Закройте глаза, представьте человека или образ, которому будет направлен энергетический посыл, можно включить расслабляющую музыку.
Может быть тренировка или массаж, тёплая расслабляющая ванна.
Но ещё раз напомним, что жизнь одна, поэтому лучше надо любить себя и людей, устраивать себе переменки, окружать себя мягкой расслабляющей атмосферой, полезной для здоровья и приятной для всех.