Здоровое питание – залог хорошего здоровья

Алина Шахова

План книги:ВведениеЧто значит здоровое питание?ЗОЖ и правильное питание связаны между собойПриготовление пищиПродукты и витаминыВажнейшие элементы для организмаРацион правильного питанияВыводы и напутствия

© Алина Шахова, 2020

ISBN 978-5-0051-1337-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Здравствуйте, дорогие читателя, сегодня я бы хотела поговорить с вами о такой важной и актуальной теме, как здоровое питание. Мы с вами разберемся, что значит само понятие «здоровое питание», также узнаем правила здорового питания и еще много всего интересного. Итак, давайте уже скорее начинать наше увлекательное путешествие в мир еды и калорийности.

Что значит здоровое питание?

Древнегреческий философ Гиппократ говорил: «Ты то, что ты ешь». Эта фраза полностью оправдывается тем, что наша пища влияет на наш внешний вид, на здоровье и даже на нашем настроении. Каждому органу человека нужны те или иные витамины, которые содержатся в тех или иных продуктах. Если питаться одними фруктами, конечно, можно потерять немало лишних килограммов, но вот иммунитет и самочувствие у вас понизится, потому что в ваш организм не будут поступать другие витамины, которые находятся в молочных продуктах, овощах или свежевыжатых соках. Из всего выше сказанного, мы можем сделать вывод, что правильное питание заключается в сбалансированном рационе продуктов и их витаминов. Правильно сбалансированное питание предаст вам энергию, силы и хорошее настроение на весь день.