина окутала все клетки, и с каждым мгновением она расширяла пространство, избавляя его от страха и одиночества. Одно за другим каждое чувство, каждая эмоция приходила и уходила из тела, и только сердце продолжало биться — ритмично, без ускорения.

«Это я», ответил голос внутри на его предыдущий вопрос. Ведь он, наконец, был способен услышать.

«Добро пожаловать домой. Я так долго тебя ждал».

Он продолжал сидеть на кровати с закрытыми глазами. Мысли окружили его вихрем, но не задерживались надолго; вопросы уже не имели значения, ответы были не актуальны, и только неподвижность живого тела и ощущение стоп, касающихся пола, напоминали о том, что он есть, что он был, что он существует. Исчезло желание что-то почувствовать и испытать, больше не о чем было просить. В тот момент в его дыхании соединились жизнь и смерть, без воспоминаний о прошлом. Было только это мгновение, когда вдруг все стало ясно, а потом и эта ясность исчезла с порывом ночного ветра.

Когда пришло утро, солнце поздоровалось с ним свежим объятием жизни. Он принял его с такой благодарностью, которая казалась почти невозможной после бессонной ночи, которую он провел внутри себя. Он принял душ, оделся, выпил ароматный кофе, и пошел дальше проживать свою жизнь. Со стороны все было как всегда, но он-то знал.

Техники Осознанности для исцеления:

1. Закрой глаза и посиди в молчании. Просто так. Без всякой причины. Понаблюдай за тем, что творится внутри тебя, что бы это ни было. Не вовлекайся, не участвуй в этом, просто наблюдай, без сопротивления.

2. Отправляйся на прогулку. Можно ходить по комнате, можно отправиться на улицу. Самое главное — уделяй внимание каждому шагу. Ходи с осознаванием стопы, которая прикасается к полу, к асфальту, и к каждому движению, которое выполняет тело. Не торопись, пусть скорость хождения будет меньше, чем твоя обычная.

3. Послушай эту сказку в аудио-исполнении. Больше ничего делать не надо. В ней заложено исцеление, и чтобы позволить этому произойти, просто включи запись, закрой глаза, и послушай в тишине и расслаблении.

Здесь и далее аудио-версии сказок по ссылке:

https://www.dropbox.com/sh/78e64cda0jgccy0/AAD8HqeZA-Wk4tf3a9S4NS37a?dl=0