Современный человек в основном ведёт малоактивный образ жизни, у него снижены энергозатраты организма и, если он не посещает регулярно спортзал, можно считать, что он практически не выполняет мышечной работы.
Поэтому тем, кто ведёт малоактивный образ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, выполнять гимнастику на работе, заниматься спортом.
Важно помнить, что в отличие от малоактивных застенчивые дети хотят играть и единственной преградой для них выступает стеснительность.