Как увеличить потенцию и либидо
Книга о мужском здоровье! Эффективные упражнения для мужчин, рабочие добавки для мужского здоровья. В книге я написал личный опыт приема добавок, упражнений. Методы действительно работают. Помогут каждому мужчине в любом возрасте — разобраться с мужским здоровьем. Понять базовые механизмы и принципы усиления либидо и потенции. Постарался написать без воды, без красочных историй. Сухо, четко, на основе своего опыта и опыта людей, которые пробовали это на себе. Информацию собирал долго, кропотливо! Будет полезно и интересно. Внимание! Помните любые бады и препараты — лучше использовать по назначению врача диетолога. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Как увеличить потенцию и либидо» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Шаг 2. Упражнение Кегеля.
Очень крутое и важное упражнение — делаю его лет с 14, когда прочитал его в медицинском учебнике.
Суть почувствовать — где находится эта мышца. Представьте Вы пошли в туалет и хотите прервать мочеиспускание. Прерывая мочеиспускание — работает именно эта мышца. Попробуйте ее сократить.
Упражнение 1.
За 60 секунд — поделайте максимальное количество сокращений (прерывания мочеиспускания). Делайте так 2-3 подхода.
Конец ознакомительного фрагмента.
