Зависимость от социальных сетей

Александр Евгеньевич Мартынов, 2023

Многие люди уверены, что вызвать зависимость способны только химические вещества, но никак не образ действий, однако ученые уже давно установили существование поведенческой зависимости или аддикции. С развитием аддиктологии как науки увеличивалось количество изученных аддикций. С развитием компьютерных технологий и Интернета расширился диапазон поведенческих зависимостей. Зависимость от социальных сетей заняла свое место в ряде аддикций наряду с игроманией, порнозависимостью, обжорством и другими.

Что такое аддикция

Аддикция (англ. addiction — зависимость, пагубная привычка, привыкание), в широком смысле, — ощущаемая человеком навязчивая потребность в определенной деятельности. Зависимость — более широкое понятие, включающее непреодолимую тягу как к химическим веществам, так и к определенному образу действий, а аддикция подразумевает под собой нарушения именно поведенческого характера или психологическую зависимость: интернет-зависимость, игроманию, шопоголизм, фанатизм, порнозависимость и другие.

В медицинском смысле аддикция — навязчивая потребность в повторении определенных действий, сопровождающаяся, в случае нарушения привычного для пациента графика, явно выраженными физиологическими и психологическими отклонениями, нетривиальным поведением и прочими нарушениями психики. Несколько десятилетий назад зависимость была фармакологическим термином, который подразумевал использование препарата (лекарства или наркотика) в достаточном количестве, чтобы избежать неприятных эффектов отмены.

Разными авторами аддикции относятся к проявлению обсессивно-компульсивного расстройства, расстройствам продуктивного спектра, сопоставляются с сумеречным расстройством сознания и т. д. Рядом авторов усматривается стойкая (до 60%) взаимосвязь аддикций как между собой, так и с психическими расстройствами (аффективными, обсессивно-компульсивными и т. д.).

Поскольку аддикция является нарушением психического состояния человека, то у него, как правило, не образуется лишь один вид аддиктивного расстройства, а сразу несколько, например, порнофилия совместно с интернет-зависимостью и игроманией, обжорство совместно с шопоголизмом, лудомания совместно с клептоманией и фанатизмом. Комбинации могут быть различными и в любых количествах.

На сегодняшний день нет исчерпывающей доказательной базы относительно механизмов возникновения данных расстройств, но если отталкиваться от мнения, что каждая аддикция является проявлением ОКР, то все становится более-менее понятно. ОКР — это ликвидация беспокойства с помощью заранее установленных действий. Человек это делает осознанно (в отличие от шизофрении), но не может контролировать. Аддикция — приблизительно то же самое. Возникающая тяга к еде, порно, Интернету, видеоиграм и многому другому также подталкивает беспокойного индивида к выполнению установленного алгоритма действий нездорового поведения.

Аддиктивные заболевания иногда относят к классу неинфекционных или социальных. С точки зрения психологии аддикция — состояние сознания человека, характеризующееся привязанностью к определенной деятельности, неспособность самостоятельно ее прекратить.

Аддиктивное поведение связано с желанием человека уйти от реальной жизни путем изменения состояния своего сознания. Изучением этого явления занимаются аддиктология, клиническая психология и социология. К старым и наиболее известным формам аддикции относятся духовные практики, медитации, творчество, трудоголизм, шопоголизм, экстремальный спорт, обжорство, клептомания, онанизм и другие.

В последние годы стремительное развитие информационных технологий порождает новые формы аддикции. Так, выделяют зависимость от телевидения, социальных сетей, интернет-зависимость, зависимость от компьютерных игр, лудоманию, порнозависимость. Любая одержимость какими-то действиями, которая мешает нормальной жизнедеятельности человека, считается аддикцией.

Например, если человек пользуется Интернетом 1-2 часа в день, то это нормально. Если же индивид проводит по десять часов в Сети в свои выходные дни, а на работе или учебе не расстается с телефоном; не может уснуть ночью без того, чтобы в “самый последний раз” не полистать новостную ленту в социальных сетях; первым и последним делом в течение дня является выход в Интернет; он перестает общаться с окружающими; регулярно публикует фотографии и посты, проверяя каждые 10-15 минут количество лайков, то такой человек бесспорно является зависимым от социальных сетей. Аналогичным образом можно выстроить параллели со всеми аддикциями.

В биологический механизм аддикции могут быть включены некоторые участки мозга. Наиболее примечательным является механизм высвобождения дофамина в прилежащее ядро, который запускается многими наркотическими веществами, что укрепляет зависимость. Выделение дофамина является естественным процессом стимулирующего действия, свойственному, например, поеданию вкусной пищи или сексу.

Наркотики действуют аналогично. В частности, некоторые наркотические средства увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в пять раз, что позволяет людям, которые их употребляют, получать чувство удовольствия искусственным образом. Так, амфетамин напрямую стимулирует выброс дофамина, воздействуя на механизм его транспортировки. Другие наркотики, например, кокаин и психостимуляторы, блокируют естественные механизмы обратного захвата дофамина, увеличивая его концентрацию в синаптическом пространстве. Морфий и никотин имитируют действие натуральных нейромедиаторов, алкоголь блокирует действие антагонистов дофамина.

Исследования на мышах показывают, что воздействие кокаина в течение двух недель служит причиной долговременных изменений в вентральной области мозга. Более того, эффект удовольствия от наркотика усиливает поведение, связанное с его получением и приемом, пока это не сформируется в привычку.

