С он

Александр Деревяшкин (2024)

Сон, это очень важно для здоровья! Лучше сон — лучше самочувствие!Уделяйте своему сну большое внимание, и спите расслабленно.Прочитав книжку посоветуйтесь со своим врачом.

Как же правильно расслабиться?

Учитесь расслабляться сначала частично расслабляя по одной руке, по одной ноге, по одному маленькому участку тела, например, начиная с пальцев ног и мысленно поднимаясь по телу. Расслабляясь примите удобную позу.

Засыпать можно и днём, а не обязательно ночью. Я, например, расслабляюсь в автобусе, засыпаю в нём, и спокойно дремлю несколько остановок.

Конец ознакомительного фрагмента.