На предрасположенность к появлению наркотической зависимости оказывают влияние несколько факторов. Возможно, она связана с предфронтальной корой головного мозга, которая отвечает за суждения, решения рисковать, контроль импульсивности. Это объяснило бы, почему дети более предрасположены к наркомании. Отдельные исследования показывают, что дети в возрасте от 10 до 12 лет, те, которые проявляют наименьшее торможение в поведении, находятся в максимальной зоне риска для появления зависимости к наркотическим веществам.

Однако вернемся к поведенческой зависимости и отрасли медицины, ее изучающей. Аддиктология — наука об аддиктивном зависимом поведении. Аддиктология изучает причины возникновения аддикций, механизмы их развития, психологические и клинические признаки, симптомы, динамику, способы коррекции и терапии.

Аддиктология в качестве самостоятельного направления появилась в США в конце 80-х годов как раздел наркологии, связанный с алкоголем и психоактивными веществами. На сегодняшний день аддиктология находится на стыке психиатрии, клинической психологии и наркологии и рассматривает проблему аддиктивного поведения с разных сторон.

В отечественной медицине термин “аддиктивные расстройства” был впервые предложен одним из основоположников современной аддиктологии, профессором Цезарем Петровичем Короленко в начале 70-х годов. Им же в 2001 году была предложена первая в России классификация зависимостей.

Аддиктивное поведение является одной из форм девиантного поведения и выражается в уходе от реальности посредством изменения психического состояния. То есть человек уходит от реальности, которая его не устраивает. Суть аддиктивного поведения заключается в стремлении изменить свое психическое состояние путем фиксации внимания на определенных предметах или видах деятельности.

Развитие аддиктивного поведения начинается с фиксации, которая происходит при встрече с воздействием того, что произвело на будущего аддикта очень сильное впечатление, остающееся в памяти и легко извлекаемое из неглубокого подсознания. Особенность фиксации заключается в том, что она влечет за собой сильное желание повторить пережитое измененное состояние еще раз.

Такое непреодолимое стремление в последующем повторяется все более часто. Обычно процесс развивается таким образом, что мысли об объекте аддикции занимают все большее количество времени, затрудняя самовыражение в других направлениях и критическое отношение к окружающей действительности.

Во время аддиктивных реализаций аддикт переживает очень интенсивные и приятные ощущения, которые не идут ни в какое сравнение с переживаниями, характерными для обычной жизни. Получаемое удовольствие от этих состояний связано с возникающими у человека иллюзиями контроля, комфорта и совершенства. Жизнь вне реализации воспринимается как серая и неинтересная.

Если рассмотреть общую классификацию зависимостей, предложенную Ц. П. Короленко, то выглядит она следующим образом:

1. Химическая — связана с использованием в качестве агентов зависимости различных веществ, изменяющих состояние. Многие из этих веществ токсичны и могут вызывать органические поражения. Некоторые вещества, изменяющие психическое состояние, включаются в обмен и вызывают явления физической зависимости. К химическим зависимостям относятся:

— алкоголизм;

— наркомания;

— токсикомания.

2. Нехимическая (поведенческая) — объектом зависимости становится поведенческий паттерн, а не ПАВ. В западной литературе для обозначения этих видов аддиктивного поведения чаще используется термин “поведенческие аддикции”. Сюда относятся:

— гэмблинг;

— интернет-аддикция;

— работоголизм;

— созависимость;

— ургентная аддикция;

— религиозная аддикция;

— шоппинг;

— эротомания;

— любовная аддикция;

— сексуальная аддикция;

— киберпорно–аддикция.

3. Пищевая — промежуточная аддикция, характеризующаяся тем, что задействуются непосредственно биохимические механизмы. К пищевым аддикциям относятся:

— анорексия;

— булимия.

Второй и третий пункты и называются аддикциями, то есть зависимостями от определенных действий. Разумеется, это лишь одна из классификаций, которые существуют в аддиктологии, есть и другие. Предложенная в 2001 году Короленко классификация не содержит, например, зависимости от компьютерных игр, в наши дни официально признанную ВОЗ заболеванием, но это была первая отечественная структурированная модель аддикций.

В большинстве случаев зависимость развивается из-за психологических и личностных проблем. Аддиктивное поведение характерно для людей с низкой переносимостью психологических затруднений, плохо адаптирующихся к быстрой смене жизненных обстоятельств, стремящихся в связи с этим быстрее и проще достичь психофизического комфорта. Аддикция для них становится универсальным средством бегства от реальной жизни.

Таким образом, можно выделить следующие психологические особенности лиц с аддиктивными формами поведения:

— Сниженная переносимость трудностей повседневной жизни, наряду с хорошей переносимостью кризисных ситуаций.

— Скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешне проявляемым превосходством.

— Внешняя социабельность, сочетающаяся со страхом перед стойкими эмоциональными контактами.

— Стремление говорить неправду.

— Стремление обвинять других, зная, что они невиновны.

— Стремление уходить от ответственности в принятии решений.

— Стереотипность, повторяемость поведения.

— Тревожность.

— Проблемы в сфере межличностных отношений.

Итак, перейдем к рассмотрению зависимости от социальных сетей. В следующих главах более подробно рассмотрим причины, симптомы, последствия и меры борьбы с данной аддикцией. Каким образом влияет на психическое состояние и умственные показатели бесконечное листание новостной ленты, как люди создают культ лайка и чуть ли не поклоняются ему, а также рассмотрим синдром дефицита внимания и гиперактивности, информационную зависимость, состояние гиперподключенности и многое другое.